Женщина, которая когда-либо пыталась избавиться от целлюлита и предпринимала соответствующие шаги, знает, что наиболее эффективным является комплексное лечение, включающее диету, физические упражнения, использование антицеллюлитных косметических средств и массаж. При проведении антицеллюлитного массажа необходимо учитывать некоторые особенности.
Прежде всего, частота и продолжительность процедур определяются стадией развития целлюлита. Этот же аспект влияет на выбор метода воздействия: потребуется ли аппаратный массаж или будет достаточно ручного. Если у женщины появились первые признаки «апельсиновой корки», то для начала можно попробовать регулярно делать самостояжный массаж проблемных зон после душа.
Необходимо учитывать, что заметные результаты от массажа проявится только после 7-8 сеансов, а для поддержания эффекта потребуется не менее 10. Продолжительность курса также зависит от степени выраженности целлюлита, и в запущенных ситуациях может потребоваться до 15 процедур.
Во-первых, необходимо учитывать индивидуальные характеристики организма и чувствительность кожи к воздействию. Следует принять во внимание, что после первичных сеансов на коже могут появиться синяки и гематомы. Это обычная реакция кожного покрова на новое воздействие, и с течением времени кожа адаптируется и перестанет проявлять такую реакцию.
Домашний антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж можно выполнять и в домашних условиях, однако более заметный результат достигается при работе с опытным специалистом. На первой консультации обсуждаются все важные моменты и индивидуальные характеристики, которые необходимо учитывать. Оценив состояние кожи и жировых отложений, эксперт определит оптимальную частоту сеансов и рассчитает примерное количество необходимых процедур.
При проведении антицеллюлитного массажа важно учитывать особенности каждого организма. Специалист может оценить степень выраженности целлюлита («апельсиновая корка») и определить, потребуется ли около десяти сеансов. Однако после нескольких успешных процедур кожа может реагировать менее заметно, так как организм адаптируется к такому воздействию, и изменения будут происходить не так быстро. В таком случае для достижения желаемого результата может потребоваться увеличение количества сеансов. Впрочем, возможно и обратное развитие событий: финальный результат будет достигнут за меньшее число сеансов, чем предполагалось изначально.
Существуют три разновидности антицеллюлитного массажа:
- мануальный;
- вакуумное растирание;
- сухое растирание.
Ручной можно делать самостоятельно, лучше каждый день после душа, уделяя этому 15-20 минут и применяя антицеллюлитный крем. Если мануальную процедуру будет проводить профессионал, длительность можно увеличить, но он не должен длиться более, чем один час.
Сухое растирание кожи можно проводить не менее 2-3 раз в неделю и длиться оно должно хотя бы 5 минут для каждого проблемного участка кожи. Для такой процедуры понадобится жесткая щеточка, рукавичка или махровое полотенце. Растирать можно и ноги, и ягодицы, и живот.
В областях с избыточными жировыми отложениями и нарушенной циркуляцией крови растирание одного участка требует продолжительного воздействия, чтобы кожа приобрела покраснение. Данная реакция свидетельствует об эффективности процедуры. Однако важно соблюдать осторожность и учитывать интенсивность воздействия, чтобы избежать ожогов или повреждений кожи. Для достижения желаемого результата рекомендуется более продолжительное и мягкое растирание, чем интенсивное и быстрое.
Вакуумное растирание оказывает чаще всего ошеломляющий эффект с самого начала его применения. Уже после нескольких процедур кажется, что целлюлита нет, а кожа ровная, гладкая и шелковистая.
Если прекратить процедуру на этом этапе, отложения вернутся с той же скоростью, с которой были удалены. Необходимо сразу же настроиться на регулярные сеансы массажа и завершить весь курс, чтобы достичь стойкого результата.
Начальные сеансы вакуумного массажа будут сосредоточены на устранении избыточной жидкости в тканях, а последующие – на воздействии на жировые отложения и омоложении всех слоев эпидермиса. Для восстановления организма и предотвращения повторного накопления жира между процедурами требуется перерыв в один-три дня. Количество сеансов не должно превышать пятнадцать, поскольку дальнейшее их увеличение может оказывать негативное влияние на здоровье.
Регулярное проведение массажа предполагает наличие перерывов между курсами процедур, длительность которых варьируется от 6 до 12 месяцев, исходя из индивидуальных потребностей. Для повышения эффективности и достижения более заметного результата рекомендуется использовать антицеллюлитный крем сразу после массажа, нанося его на обработанные участки кожи. Соблюдение других мер профилактики целлюлита и диета позволят увеличить интервалы между курсами массажа.