Утренний перекус кажется безграничным, но на самом деле это не соответствует действительности
Первый прием пищи играет ключевую роль в правильном начале дня и поддержании хорошего настроения. Многие полагают, что утром можно плотно позавтракать и не слишком беспокоиться о составе блюда – важно, чтобы было вкусно и обеспечивало чувство насыщения. Считается, что за день все потребленные калории будут израсходованы, и это не принесет вреда здоровью. Однако это распространенное заблуждение. Употребление определенных продуктов может спровоцировать преждевременное появление признаков старения. Какие продукты стоит исключить из ежедневного рациона, рассказывает женский журнал womanium.ru.
Копчености и колбаса
Многие предпочитают начинать день с бутербродов или яичницы с колбасой. Этот аппетитный и питательный завтрак кажется прекрасным стартом дня. Однако кожа и общее состояние внешности могут негативно отреагировать на подобные продукты. Копчености содержат значительное количество соли, которая влияет на водный баланс организма. Кроме того, в колбасных изделиях практически отсутствует польза. После завтрака, состоящего из бутерброда с колбасой, человек ощущает дискомфорт и тяжесть в желудке, а организм теряет энергию. Систематическое употребление такого блюда может привести к ускоренному старению и появлению дефектов кожи.
Кофе
Многим, кто привык начинать утро с ароматного кофе, сложно отказаться от этого ритуала. Ведь он действительно помогает взбодриться, стимулирует умственную деятельность и улучшает настроение. Однако, ключевым моментом является правильное приготовление этого популярного утреннего напитка. Необходимо постепенно приучать себя к тому, что истинные знатоки кофе предпочитают пить его без добавления сахара. Чрезмерное употребление этого продукта значительно усиливает негативное воздействие кофе. Сахар может вызывать нарушения в образовании коллагена, который играет важную роль в поддержании молодости.
Белый хлеб
С самого детства мы формируем представление об идеальном начале дня, которое часто встречается в кино. Создается впечатление, что хрустящий тост – это лучший завтрак. Однако современный образ жизни предполагает относительно низкий уровень энергозатрат, поэтому такие калорийные продукты не всегда необходимы. Раньше хлеб считался основой рациона, поскольку человека сопровождал тяжелый физический труд. Современному человеку, чья деятельность в большей степени связана с умственным трудом, такой объем калорий может быть избыточным. К тому же, белый хлеб практически не содержит полезных веществ. Если же без него не обойтись, стоит выбирать цельнозерновой вариант.
Французский завтрак
Парижанок часто считают воплощением красоты, элегантности и женственности. Вместе с тем, ароматные круассаны – неотъемлемая часть французской кулинарной традиции. Однако, на практике совмещать регулярное употребление выпечки и безупречную фигуру не удается. Как правило, подобные лакомства содержат избыточное количество сахара, что негативно сказывается на выработке коллагена и способствует преждевременному старению кожи. Если утром хочется чего-нибудь сладкого, разумнее выбирать фруктовые салаты и свежие ягоды.
Английский завтрак
Британцы традиционно начинают свой день с завтрака, включающего яйца с жареным беконом, а также могут добавить жареный картофель и тост с сыром. По мнению диетологов, такой прием пищи выглядит весьма нездоровым. Жареный бекон – продукт, крайне негативно влияющий на организм. В сочетании с калорийными яйцами, хлебом и картофелем это представляет собой опасную комбинацию, способную привести к набору лишнего веса, ожирению внутренних органов и ускоренному старению. Попробовать такой завтрак можно во время путешествий, однако регулярное употребление подобной пищи не рекомендуется.
