Вы обеспокоены тем, что ваш ребенок плохо ест? Причин снижения аппетита может быть множество, поэтому, прежде чем испытывать тревогу или считать, что ребенок капризничает без причины, необходимо попытаться понять, что происходит.
Причины отсутствия аппетита
В первую очередь, снижение аппетита и отсутствие желания принимать пищу нередко возникают как сопутствующие факторы различные острые заболевания.
Если ваш ребенок, который раньше хорошо и много ел, теперь отказывается от пищи, обратите внимание на другие симптомы, которые могут указывать на начало болезни: он стал менее активным, проявляет апатию, чувствует слабость, много спит или, наоборот, проявляет возбуждение, у него поднялась температура, его тошнит. Так обычно начинаются многие вирусные и инфекционные заболевания. Необходимо заняться профилактикой и лечением, не заставляйте ребенка есть, уговаривая его. Сейчас все силы организма мобилизованы для борьбы с инфекцией, и попытки переварить и усвоить пищу в этой ситуации только навредят больному ребенку. Достаточно обеспечить правильный питьевой режим, и когда малыш почувствует себя лучше, аппетит обязательно вернется.
Подавление аппетита, которое длится продолжительное время, может указывать на хронический и слабовыраженный недуг. Рекомендуется обратиться к специалисту, поскольку другие, более заметные признаки могут отсутствовать. Вероятно, потребуется проведение дополнительных лабораторных исследований и диагностических процедур. Своевременное лечение и индивидуально разработанный режим питания помогут ребенку выздороветь и восстановить нормальное самочувствие.
Однако ситуация не всегда бывает такой сложной. Порой все гораздо проще – возможно, ребенок уже успел перехватить где-то сладостей и не желает или боится вам в этом признаться. Не стоит сразу ругать свое чадо и проявлять родительское недовольство, лучше объяснить крохе, как важно правильно питаться, чтобы вырасти большим, здоровым и красивым. Прежде чем обрушить свой праведный гнев на детей, проведите профилактические беседы с окружающими их взрослыми – ведь чаще всего именно любящие тетушки и дядюшки, заботливые бабушки и дедушки, сердобольные и умиляющиеся соседи провоцируют несанкционированный прием пищи, угощают конфетами, бутербродами и мороженым.
Потеря аппетита может быть вызвана различными факторами банальной усталостью или эмоциональным перевозбуждением. В данном случае, маленький ребенок не сильно отличается от взрослых: и мы, и они теряем аппетит в состоянии стресса, при моральном напряжении или после интенсивной физической или умственной деятельности. Сейчас ребенку необходимо дать возможность отдохнуть и прийти в себя, это сейчас важнее своевременного приема пищи, а позже он сам попросит покушать.
Иногда усталость имеет разную природу, и если вы замечаете, что подобные ситуации возникают чаще, чем обычно, стоит проанализировать ситуацию. Возможно, ребенок испытывает перегрузки, например, из-за занятий спортом, музыкой или учебой, которые оказываются чрезмерными или не соответствуют его возрасту.
Постарайтесь временно отложить свои ожидания как родителя, предоставьте ребенку возможность отдохнуть, и возобновить занятия можно будет позднее.
Стрессы, испытываемые детьми, не так безобидны, как может показаться. Если кроху что-то беспокоит, плохой аппетит – лишь одно из признаков дискомфорта. Вероятнее всего, вы заметите проявления тревоги и в других аспектах поведения – ухудшение сна, отказ от общения, частые слезы и обидчивость, внезапные испуги и страхи, рассеянность. Постарайтесь определить, что вызывает беспокойство у ребенка. Возможно, это страшный фильм или книга, произведшие сильное впечатление, и тогда вы сможете быстро и просто исправить положение, объяснив малышу непонятные и вызывающие тревогу моменты. Но может быть, что ситуация гораздо сложнее – проблемы в школе или в семье. В любом случае, нельзя игнорировать подобные обстоятельства.
И, помимо этого, снижение аппетита вполне может быть вызвано блюда и продукты так не любимые ребенком, даже если они обладают высокой питательной ценностью, являются необходимыми и приготовлены в соответствии с принципами здорового питания.
Когда ребенок отказывается от еды
Не всегда то, что полезно, является приятным на вкус. К сожалению, многие из нас знакомы с этим по собственному опыту детства. Однако и не все вкусные блюда представляют угрозу для здоровья. При необходимости всегда можно найти множество альтернативных вариантов.
Не принуждайте ребенка к употреблению продуктов, которые он не любит. Если вареный лук и морковь, гороховая каша или кипяченое молоко навязаны против воли, то вместо ожидаемой пользы они могут вызвать стойкое отвращение, которое сохранится на долгие годы, если не на всю жизнь. Рекомендуется не привлекать внимание ребенка к таким блюдам, проявить понимание и временно исключить их из рациона. В дальнейшем эти продукты можно будет снова предложить, представив их в измененном виде.
Иногда даже простое украшение детских блюд способно творить настоящие чудеса. Каша, украшенная ягодами, перестает вызывать опасения, а цветы из моркови или свеклы, или ежик из вареного яйца выглядят не только привлекательно, но и очень аппетитно, вызывая желание попробовать их. Посмотрите на женские форумы – там можно найти огромное количество советов и идей по оформлению блюд. Из любого обычного завтрака легко создать незабываемое сказочное представление.
Не стоит выделять отдельные «детские» и «взрослые» блюда. Ребенку важно ощущать себя частью семьи и ему приятно есть то же, что и родители. Если взрослые предпочитают не самую полезную пищу, возможно, пришло время пересмотреть свои вкусовые предпочтения. Или хотя бы не демонстрировать их детям.
Чтобы скрыть нежелательные для ребенка продукты, их можно замаскировать с помощью тех, которые он любит, таких как плавленый сыр или тертый сыр.
Кашу из манки или овса можно сделать гораздо вкуснее, если посыпать ее шоколадной стружкой, а в овощной салат добавить любимые сухарики и кукурузу.
Предоставьте ребенку возможность самостоятельно участвовать в готовке, причем не только для себя, но и для всей семьи. Обязательно хвалите и стимулируйте его, демонстрируйте искреннее удовольствие от приготовленного блюда и просите добавки. Устоять перед соблазном попробовать столь старательно восхваляемое кулинарное творение будет непросто».
Уделите внимание сервировке стола. Пусть это покажется тривиальным, но аккуратное расположение тарелок, праздничная скатерть и салфетки, отполированные столовые приборы могут стимулировать аппетит, даже если он отсутствует. Для детского стола можно выбрать красивую посуду с изображением любимых сказочных героев или персонажей мультфильмов.
Не стоит приучать ребенка к режиму питания по расписанию и заставлять его есть, поскольку его естественные потребности могут не соответствовать вашим представлениям об оптимальном питании. Подходите к кормлению с фантазией и позитивным настроем, и тогда совместные приемы пищи станут источником радости как для детей, так и для их родителей.
Тематическое видео
Доктор Комаровский о том, почему ребенок отказывается от еды»
