Womanium

Предлагаем сборник рецептов приготовления смузи с молоком для домашнего блендера.

Смузи на молочной основе – это аппетитный и полезный напиток. Изучив рецепты для блендера, вы без труда сможете приготовить его дома.

Смузи из банана и киви

Прекрасный вариант для правильного и здорового завтрака. Приготовление занимает немного времени, не требует особых усилий и в итоге получается очень вкусно.

Ингредиенты:

• банан — 2 шт.;
• киви — 1 шт.;
• молоко — 200-250 мл.

Приготовление:

1. Разрежьте киви на две части. Столовой ложкой осторожно извлеките мякоть и поместите ее в блендер.
2. С кожуры банана нужно снять кожуру. Затем его следует разделить на несколько частей и выложить в чашу.
3. Влить указанное количество молока.
4. Взбить на максимальной скорости до однородности.
5. Налейте в бокал. Употребляйте на завтрак или в качестве лёгкой закуски.

Смузи с овсянкой и бананом

Овсяные хлопья часто встречаются в рецептах, посвященных здоровому питанию. Они позволяют приготовить блюда в домашних условиях смузи с молоком и бананом насыщает организм полезными веществами. Для смешивания всех продуктов подойдет любой блендер.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — 3 ст. л.;
• молоко — 200 мл;
• банан — 1 шт.

Приготовление:

1. Молоко вылить в чашу блендера.
2. Банан очищают от кожуры, разделяют на части и добавляют к другим ингредиентам.
3. Необходимо добавить овсяные хлопья. Затем, с помощью погружного блендера, следует тщательно перемешать все ингредиенты до получения однородной массы.

Смузи с овсяным молоком и малиной

Овсяное молоко обладает рядом полезных свойств для здоровья. Этот продукт создается путем замачивания овса в воде. Благодаря своей питательной ценности, напитки на его основе станут отличным выбором для завтрака, перекуса и легкого обеда.

Ингредиенты:

• овсяное молоко — 250 мл;
• мед — 1 ч. л.;
• малина замороженная — 100 г;
• банан — 50 г;
• семена чиа — 2 ч. л.

Приготовление:

• В чашу блендера наливается овсяное молоко. Затем добавляют мед, замороженную малину и банан, который предварительно очистили от кожуры.

• Взбить блендером на максимальной скорости.
• Готовый смузи следует перелить в стакан, заполнив его на две трети. Затем равномерно распределить семена чиа.

• Влейте напиток и аккуратно перемешайте его с помощью коктейльной трубочки.
• Подавать на стол. Для декорации бокала можно использовать дольку апельсина.

Вишневый смузи

Из замороженной вишни, банана и с молоком получается оригинальный, вкусный и полезный смузи. Делается в домашних условиях легко и просто. Рецепт подходит для взбивания блендером.

Ингредиенты:

• замороженная вишня — 1 стакан;
• банан — 1 шт.;
• молоко — 300 мл.

Приготовление:

• Банан освободить от кожицы.
• Нарежьте его кольцами и положите в полиэтиленовый пакет. Поместите в морозильную камеру на 30-60 минут.

• В чашу блендера следует поместить замороженные фрукты.
• Добавить замороженную вишню без косточек.

• Для начала влить 150 мл холодного молока.
• Взбить все на максимальной скорости блендером.
• Перенесите оставшиеся ингредиенты и продолжайте взбивать смесь до получения однородной консистенции.

Клубнично-овсяный смузи

Это отличный способ начать день – вкусный, простой и питательный завтрак. Клубника делает смузи сладким и ароматным. Овсяные хлопья не ухудшают вкус напитка, а, напротив, добавляют ему необычные оттенки.

Ингредиенты:

• клубника — 200 г;
• апельсиновый сок — 250 мл;
• йогурт натуральный или молоко — 200 мл;
• овсяные хлопья — 40 г;
• мед по вкусу.

Приготовление:

• В блендер помещают клубнику. Измельчают до консистенции пюре.
• Добавьте апельсиновый сок, йогурт или молоко, а также добавьте мёд.

• Взбить до однородной массы.

• Необходимо перелить напиток в стаканы. Он готов к употреблению.

Черничный смузи: классический и с бананом

Мы предлагаем два уникальных рецепта смузи с молоком для блендера, включающие чернику: классический вариант и рецепт с добавлением банана. Домашний напиток обладает прекрасным вкусом, является питательным и полезным.

Ингредиенты:

• черника свежая — 1 стакан;
• банан — 1 шт.;
• молоко — 600 мл;
• мед или сахар по вкусу.

Первый рецепт:

1. В чашу блендера поместите половину стакана свежей черники. Также добавьте 2 десертные ложки меда.
2. Необходимо налить 300 мл молока. Затем взбить блендером до получения однородной консистенции.
3. Для подачи готовый напиток следует перелить в стакан и добавить коктейльную соломинку.

Второй вариант:

• В чашу блендера помещают очищенный и измельченный банан.
• Высыпать остатки черники.
• Добавить мед по вкусу.
• Вылить 300 мл молока и взбить до однородности.

Мандариново-банановый смузи

Этот коктейль отличается нежным вкусом, приятным ароматом и легкостью. Он станет отличным вариантом для легкого перекуса, особенно при соблюдении принципов здорового или диетического питания.

Ингредиенты:

• банан — 1 шт.;
• мандарины без косточек — 2 шт.;
• молоко — 100 мл;
• сахар или мед по вкусу.

Приготовление:

1. Очистите банан от кожуры, нарежьте мякоть ножом и поместите в чашу блендера.
2. Мандарины нужно очистить и разделить на дольки. Затем выложить вместе с остальными ингредиентами.
3. Влить молоко, взбить все до однородности.
4. Вылейте в стакан, украсьте долькой мандарина.

Бананово-шоколадный коктейль

Этот смузи обладает изысканным вкусом, нежной текстурой и привлекает внимание. Он помогает легко внести изменения в повседневное питание и обеспечить организм необходимыми элементами.

Ингредиенты:

• банан — 1 шт.;
• йогурт обезжиренный — 100 мл;
• молоко — 50 мл;
• какао-порошок — 1 ст. л.;
• лед по желанию.

Приготовление:

• Очистите банан, нарежьте его кольцами. Положите нарезанный банан в чашу блендера.
• Добавить обезжиренный йогурт и молоко.

• Всыпать какао-порошок.

• Взбить до однородности.
• Вылейте напиток в подходящую емкость. При желании добавьте украшения.

Кофейно-банановый смузи

Вы можете самостоятельно приготовить смузи с молоком в домашних условиях, кофе и бананом по фитнес-рецепту для блендера. Это новый способ зарядиться энергией на весь день.

Ингредиенты:

• свежесваренный кофе — 125 мл;
• банан — 1 шт.;
• овсяные хлопья — 40 г;
• молоко — 300 мл;
• какао-порошок — 1-2 ч. л.;
• мускатный орех, корица, имбирь по желанию и вкусу.

Приготовление:

• Очистите банан от кожуры. Положите его в глубокую емкость.
• Вылить кофе.
• Засыпьте овсяные хлопья мелкого помола.

• Необходимо добавить указанный объем молока (можно использовать обезжиренное).
• Всыпать щепотку корицы, какао-порошок.
• Взбить блендером до однородности.

• Разлить по стаканам.

Смузи с яблоком и карамелью

Получившийся напиток обладает приятным вкусом и насыщенным ароматом. Рекомендуем приготовить его, чтобы внести изменения в обычное питание и получить необходимые питательные элементы.

Ингредиенты:

• яблочный сок — 150 мл;
• молоко — 200 мл;
• яблоко — 1 шт.;
• карамельный соус по вкусу.

Приготовление:

• В емкость для блендера вылить молоко и сок.
• Необходимо вымыть яблоко, удалить кожуру и семечки. Затем разрезать его на небольшие кусочки и добавить к остальным ингредиентам.

• Всыпьте одну десертную ложку карамели и тщательно перемешайте.
• Взбить погружным блендером до однородности.

Смузи с малиной, бананом и персиком

Этот изысканный напиток – идеальный выбор для жарких дней. Полученный смузи отличается высоким содержанием витаминов, питательностью и превосходным вкусом.

Ингредиенты:

• малина — 100 г;
• банан — 1 шт.;
• персик — 1 шт.;
• молоко — 200 мл.

Приготовление:

1. В чашу блендера выкладывают ягоды. Предварительная мойка и переборка ягод обязательны.
2. Очистите персик от кожуры и удалите косточку.
3. Необходимо очистить банан, нарезать его и поместить в чашу блендера.
4. Влить молоко.
5. Измельчить до однородности. Перелить в стакан.

Смузи из авокадо

Для приготовления смузи из авокадо с молоком в блендере понадобится простой и доступный рецепт, который легко воплотить дома. Добавление семечек льна позволяет обогатить этот напиток полезными жирными кислотами омега-3, -6 и -9).

Ингредиенты:

• авокадо — 1 шт.;
• банан — 1 шт.;
• молоко — 200 мл;
• сок лимона по вкусу;
• мед — 1 ст. л.;
• семена льна (молотые) — 1 ч. л.

Приготовление:

1. В сотейник вылить молоко. Добавить мед.
2. Авокадо следует разрезать на две части и извлечь косточку.
3. Аккуратно извлеките мякоть ложкой и добавьте лимонный сок, чтобы она не потемнела. Положите её в молоко.
4. Очистите банан от кожуры, затем разделите его на несколько частей.
5. Используйте погружной блендер, чтобы превратить продукт в однородную массу.

Смузи с молоком, кэробом и кешью

Предлагаем рассмотреть альтернативный способ приготовления полезного и тонизирующего напитка, который может служить заменой приему пищи.

Ингредиенты:

• банан — 2 шт.;
• молоко — 400 мл;
• кэроб — 10 г;
• арахисовая паста — 25 г;
• кешью — 35 г.

Приготовление:

1. Необходимо очистить банан от кожуры. Затем нарезать его на небольшие кусочки. После этого поместить вместе с кешью в чашу блендера.
2. Добавьте кэроб, распределите арахисовую пасту.
3. Залить молоком.
4. Взбить блендером до однородного состояния.
5. Вылейте в стакан для коктейля. Поставьте на стол.

Смузи на молочной основе – отличный способ обеспечить организм необходимыми питательными элементами, не выходя из дома. Напиток, созданный с использованием блендера, помогает привести тело в форму без строгих ограничений в питании.