Безопасно ли употреблять мед во время беременности? Какую пользу может принести этот натуральный подсластитель в первом, втором и третьем триместрах: рекомендации по дозировке, способы применения. Какие существуют противопоказания для беременных женщин.
Во время беременности важно придерживаться сбалансированного питания и ограничить употребление некоторых продуктов. Врачи рассказали, допустим ли мед для будущих мам и в каких объемах его можно употреблять.
Польза меда для беременных
Мёд признается медициной как полезный продукт, в том числе для будущих мам. Этот продукт пчеловодства благоприятно влияет на функционирование большинства систем организма, однако его следует употреблять в умеренных количествах. Иначе значительно возрастает вероятность развития аллергических реакций и ожирения.
В период беременности, в особенности в первые недели, крайне важно внимательно относиться к составлению ежедневного меню. Мед в этот период может оказать как положительное, так и отрицательное воздействие на организм женщины.
Низкий гемоглобин и анемия
Мед – отличный природный источник железа, которое легко усваивается и помогает быстро восстановить нормальный уровень гемоглобина. Рекомендуется приобретать этот продукт только у надежного поставщика. Беременным женщинам лучше выбирать мед тёмных сортов.
Профилактика инфекционных и простудных заболеваний
Во время беременности женщины более восприимчивы к болезням органов дыхания, таким как грипп, ОРВИ, в период повышенной заболеваемости гриппом и простудами перечень препаратов, которые можно использовать, довольно короткий. В этих условиях мёд, особенно в сочетании с лимоном, может оказаться действенным и безопасным способом профилактики и лечения этих заболеваний.
Влияние на плод
Мед, богатый аминокислотами, стимулирующими рост и формирование новых клеток и тканей организма, представляет собой ценный продукт для здоровья будущего ребенка.
Нормализация гормонального фона
Эмоциональная нестабильность – распространенное явление во время беременности, которое может проявляться повышенной раздражительностью, перепадами настроения и плаксивостью. Медикаментозное лечение поможет восстановить гормональный баланс и справиться с негативными переживаниями.
Первый триместр
Небольшое количество этого продукта пчеловодства может помочь женщине облегчить дискомфорт, возникающий в сложный период. В связи с этим, его применение целесообразно при:
- Ослабление иммунитета. В первые недели беременности, когда гормональный фон претерпевает значительные изменения, иммунная система становится менее активной. Включение в рацион данного продукта способствует нормализации гормонального баланса, что позволит повысить устойчивость к воздействию вирусов и бактерий. Это окажет благотворное влияние как на состояние здоровья женщины, так и на развитие ее будущего ребенка.
- Отеки, как правило, наиболее заметны в первом триместре беременности. Регулярное употребление этого продукта способствует укреплению капилляров и улучшает отток жидкости из тканей в кровеносные сосуды.
- Токсикоз. Небольшое количество меда (20-50 г) может помочь справиться с любыми признаками токсикоза. Прием меда поможет устранить изжогу, тошноту и другие расстройства пищеварительной системы.
- Чувство усталости и проблемы со сном можно решить, употребляя регулярно чай с медом или принимая 2-3 ложки продукта перед отходом ко сну.
Эксперты советуют применять подслащивающие вещества на протяжении всего процесса беременности, в течение первого триместра беременности, когда формируются системы и органы плода, потребность женщины в энергии и питательных веществ возрастает. Чтобы избежать избыточного набора веса и обеспечить максимальную безопасность для организма, употребление кондитерских изделий, таких как конфеты и пирожные, рекомендуется заменить медом.
Второй триместр
Во втором триместре беременности аппетит обычно усиливается, что может способствовать набору лишнего веса. В периоды особенно сильного чувства голода рекомендуется употреблять по две ложки меда в течение дня. Эта натуральная сладость также помогает нормализовать пищеварение и облегчить запоры.
Третий триместр
В третьем триместре беременности умеренное употребление меда также полезно. Рекомендуемая максимальная доза на поздних сроках составляет 60-100 граммов. Избыточное потребление этого продукта может вызвать головную боль, расстройство пищеварения, повышение температуры тела и спровоцировать крапивницу.
Противопоказания при беременности
У продукта пчеловодства, несмотря на его многочисленные полезные свойства, существуют определенные ограничения в применении, о которых должен быть осведомлен каждый потребитель.
При наличии определенных заболеваний употребление пчелиного продукта не рекомендуется:
- сахарный диабет — организм с трудом переваривает сложные углеводы, содержащиеся в меде;
- гипотония — понижает артериальное давление;
- чувствительность к продуктам пчеловодства либо отдельным их компонентам.
Итоги
Мёд – это натуральный продукт, применяемый для терапии различных недугов. Он окажет пользу каждому, включая будущих мам, при умеренном употреблении.
Рекомендуемое количество – от 50 до 100 граммов. Избыточное потребление сладкого может привести к нежелательным последствиям, представляя опасность для здоровья женщины и ребенка.
В случае каких-либо проблем со здоровьем рекомендуется воздержаться от употребления данного лакомства.