Womanium

Избыточный вес у людей нередко связан с чрезмерным потреблением пищи и нездоровым образом жизни. Ожирение может быть вызвано и эндокринными нарушениями, например, гипотиреозом. Поэтому людям, страдающим этим заболеванием и имеющим избыточный вес, необходимо знать, как снижать вес при гипотиреозе.

Избыточный вес у людей нередко связан с чрезмерным потреблением пищи и нездоровым образом жизни. Ожирение может быть спровоцировано и эндокринными нарушениями. Для людей, страдающих от избыточного веса, особенно важно знать, как снизить вес при гипотиреозе.

Симптомы гипотиреоза

К наиболее характерным признакам этого заболевания относятся:

1. Слабость, снижение работоспособности.
2. Ухудшение памяти.
3. Снижение слуха, внимания.
4. Выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи.
5. Увеличение веса человека.
6. Нарушение обмена веществ.
7. Апатия.
8. Нарушение ритма сердца.

Похудение при гипотиреозе

Снижение веса при наличии этого заболевания возможно при условии соблюдения определенных рекомендаций. Вопросы, касающиеся похудения, следует обсудить со специалистом.

Принципы похудения

Основными принципами являются:

1. Стимулирование обмена веществ.
2. Восполнение дефицита питательных веществ. Недостаточное потребление йода приводит к тому, что щитовидная железа не способна производить гормоны в необходимом объеме.
3. Сочетание диетического питания, физической активности и медикаментозного лечения.
4. Прием еды часто, небольшими дозами.
5. Потребление значительного количества белка важно, поскольку он служит строительным материалом для клеток организма и является источником аминокислоты тирозина, необходимой для выработки гормонов щитовидной железы.
6. Рекомендуется употреблять продукты, богатые углеводами, до шести часов вечера, когда человек наиболее активен умственно и физически. В этот промежуток времени глюкоза не преобразуется в жировые отложения, а полностью расходуется на восполнение затраченной энергии.

Диета

В соответствии с рекомендациями эндокринолога, для подтверждения диагноза гипотиреоза необходимо пройти обследование и сдать соответствующие анализы. Диета должна начаться только после приведения гормонов в норму. При этом голодать категорически запрещается, можно получить витаминную недостаточность.

Индивидуальный план питания разрабатывает эндокринолог, который, помимо организации рациона, подберет необходимые лекарственные средства. Эти препараты помогут нормализовать гормональный фон и, как следствие, способствуют уменьшению массы тела.

Рекомендации эндокринологов:

1. Продукты питания должны восполнять дефицит необходимых организму веществ и оказывать благотворное воздействие на функцию щитовидной железы, а также стимулировать обменные процессы.
2. Для нормального функционирования организму требуется достаточное количество клетчатки, витаминов и минералов.
3. Необходимо исключить из питания продукты, негативно влияющие на функционирование щитовидной железы.
4. Важно следить за количеством потребляемых калорий, однако необходимо соблюдать баланс. В сети можно найти онлайн-калькулятор для определения калорийности.

Правильно подобранная диета поможет:

• предупредить увеличение веса;
• укрепить ногти;
• остановить выпадение волос;
• откорректировать психическое состояние;
• улучшить настроение;
• восстановить сон;
• привести в норму деятельность сердечно-сосудистой системы.

Полезные продукты

Врачи-эндокринологи нередко предупреждают о рисках, связанных со стремительной потерей веса.

Следует обращать внимание на продукты, обогащенные йодом. О требуемом количестве этого вещества для организма расскажет врач. Чрезмерное потребление йода также может негативно сказаться на работе щитовидной железы.

К таким продуктам относятся:

• морепродукты;
• морская капуста;
• помидоры;
• кисломолочные продукты;
• свекла;
• творог.

Основу диеты составляют белки. Наиболее ценные источники протеина — это::

• творог, сыр;
• печень, мясо кролика, морская рыба, говядина;
• яйца;
• орехи.

Вредные продукты

Рекомендуется исключить определенные продукты из диеты:

• спиртные напитки;
• все жареное;
• маринады;
• сладкое и сдобное;
• соления;
• копчености;
• шлифованный рис;
• фастфуд;
• джемы и варенье;
• колбасы, сосиски.

Ограничить следующие продукты:

• масло, икру − много холестерина;
• макароны − плохо перевариваются;
• молоко, сметану;
• жареный картофель;
• соль.

Для достижения наилучших результатов в снижении веса необходимо соблюдать сбалансированное питание и использовать подходящие лекарственные препараты.

Препараты

Лечение предполагает восполнение дефицита гормонов с помощью синтетических препаратов, что приводит к снижению веса на 2-3 килограмма в течение двух месяцев.

Продолжение процесса снижения веса требует контроля со стороны эндокринолога.

Перечень лекарственных средств, предназначенных для поддержания жизни, включает:

• Эутирокс;
• Левотироксин натрий;
• Омега-3;
• L-карнитин.

Для пациентов с ожирением любой степени, наряду с гормональной терапией, может быть рекомендован Глюкофаж лонг, способствующий нормализации метаболизма. Данное лекарственное средство помогает снизить уровень сахара в крови и замедляет всасывание глюкозы.

Физические занятия

Как спорт может помочь в снижении веса при гипотиреозе? Занятия легким фитнесом могут быть эффективными. Силовые упражнения, направленные на наращивание мышечной массы, также включены в тренировочный процесс. Увеличение мышечной массы способствует уменьшению жировой прослойки.

Помимо фитнеса, можно бегать, подниматься по лестнице, выполнять прыжки и наклоны.

Противопоказания

Людям, страдающим заболеваниями и имеющим гормональный дисбаланс, не рекомендуется похудение. Диета не принесет ожидаемого результата. Возможны аритмия, расстройства пищеварения и ухудшение общего состояния здоровья. Лечебные диеты противопоказаны беременным и кормящим женщинам. При инфекционных заболеваниях также не рекомендуется придерживаться строгих диетических ограничений.

Советы

Для эффективного снижения веса необходимо учитывать советы эндокринолога:

1. Похудение не должно быть быстрым, это требует времени, но является действенным методом достижения желаемого результата.
2. Во время соблюдения лечебной диеты необходимо исключить из питания продукты, содержащие алкоголь, сложные углеводы и жиры.
3. Для эффективного снижения веса рекомендуется начинать утро с употребления слабого натурального кофе, обогащенного калием и витаминами группы PP.
4. Контролировать уровень холестерина.
5. Для поддержания достаточного уровня йода рекомендуется употреблять морепродукты, грецкие орехи и принимать витаминные комплексы.

Итоги

1. Для людей, страдающих гипотиреозом и имеющих избыточный вес, крайне важно понимать, как можно решить проблему ожирения и какую диету следует выбрать.
2. В случае заболевания, требующего особого подхода, эндокринолог может рекомендовать специальную диету.
3. Из диеты исключаются продукты с высоким содержанием углеводов и холестерина.
4. В рацион добавляют продукты, богатые йодом и белками. Исключены алкоголь, сладости, соленые и копченые блюда.
5. Чтобы добиться снижения веса, диета должна дополняться физической активностью.
6. Диету при гипотиреозе может рекомендовать только специалист.