На протяжении тысячелетий восточные народы уделяют огромное внимание изучению йоги и других методов духовного развития. Сегодня существует множество новых интерпретаций в рамках индийской философии. Одним из таких направлений является Сахаджа-йога, появившаяся лишь полвека назад. Этот относительно новый подход к йоге, основанный на древних принципах, уже завоевал популярность более чем в ста странах.
Описание Сахаджа-йоги
Практиковать Сахаджа-йогу могут все желающие, поскольку у нее нет ограничений по здоровью или физической подготовке. Основная задача этого учения – обретение просветления и раскрытие внутреннего потенциала через единение с высшей энергией, известной как Кундалини. Достичь такого состояния возможно только посредством медитативных практик; специальная подготовка не требуется, в отличие от других видов йоги, поскольку выполнение физических упражнений (асан) здесь отсутствует.
На практиках участники исполняют мантры и совершают специфические движения руками под аккомпанемент музыки. Для начала медитации не требуется кардинально изменять свой обычный уклад жизни. Занятия можно проводить дома, самостоятельно или в группе людей, стремящихся к общим целям.
Лидер духовного движения
Духовное движение возглавляла и основала Нирмала Шривастава, более известная в мировом сообществе как Шри Матаджи Нирмала Деви. В данном контексте «Шри» — это уважительное обращение к выдающейся женщине, а «Матаджи» означает «матушка».
В 1923 году появилась на свет женщина. Ее семья исповедовала христианство, однако проживала в Индии и активно поддерживала борьбу за независимость страны. После заключения брака с государственным чиновником Чандриком Прасад Шривастава в 1947 году, Нирмалу (до замужества Салве) полностью посвятила себя семье и воспитанию двух дочерей.
В 1970 году появилось новое направление в йоге – Сахаджа-йога. Это стало реакцией Нирмалы на неудовлетворенность существующими на тот момент школами, включая учения Ошо. Женщина начала поиски нового метода духовной трансформации и постижения истины. Ее деятельность получила признание со стороны видных деятелей культуры и религии, а также авторитетных ученых. Нирмала Шривастава оставалась духовным лидером движения Сахаджа-йогов до 2004 года, после чего прекратила свою деятельность. Расширением направления и его популяризацией занялись ее ученики.
Суть йогической практики
Сахаджа-йога направлена на спонтанную самореализацию, достигаемую посредством медитации. В таком состоянии тело человека приходит в согласованность со своим духовным началом, разумом и подсознанием. Для этого необходимо освоить способ достижения внутренней тишины, когда человек находится в состоянии сознания, но свободен от мыслей. Практика требует постепенности, все изменения происходят естественно, без усилий. Не стоит пытаться ускорить процесс, ощутимые результаты проявляются в изменениях физических ощущений. Характерной особенностью людей, достигших самореализации, являются прохладные ладони.
Такое равновесие достигается посредством энергии Кундалини, которая активируется и последовательно проходит сквозь все семь чакр, очищая их и насыщающая энергией. Поднимаясь вдоль позвоночника, эта высшая энергия достигает седьмой чакры, находящейся в области макушки головы, где происходит ее соединение с космическим пространством и обретение самореализации, что приводит к трансформации сознания и нервной системы.
Когда энергия движется вверх через все чакры, они генерируют колебания в сфере тонкого тела. Этот аспект также известен как тонкая система, которая играет ключевую роль в формировании интеллектуальных способностей, психики, духовного развития и эмоционального состояния человека. Древние традиции утверждают, что Кундалини присутствует у каждого индивида и находится в состоянии покоя в области копчика. Целью занятий Сахаджа-йогой является активация этой внутренней силы и обеспечение ее восхождения к высшей чакре.
Практикующие это направление йоги обретают возможность гармонизировать свои взаимоотношения с окружающим пространством, преодолевать устоявшиеся модели поведения и предубеждения, которые часто транслируются обществом. Считается, что подобное очищение сознания посредством избавления от стереотипов оказывает положительное влияние на развитие всего общества.
Методы самоисцеления
Сахаджа-йога уже продолжительное время применяется в качестве способа самоисцеления. Положительное влияние на здоровье подтверждается не только сторонниками этого учения, но и научными исследованиями, проведенными в Австралии, США, а также в институте физиологии Российской академии медицинских наук. Министерство здравоохранения Российской Федерации включило это направление в справочник современных восстановительных технологий, обозначив его как один из комплексных методов оздоровления.
В текущих условиях современная медицинская практика преимущественно сосредоточена на устранении проявлений болезни, не углубляясь в выяснение первопричин. Учение Шри Матаджи направлено на выявление и нейтрализацию основ всех заболеваний, которые накапливаются у человека в течение жизни.
Множество научных работ подтверждают положительное влияние Сахаджа-йоги на самочувствие пациентов с различными недугами, включая:
- Состояния повышенной тревожности, длительную подавленность и прочие психологические нарушения.
- Медитации оказывают положительное влияние на кровяное давление при гипертонии, способствуя его стабилизации.
- У тех, кто регулярно практикует Сахаджа-йогу, снижается количество эпизодов астматических приступов и судорог.
- Регулярные занятия могут быть полезны для людей с расстройством дефицита внимания и гиперактивностью.
- У женщин наблюдается уменьшение проявлений симптомов менопаузы.
- Сахаджа способна помочь в преодолении различных форм зависимости. Результаты исследований демонстрируют, что приблизительно 500 человек, страдающих наркозависимостью, смогли отказаться от вредной привычки.
Этот результат объясняется тем, что энергия Кундалини, проходя через энергетические центры организма, наполняет их необходимой силой и очищает. Это приводит к нормализации метаболизма, улучшению сна и общего состояния здоровья, а также уменьшает негативное влияние прошлых потрясений.
Как начать занятия по лекциям Шри Матаджи
Сторонники и учителя Сахаджа-йоги утверждают, что Самореализация невозможна без поддержки духовного руководителя. В связи с этим, на месте проведения обряда необходимо разместить фотографию Матери (Шри Матаджи). Самостоятельные занятия учением рекомендуется начинать с 15-минутных сеансов дважды в день – утром и вечером. Медитацию следует проводить в тихом, уединенном месте, например, в отдельной комнате или в ее части, отгороженной ширмой.
Не стоит переживать, если во время сеанса практики возникают посторонние мысли. Чтобы избавиться от них, можно сфокусироваться на пламени свечи или прослушивании специальной расслабляющей музыки для медитации. Также успокоить ум и освободиться от мыслей поможет обращение к Кундалини – в этом случае практикующий просит энергию помочь ему установить связь со Вселенной.
Для ускорения прогресса можно попробовать совместные занятия по медитации. Групповые сессии обычно длятся около двух часов, разделенные на несколько этапов. Сначала выполняется обряд активации Кундалини. Затем следует фаза бандан – установления защиты посредством Божественной любви и благодати. Далее участники исполняют мантры, слушают записи с лекциями Шри Матаджи и медитируют. Завершающий этап включает повторное пробуждение Кундалини и еще один раунд банды.
При индивидуальных занятиях важно использовать специальную музыку, которая способствует движению Абсолютной энергии по энергетическим центрам тела вверх, генерируя определенные колебания. Такая музыка помогает быстрее достичь состояния внутреннего равновесия и Самореализации.
Обучение Сахаджа-йоге открыто для каждого, кто стремится к преобразованию своего существования, духовному росту и установлению гармонии с мирозданием. Данная особенная методика не предполагает предварительной физической тренировки. Для достижения прогресса требуется настойчивость и систематические занятия. По словам учеников Матушки, полученные результаты оказались лучше самых оптимистичных прогнозов.
