Шестой месяц беременности знаменует собой завершение второго триместра и нередко является последним этапом, когда женщина чувствует себя относительно спокойно и хорошо. В дальнейшем весь период до родов организм будущей матери будет направлен на подготовку к появлению ребенка, при этом мобилизуются все силы и внутренние ресурсы.
Начиная с этого этапа, женщина начинает набирать вес быстрее, чем раньше, поскольку большая часть этого веса приходится на ребенка. Тем не менее, контроль над весом необходимо продолжать регулярно, оптимально – ежедневно утром с использованием домашних весов. Предельный вес за неделю – не более 500 грамм. Важно, чтобы каждая будущая мама осознавала, что избыточный вес, набранный ее организмом, не исчезнет самостоятельно после родов без определенных усилий.
Что происходит в организме
Перед родами матка активно готовится, её мышцы напрягаются и растягиваются. Полезно, если будущая мама посещает специальные занятия, это поможет ей правильно задействовать мышцы. Такой подход значительно упростит роды.
На шестом месяце беременности происходит активный рост мозга ребенка. Это ключевой этап, когда организму женщины необходимо обеспечить достаточное поступление витаминов и микроэлементов. Легкие ребенка еще не сформированы полностью и продолжают свое развитие, а черты лица уже напоминают те, что будут после рождения. В этот период у малыша начинает проявляться мимика, он способен хмуриться или открывать рот.
К этому моменту плод достигает примерно 30 сантиметров в длину и набирает вес, превышающий полкилограмма. Однако, если ребенок родится в этот период, его шансы на выживание крайне невелики.
Особым аспектом этого этапа развития является формирование прочной костной структуры у ребенка, что требует достаточного количества кальция, получаемого плодом из организма матери. Как правило, на шестом месяце беременности женщина может обратить внимание на увеличение количества выпадающих волос и повышенную ломкость ногтей. В связи с этим необходимо включать в питание продукты, богатые кальцием и витамином D.
Что чувствует будущая мама
Растущий живот выступает вперед, изменяя силуэт и вызывая прогиб в поясничном отделе позвоночника. Дородовой бандаж может служить поддержкой живота, но важно учитывать, что его продолжительное использование приводит к ослаблению мышц и снижению их активности. Рекомендуется использовать бандаж во время поездок или при длительных прогулках, а в остальное время стимулировать мышцы поясницы к работе и самостоятельно справляться с нагрузкой. При этом необходимо чередовать физическую активность с отдыхом, находясь в удобной позе.
Будущая мать может испытывать повышенную температуру тела или обильное потоотделение. Это объясняется увеличением объема крови и усилением кровообращения. Также, замедленное выведение жидкости из организма беременной женщины может приводить к отекам на ногах. Увеличение веса тела может вызывать чувство усталости, а в некоторых случаях – судороги в ногах. Поэтому важно освоить правильные методы отдыха и восстановления сил.
Изменение вкусовых предпочтений у будущей матери может спровоцировать сбои в работе пищеварительной системы, проявляющиеся в виде запоров, вздутия живота и изжоги в конце дня. Для снижения вероятности возникновения этих трудностей рекомендуется сбалансировать рацион и употреблять пищу небольшими порциями за один прием.
Движения ребенка становятся все более заметными и ощутимыми. Его шевеления может почувствовать даже отец или старшая сестра, однако активность малыша может вызывать дискомфорт для внутренних органов будущей матери. Ребенок особенно активен, когда женщина ложится на диван или кровать, так как его движения создают эффект укачивания. А если мама замирает в неподвижном положении, малыш начинает менять свое местоположение.
Что делать будущей маме
На шестом месяце беременности женщине стоит начать планировать приобретение вещей для малыша. Не обязательно покупать все сразу, но стоит ознакомиться с предложениями и ценами. Для этого рекомендуется составить перечень необходимых покупок и оценить примерную стоимость.
Беременным женщинам все сложнее адаптироваться к изменениям в организме, поэтому будущей маме необходимо уметь правильно отдыхать. Плавание – отличный способ снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить давление со стороны живота. Вода поддерживает вес тела, позволяя мышцам и суставам беременной женщины расслабиться. Регулярные посещения бассейна могут стать полезной привычкой для будущей мамы.
Ощущение дискомфорта в области живота и общее самочувствие могут нарушать ночной сон, поэтому, если есть возможность, беременной женщине рекомендуется отдыхать днем для восстановления сил. Короткий дневной сон продолжительностью час-полтора позволит восстановить энергию и улучшить самочувствие на весь вечер.
После шести месяцев беременности визиты к врачу становятся все чаще. Контроль веса и артериального давления необходим для предотвращения и устранения возможных проблем со здоровьем как у будущей мамы, так и у ребенка.