Йога Тантра — одно из старейших учений и практик в йогической традиции. В западной культуре тантрическое учение часто ошибочно связывают исключительно с сексуальностью и физической близостью. Однако истинные цели и задачи этого направления существенно отличаются от распространенного представления.

Описание тантра-йоги

Тантра, или йога любви, представляет собой древние традиции, зафиксированные в священных текстах более двух тысячелетий назад. Эта практика объединяет элементы из различных восточных философий, стремясь к расширению восприятия и духовному росту. На Западе её нередко ошибочно связывают исключительно с сексуальными техниками и тантрическим сексом. Однако физическая близость и чувственные переживания здесь не являются самоцелью, а лишь одним из элементов ритуала.

Суть и цели тантрического секса

В европейском обществе сегодня тантрический секс и связанные с ним учения часто подвергаются неверной интерпретации. Для многих пар, занимающихся этой формой йоги, тантра превратилась в средство для внесения новизны в их сексуальную жизнь.

Подлинная цель этой системы – достижение не физического, а духовного состояния экстаза. Телесные контакты служат инструментом на пути к единению с космосом и позволяют человеку выйти за рамки привычного мира и обрести просветление. В Индии это учение рассматривается как подготовка к переходу в иной мир.
Благодаря тантрическим сексуальным практикам партнеры углубляют связь между собой, объединяя свои силы. Люди, практикующие подобные техники, начинают замечать новые грани их отношений и обретают большую степень доверия друг к другу. Выполнение определенных физических упражнений способствует снятию напряжения и погружению в состояние медитации и расслабления. Женщины приобретают больше уверенности и раскрепощенность, а мужчины становятся более чуткими, внимательными и заботливыми по отношению к своей партнерше.

Типы практик

Подобно ряду других духовных практик, тантрическая йога не представляет собой единую систему. На протяжении двух тысячелетий тантра-йога эволюционировала в различные школы, позволяя современному практикующему выбрать наиболее подходящий подход.

Белая

Белая Тантра, как правило, выполняется в паре или в кругу людей, разделяющих общие интересы. Задача этого направления – избавить ум и подсознание от постоянного потока мыслей. В результате такой практики тело, душа и разум начинают функционировать в гармонии. Каждый момент своей жизни практикующий стремится к осознанности, обретает свободу и испытывает ожидаемые изменения. Медитировать рекомендуется вдвоем, можно пригласить своего партнера или найти партнера по медитации перед началом семинара.

Основа йоги белой тантры заключается в концепции реальности как объекта с определенными размерами, шириной и структурой. Эта структура измеряется тантрическими принципами. В рамках Белой Тантры используется диагональная Z-энергия, которая стимулирует духовное развитие; она направлена к земле и небу, связывая нас с нашим происхождением и будущим.

На территории западных стран о данном подходе узнали благодаря специалисту по Кундалини Йоге Бхаджану, также известному как Мастер Йоги Белой Тантры. Именно он начал распространять это учение среди множества учеников в разных странах мира, хотя ранее информация и энергетические потоки передавались только лично от наставника к последователю. До 1986 года сам мастер участвовал в образовательных мероприятиях, после чего стал делиться знаниями через видеоматериалы.

Красная

Практика Красной Тантры ориентирована на удовлетворение физических желаний. Энергия используется для реализации немедленных сексуальных потребностей и не способствует духовному развитию. В процессе сеансов разрешены не только медитации и упражнения, но и тактильный контакт между участниками, включая сексуальные отношения.

Черная

Черная Тантра принципиально отличается от Белой. С её помощью практикующий получает возможность воздействовать на других людей для достижения собственных целей, а её суть заключается в изменении верности и моральном разложении. Ученики, практикующие Черную Тантру, не занимаются медитацией в паре или в составе группы.

Упражнения в постели для начинающих

На первых этапах изучения тантрической йоги возможно самостоятельное выполнение некоторых упражнений как индивидуально, так и вместе с партнером.

Укрепление мышц анального сфинктера

Цель занятий – развитие чувственности и раскрепощенности, а также предотвращение геморроя. Оно способствует активации сексуальной энергии и общему повышению тонуса организма. Техника заключается в последовательном сокращении и расслаблении мышц вокруг прямой кишки десять или более раз.
Для опытных практиков предусмотрена модификация упражнения, предполагающая сжатие отдельных областей анального отверстия: передней, задней поверхности, левой и правой сторон, центральной части. Выполнение возможно в любой последовательности, главное – достижение желаемого результата.

Сжимание вагины

В процессе тренировки женщинам рекомендуется ввести в вагинальное пространство два пальца и выполнять чередующиеся сокращения и расслабления мышц тазового дна. Укрепление внутренних половых органов помогает предотвратить инфекции мочеполовой системы, снижает вероятность опущения матки и способствует лучшему пониманию собственных сексуальных ощущений.

Массаж точки Хуэй-инь

В области между анусом и половыми органами расположена точка, которая может активировать энергетические потоки и направить их по позвоночнику. Для выполнения массажа рекомендуется использовать ткань и проводить его в течение 1-2 минут. Мужчины могут использовать эту технику для контроля над эякуляцией, применяя ее непосредственно перед наступлением оргазма.

Взаимно с партнером можно проводить следующие занятия:

1. Установление зрительного контакта, несмотря на неловкость. Предлагается начать это упражнение на несколько минут или же продолжать смотреть друг другу в глаза во время выполнения других действий, включая интимную близость.
2. Встаньте напротив партнера и положите левую руку на его грудь; он повторит этот жест. Сохраняя зрительный контакт, постарайтесь привести дыхание к единому ритму.
3. Обеспечение физического контакта посредством прикосновения телами друг к другу. Оптимально проводить это упражнение в положении, когда женщина находится на коленях у мужчины и обращена лицом к нему.
4. Нежными касаниями пальцев следует стимулировать каждую нервную окончания на теле партнера, избегая при этом зон повышенной чувствительности – это усиливает общую чувственность.

Углубленное изучение Тантра-йоги положительно влияет на физическое и ментальное благополучие, увеличивает жизненный тонус и сексуальную привлекательность. Систематические упражнения позволяют обрести полноту ощущений в различных аспектах жизни и замедляют процессы старения.