По результатам всемирного исследования, проведенного среди женского населения Земли, большинство участниц признались в том, что когда-либо стремились снизить свой вес. Потребность избавиться от лишних килограммов вполне объяснима: это может быть необходимо по рекомендации врача, для восстановления формы после беременности или просто чтобы снова поместиться в любимую одежду. Однако, если стремление к стройности перерастает в навязчивую идею, близким стоит обратить внимание.

Какие риски таит в себе одержимость идеальными пропорциями? Этот вопрос волнует многих женщин, которые посвятили себя похудению и не осознают потенциальную опасность такого пути.

Все начинается с кажущихся безвредными ограничений питания, которые постоянно меняются. Несмотря на достигнутый успех в снижении веса, женщина не чувствует удовлетворения и продолжает упорно бороться за результат. И эта беспощадная битва может закончиться печально: вместо желаемой фигуры она рискует потерять здоровье и привлекательность, что приведет к госпитализации.

Худеть опасно

Как получилось, что благие намерения обернулись неприятностями? В чем заключается суть вопроса?

А многие авторитетные исследователи считают, что корень проблемы лежит не в излишнем весе, а в психологическом состоянии. В подавленном и долгое время скрытом неудовлетворении собой, которое может формироваться еще в ранние годы жизни и проявляться уже во взрослом возрасте.

В большинстве случаев недовольство собственной внешностью начинает проявляться в подростковом возрасте, когда происходят значительные изменения в физическом развитии, формируется представление о собственной привлекательности и возникает сильное желание быть привлекательным для окружающих. Любая критика или неодобрительный взгляд способны стать причиной глубоких переживаний и даже вызвать стрессовое состояние.

Специалисты выделяют этот фактор как один из провоцирующих нервные расстройства и повторяющиеся тревожные состояния, которые могут быть связаны с желанием соответствовать нереалистичным стандартам.

В то время как у большей части молодых людей эта трудность разрешается с течением времени, вместе с исчезновением акне, для некоторых она омрачает жизнь на протяжении длительного периода. Они продолжают чувствовать себя неуверенно и постоянно искать возможности улучшить свою внешность.

“Мне 14 лет, хочу похудеть”

Обычно деструктивные навязчивые идеи возникают примерно в возрасте двадцати лет, при этом женщины чаще страдают от подобного влияния. Повторный всплеск повышенной тревожности по поводу внешности и стремления к снижению веса наблюдается у женщин в период между тридцатью пятью и сорока годами.

В связи с широкой распространенностью этого состояния, специалисты выделили для него специальный термин – дисморфофобия, подразумевающая нездоровое и чрезмерное недовольство собственной внешностью, даже если каких-либо видимых недостатков нет. Человек склонен преувеличивать существующие или придумывать несуществующие изъяны, что приводит к подавленности, трудностям с концентрацией внимания, замкнутости в себе и снижению уверенности.

Восприятие своего тела

Результаты исследований ученых из Университета Бразилиа показали, что примерно пятнадцать процентов населения мира испытывают подобные навязчивые мысли в различной степени.

Принимая во внимание исследования физиологов из Лондонского Университетского колледжа, указывающих на то, что женщины могут иметь субъективное восприятие своей фигуры, указанный показатель может значительно возрасти. Ученые объясняют это особенностями строения женской нервной системы, которая особенно чувствительна к сигналам от кожи и способна искажать пропорции тела. В результате этого многие дамы склонны преувеличивать размеры бедер и талии. Переизбыток информации в мозге может заставлять даже стройных женщин видеть недостатки своей внешности и стремиться к снижению веса.

Готовы на все или Способы похудеть

Стремясь устранить эти воспринимаемые недостатки, многие прибегают к крайним способам. Одни подвергают себя строгим диетам и голоданию, другие решаются на пластические операции. Однако ни те, ни другие не могут остановиться на достигнутом.

Примечательно, что расстройствами восприятия собственной внешности страдали известные публичные личности. Например, Майкл Джексон, испытывавший отвращение к своему облику и стремящийся приблизиться к созданному им идеалу, неоднократно обращался за помощью к врачам-хирургам (тринадцать раз). Истории знаменитостей, готовых на любые жертвы ради стремления к худобе и соответствия общепринятым нормам красоты, также не являются секретом.

Анорексия и булимия

В первую очередь, любой процесс снижения веса предполагает коррекцию питания, независимо от того, используется диета, раздельное питание или голодание. При этом, проблемы с работой желудка и кишечника – это лишь малая часть потенциальных последствий. Продолжительное и нерегулярное лишение организма необходимого питания нередко приводит к более серьезным осложнениям, таким как анорексия и булимия. И это уже состояния, нуждающиеся в неотложном, но, к сожалению, продолжительном лечении.

Если люди с булимией, опасаясь увеличения массы тела, поглощают большое количество пищи, а затем избавляются от нее различными методами, но при этом не худеют, то у тех, кто страдает анорексией, ситуация намного более критическая.

При нервной анорексии страх перед увеличением веса приобретает чрезмерную выраженность и может привести к полному отказу от еды. Чаще всего болезненному состоянию подвержены молодые женщины и девушки, которые, стремясь к идеалам красоты, доводят себя до крайнего истощения и нервного истощения организма. Беспокоит, что некоторые девушки даже стремятся перенести это заболевание!

Симптомы анорексии

К признакам опасного расстройства в области питания относятся:

• Негативное отношение к еде, полное или частичное отсутствие аппетита. Каждая калория рассматривается с опаской, постоянно ищутся причины для уменьшения порции либо полного отказа от приема пищи. Зачастую пациенты прибегают к обману, имитируют употребление блюда и впоследствии его выбрасывают.

Неудержимая тяга к снижению массы тела, даже когда вес уже значительно уменьшился;

Ощутимое и чрезмерное сокращение веса, иногда приводящее к истощению организма, которое человек пытается скрыть от окружающих при помощи просторной одежды;

Раздражительность, вспыльчивость и резкие перепады настроения, особенно при виде еды;

Непрерывное взвешивание себя, иногда несколько раз за короткий промежуток времени.

Затруднения с дефекацией – включая запоры, которые проявляются болезненными ощущениями и судорогами;

Непреодолимое желание выполнять чрезмерно интенсивные физические нагрузки;

Внезапные приступы булимии;

Кожа, характеризующаяся сухостью и землистый оттенок, тусклые и истонченные волосы, а также ломкие ногти;

Снижение температуры тела вследствие уменьшения подкожного жира, повышенное потоотделение и ощущение холода даже в комфортных условиях;

На конечностях появляется едва заметный волосяной покров;

Читать также:  Какие привычки снижают иммунитет: тест для самопроверки

Возможны сбои в менструальном цикле или его отсутствие вовсе.

Перечисленные признаки лишь часть картины; истинная тяжесть расстройства пищевого поведения гораздо серьезнее. Первым тревожным сигналом становится обезвоживание, за ним следует анемия. На фоне ослабленного организма нарастает риск заражения инфекциями и болезнями различной природы. Наиболее критичные последствия не заставят себя долго ждать: возникают сбои в функционировании внутренних органов – нарушения сердечного ритма, дисфункция почек и кишечника… В крайних случаях возможен летальный исход из-за полного истощения сил.

Клиника анорексии

Врачи выделяют три стадии развития опасного заболевания.

На начальном этапе часто проявляются юношеские переживания, обусловленные беспокойством о лишнем весе, который может оказаться иллюзией. Постоянные и разнообразные попытки сдерживать себя в питании приводят к депрессии и подавлению эмоций.

На втором этапе диета перестает быть эффективной, и девушка начинает избегать приема пищи при любой возможности. Регулярное взвешивание, осуществляемое несколько раз в день, и зафиксированная потеря веса подтверждают, что процесс идет по намеченному пути. На этом этапе пациенты нередко полностью отказываются от приема пищи и теряют связь с реальностью. Не получая необходимого питания, организм начинает использовать собственные ресурсы, распадаются мышечные и жировые ткани, что приводит к полному отсутствию аппетита. Именно здесь проявляются все признаки заболевания: сильный озноб, судороги и спазмы внутренних органов, слабость и нерегулярное сердцебиение, проблемы с состоянием кожи, ногтей и волос, внезапные кровотечения из носа и прекращение менструаций.

На третьем этапе наблюдается стремительное ухудшение состояния и разрушение жизненно важных органов. Продолжительность этого периода определяется индивидуальными особенностями организма и степенью его истощения. У одних людей до наступления третьего этапа может пройти несколько лет, в то время как у других организм не выдерживает и сдается всего за полгода. Однако, без срочного медицинского вмешательства, исход этого этапа всегда один – летальный.

Тем, кто выбирает подобный метод снижения веса и намеренно стремится к результату, необходимо осознавать всю тяжесть возможных последствий. Безусловно, голодание – эффективная стратегия для избавления от лишнего веса. И действительно, при анорексии вес уменьшается. Как правило, пациенты теряют не менее трети своего телосложения. Однако опасность этой болезни заключается в том, что вместе с потерей массы тела трансформируется восприятие мира и искажается психологическое состояние.

Индивидуум перестает осознавать, что движется к саморазрушению, находится на грани пропасти, а болезнь уже не позволит прекратить этот процесс!

Анорексия: как лечить

Около двадцати процентов пациентов придерживаются выбранного пути до конца, оказываясь бессильными перед анорексией.

При своевременном вмешательстве и восстановлении режима питания возможно обратить вспять негативные изменения и предотвратить дальнейшее разрушение организма.

Борьба с анорексией требует значительного времени и выдержки, поскольку необходимо восстановить не только физическое здоровье, но и справиться с психологическими проблемами. Изменение установок, устранение последствий стресса и формирование позитивного мышления – сложная задача.

Справиться с подобной нагрузкой в одиночку женщине не под силу. Для того чтобы помочь ей преодолеть критическое состояние, необходимо активная поддержка со стороны семьи и друзей. Нельзя оставлять женщину один на один с негативными мыслями, вместо раздумий о лишнем весе ей следует общение с близкими людьми. А еще эффективнее, если выход из анорексии будет осуществляться по заранее разработанному плану.

Советы психолога больным анорексией

Для того чтобы избавиться от навязчивой мысли о необходимости похудеть, важно избегать стрессовых ситуаций и предотвращать возникновение проблем.

В трудных ситуациях психологи смогут предоставить квалифицированную поддержку.

Расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия или булимия, требуют профессионального вмешательства и самолечение в большинстве случаев неэффективно. Гораздо продуктивнее предотвратить развитие этих состояний и своевременно купировать первые признаки тревожных мыслей, способных привести к негативным последствиям.

А победить такие мысли реально.

В первую очередь необходимо успокоиться и попытаться понять, какие процессы происходят на уровне подсознания. Необходимо выявить первопричины деструктивных убеждений, определить источник неудовлетворенности собой и найти подход к решению проблемы, чтобы преодолеть невротическое состояние и опасения, связанные с избыточным весом. Если самостоятельное решение этой задачи представляется сложным, целесообразно обратиться за квалифицированной помощью для получения эффективной терапии.

Интенсивный и напряженный ритм жизни, как правило, становится причиной возникновения стресса, а также навязчивого недовольства своей внешностью и собой. Подобный образ жизни истощает психические ресурсы, поэтому в этой ситуации наиболее целесообразным будет отдых. Однако это должен быть не пассивный отдых, лежание на диване, а смена впечатлений.

На психологическое состояние женщины оказывают существенное влияние многочисленные дела и ответственность. Порой эта ноша становится чрезмерно тяжелой, что приводит к тому, что женщина чувствует себя подавленной и начинает возлагать вину за все неурядицы на собственную персону, выискивая при этом недостатки в себе. Это порождает стремление к изменениям: похудение или новая стрижка. Если не остановить этот процесс вовремя, то подобные отвлекающие мысли могут стать доминирующими. Предотвратить развитие ситуации вполне возможно – необходимо справедливо распределить обязанности между членами семьи и следить за их выполнением.

После того как удалось справиться с мыслями, препятствующими полноценной жизни, стоит поискать увлекательное хобби для проведения свободного времени. Здесь простор для творчества безграничен. Кто-то находит увлечение в садоводстве, кто-то посвящает все свое время рукоделию или осваивает вождение автомобиля, а кому-то нравится чтение. Главное – чтобы занятие приносило радость и не оставляло времени для гнетущих мыслей.

Эффективного способа справиться со стрессом, чем физическая активность, пожалуй, не найти. Прежде всего, регулярные прогулки или поездки на велосипеде с семьей – это отличный способ получить заряд положительных эмоций и улучшить самочувствие. Кроме того, занятия спортом, приносящие удовольствие, обязательно благоприятно скажутся и на физической форме.

Современная женщина обладает сильным характером, она красива и умна. Именно поэтому она способна преодолеть собственные страхи и негативные мысли.