Переживаемые в этот период значительные гормональные колебания способны оказывать существенное негативное воздействие на состояние вашей кожи. Предлагается ряд рекомендаций для решения проблем с акне, повышенной жирностью или другими кожными проявлениями, типичными для менструального цикла.

Переживаемые в этот период значительные гормональные колебания способны оказывать существенное негативное воздействие на состояние вашей кожи. Проблемы могут проявляться по-разному: от расширения пор и потери эластичности до отеков и ухудшения состояния волос. Тем не менее, ситуация далеко не безвыходная.

Представлены эффективные советы, которые помогут справиться с большинством трудностей, возникающих вследствие гормональных изменений. Предлагается ряд рекомендаций для решения проблем с акне, повышенной жирностью или другими кожными проявлениями, типичными для менструального цикла.

Не забудьте про искусственный блеск

Если ваша кожа выглядит тусклой, то улучшить ситуацию напрямую не представляется возможным. Однако существует множество способов замаскировать этот недостаток. Рекомендуется использовать косметические средства с светоотражающими компонентами. Также целесообразно применять травяные маски, особенно обогащенные антиоксидантами, например, маску из зеленого чая.

include_more_right

Уберите жирность

Недостаток эстрогена может привести к повышенной выработке кожного сала, что делает кожу более жирной. В такой ситуации рекомендуется подобрать подходящее тональное средство. Отдавайте предпочтение продуктам с низким уровнем кислотности и обладающим противовоспалительными свойствами. Также можно использовать косметические средства для проблемной кожи, содержащие салициловую кислоту. Использование масок с серой способствует очищению пор и уменьшению высыпаний.

Используйте массаж против отеков

Наличие отеков может доставлять значительный дискомфорт , особенно в области глаз, где эта проблема наиболее заметна. Важно поддерживать достаточный уровень потребления жидкости, а также можно прибегнуть к массажу. При умывании аккуратно массируйте проблемные участки круговыми движениями для улучшения кровообращения и уменьшения отечности.

Очищайте поры

Существенно уменьшить размер пор возможно только с помощью чудодейственных средств, однако в период менструального цикла необходимо тщательно очищать кожу, чтобы визуально сделать поры менее заметными. Гликолевая и салициловая кислоты могут помочь в этом процессе, но можно использовать и доступные домашние средства. Для этого смешайте пищевую соду с водой до образования пастообразной консистенции и аккуратно массируйте лицо этой смесью во время умывания.

Предотвращайте сухость

Недостаток эстрогена в организме способен вызывать повышенную сухость кожи. Не стесняйтесь применять различные увлажняющие продукты, если ваша кожа нуждается в дополнительном увлажнении. Отдавайте предпочтение более плотным текстурам, однако следите за тем, чтобы избыток средств не провоцировал закупорку пор.

include_more_right

Адаптируйте макияж

Для создания безупречного макияжа в этот период рекомендуется использовать кремовые текстуры вместо продуктов с рассыпчатой структурой. Перед нанесением теней на веки необходимо воспользоваться праймером и не забудьте увлажнить губы питательным бальзамом, прежде чем наносить декоративную помаду.

Защитите кожу

В период менструального цикла наблюдается повышенная чувствительность кожи, что увеличивает вероятность солнечных ожогов. Поэтому рекомендуется нанесение солнцезащитного крема под макияж, чтобы избежать подобных проблем в течение дня. Для дополнительной защиты стоит усилить защиту от солнца за пару дней до начала месячных.

Восстанавливайте волосы

Уход за волосами и их защита от термического воздействия приобретают особое значение в период гормональных перестроек, особенно при проблемах с сухостью или недостаточным объемом волос. Сушите пряди прохладным потоком воздуха, используя средства для увеличения объема. Также может быть полезен спрей для придания блеска.

Не забывайте о профилактике

В период менструального цикла возможно применение различных средств для улучшения состояния кожи, однако необходимо уделять внимание восстановлению кожи и в течение недели после окончания месячных. Комплекс профилактических мероприятий способен минимизировать вероятность повторения подобных проблем в будущем. Даже при визуально здоровом состоянии эпидермиса не следует отказываться от использования ретиноидов и дополнительных средств по уходу.

Контролируйте диету

Несмотря на соблюдение всех рекомендаций по уходу за кожей, значительное влияние оказывает сбалансированное питание. В рацион необходимо включить продукты, содержащие фитоэстрогены и полифенолы, такие как льняное семя и темный шоколад, но избегать чрезмерного употребления углеводной пищи.