Здоровье
Глутамат натрия: что это и чем опасен
Глутамат натрия также известен как соль глутаминовой кислоты. Это пищевая добавка, выполняющая функцию усилителя вкуса. Впервые в качестве приправы её стали использовать в Японии много лет назад. Изначально соль получали из морских водорослей. В настоящее время глутамат натрия создаётся посредством химического синтеза. На любой упаковке продукта можно встретить надпись «усилитель вкуса», а также обозначения Е […]
Читать далее
Меры предосторожности против солнечных ожогов
После долгой зимы, проведенной в теплой верхней одежде, россияне с энтузиазмом встречают наступление лета. Многие не только радуются потеплению, но и с нетерпением ждут возможности подставить солнцу побледневшую кожу и тело. Независимо от того, находится ли человек на морском побережье, городском пляже или у дачи, летний отдых сложно представить без времени, проведенного на солнце. Неудивительно, […]
Читать далее
Пить или не пить: так ли важен водный баланс в организме?
Как не запутаться в мифах о воде и понять, сколько на самом деле нужно пить для здоровья? Разбираем правду и ложь о водном балансе. Сколько воды нужно пить каждый день? Этот вопрос не просто стал “вечным”, но и породил кучу мифов. Главный из них – это знаменитые 2 литра воды в день, о которых все […]
Читать далее
Как успевать всё: 5 шагов к эффективному управлению временем и достижению целей
Психолог и Мастер 8 направлений Рейки Дарья Мэджик рассказала, как грамотно распоряжаться временем. “Везет же людям!” – фраза, которую обычно произносим, когда видим желаемое у кого-то. Вы не задумывались, почему одни получают все, а другие ничего? Первые путешествуют по миру, останавливаются в пятизвездочных отелях и ни в чем себе не отказывают. А вторые еле сводят […]
Читать далее
Как безопасно и эффективно похудеть: 3 диеты, проверенные временем
Рассказываем о том, как похудеть и не навредить организму. При похудении необходимо заботиться о своем здоровье. Стремясь к быстрым результатам, мы нередко прибегаем к сомнительных диетических систем: белковых, питьевых, основанных на употреблении грейпфрутов и других подобных методов. Такие диеты действительно обещают быстрый эффект, однако организм расплачивается за это нехваткой витаминов, гормональными нарушениями и, в конечном […]
Читать далее
Как найти баланс между материнством и карьерой?
Специалист поделился советами о том, как совмещать профессиональную деятельность и материнство, при этом добиваясь успеха и ощущая себя довольной. Вопрос отнюдь не лишний, поскольку и детям, и бизнесу необходимо непрерывное внимание и надзор. Однако балансировать между семьей и работой, постоянно совершая титанические усилия, – это дорога, ведущая в никуда. Как же организовать свое время, чтобы […]
Читать далее
Как понять, страдаете ли вы синдромом хронической усталости?
В последнее время синдром хронической усталости наблюдается все чаще, в особенности у тех, кто испытывает постоянные перегрузки. Возвращение домой после насыщенного рабочего дня, мягкое падение на диван, но даже 8 часов сна ночью не приносят облегчения и ощущение, будто ты преодолела марафон? Постоянное чувство, что твое тело функционирует без твоего участия, а мозг работает с […]
Читать далее
Как очистить разум: 8 способов освободиться от негативных мыслей и улучшить качество жизни
Негативные установки подобны фоновому шуму: они могут быть незаметными, но оказывают постоянное влияние на эмоциональное состояние. Они способны подрывать уверенность в себе, затруднять концентрацию и вызывать ощущение дискомфорта. Однако пришло время разорвать этот порочный круг! Очищение разума – это ваш шанс обрести ясность мышления и внутреннюю гармонию. В этой статье представлены действенные методы, которые помогут […]
Читать далее
Как повысить самооценку: 8 действенных советов для тех, кто сомневается в себе
Предлагаемые эффективные приемы позволят тебе изменить свое отношение к себе и взглянуть на себя под другим углом. Самооценка выполняет роль внутреннего ориентира: при высокой самооценке мы уверенно двигаемся вперед, не испытывая сомнений в своих действиях. Однако, когда она снижается, даже самые незначительные задачи могут показаться невыполнимыми. Как повысить самооценку, если она на протяжении всей жизни […]
Читать далее
Неизвестные аспекты медитации: пять интересных фактов
Пренебрегая медитацией в ее истинном смысле, вы упускаете значительные перспективы – от улучшения настроения с самого утра до повышения общего уровня удовлетворенности жизнью. Медитация, подобно ряду современных духовных практик, получила распространение в России из восточных культур. Хотя этот способ самопознания возник задолго до нашей эры, он продолжает изучаться и выявлять новые грани. Овладев полным спектром […]
Читать далее