С момента пробуждения каждый человек обладает определенным запасом энергии, предназначенным для взаимодействия с окружающим миром. В процессе дня жизненные ресурсы постепенно расходуются и пополняются. В этой статье мы расскажем о природе энергии человека, о том, как она расходуется, и о способах ее восстановления.
Источники энергии человека
Эта невидимая жизненная сила, именуемая энергией, поддерживает существование человеческого организма как единой системы. Он развивается, совершает движения, справляется с трудностями, трансформируется и при этом является частью мироздания.
Любая сила, как и энергия, подвержена истощению.
Мы хотели бы довести до вашего сведения о четырех широко признанных источниках жизненной энергии для человека:
- Дыхание обеспечивает организм энергией на физиологическом уровне. Известно, что правильное дыхание, включающее соблюдение ритма вдохов и выдохов, а также регулярные дыхательные упражнения, имеет большое значение. Это не только увеличивает объем легких, но и способствует сохранению молодости. Важно отметить, что чем больше кислорода получает организм, тем выше уровень энергии. Желательно выполнять упражнения на открытом воздухе, например, в парке с большим количеством деревьев, в горах или на природе).
- Позитивный настрой позволяет человеку черпать энергию из добрых и вдохновляющих мыслей. Позитивные и не обремененные тревогой мысли – главный источник жизненной силы. Вспомните, каково это – испытывать приподнятое настроение. Вы ощущаете счастье, вдохновение и готовность к свершениям. Это и есть мощный поток энергии, который наполняет вас вместе с оптимизмом. Позитивное мышление присуще человеку с самого рождения. Чтобы убедиться в этом, вспомните детей, которые часто смеются, обладают искренней улыбкой и проявляют неподдельный интерес ко всему, что происходит.
- Сон – это источник мелатонина, гормона, оказывающего влияние на молодость организма. Его дефицит может привести к различным проблемам с физическим и эмоциональным состоянием, что проявляется в частых заболеваниях и ощущении слабости. Качественный, полноценный сон способен восполнить запас энергии, которого будет достаточно на весь день. Важно отметить значимость поддержания естественных биоритмов, в частности, раннего отхода ко сну и раннего пробуждения. Вероятно, вы знакомы с ощущением разбитости после позднего подъема. Негативные последствия такого режима не ограничиваются утомляемостью и плохим настроением, к ним также можно отнести апатию, раздражительность и снижение аппетита.
- Сбалансированный рацион позволяет восполнить запас энергии за счет потребляемых продуктов. Оптимальным выбором является растительная пища, насыщенная витаминами и минералами. Существует мнение, что употребление мяса, рыбы и птицы, то есть продуктов животного происхождения, может приводить к проявлению агрессии и раздражительности, а также вызывать чувство страха и тревоги. Не менее важно, чтобы человек, готовящий пищу, испытывал положительные эмоции и был в хорошем настроении. Это обусловлено тем, что еда способна абсорбировать окружающие эмоции. Таким образом, пища, приготовленная с любовью, будет более вкусной и полезной.
На что влияет количество энергии
Учитывая, что энергия выполняет роль фундаментальной силы, закономерно предположить её воздействие на человеческую жизнь.
Итак, вот на что она воздействует:
- Эффективность работы защитных механизмов организма, его способность справляться с трудностями и скорость восстановления, напрямую связаны с уровнем энергии в теле).
- Наличие достаточного количества энергии способствует быстрому и безошибочному воплощению желаний.
- Достаточное количество свободной энергии способствует лучшей обучаемости, а также улучшает концентрацию и внимание. Определенные, сложные области знаний требуют значительных затрат энергии, поэтому люди с ограниченными энергетическими возможностями могут испытывать трудности с усвоением информации.
- Дефицит энергии вызывает слабость и отсутствие мотивации. Формируется пессимистичный взгляд на вещи, возникают негативные мысли и чувства, мир кажется лишенным перспектив. Человек начинает бесцельно проводить время перед экраном телевизора или спит целый день. Прежние хобби теряют привлекательность, он чувствует подавленность и испытывает неудовлетворенность окружающим миром.
- Когда организм испытывает дефицит энергии, у человека снижается самооценка, и он может ощущать себя менее привлекательным в глазах окружающих. В таком состоянии он склонен к социальной изоляции и стремится избегать скоплений людей.
Когда у человека имеется больше энергии, чем необходимо, он может оказывать воздействие на окружающую действительность и на других людей.
Что отнимает жизненную силу
Как мы уже отмечали, жизненная энергия, подобно любой другой, может иссякать. Теперь более детально изучим, что приводит к её истощению. В целом, это негативные аспекты жизненных обстоятельств.
Прежде всего, речь идет о любых незавершенных делах. Это могут быть данные когда-то обещания, которые не были выполнены, или давно просроченные задачи. К этому перечню можно добавить пессимизм, пассивность и отсутствие инициативы. На энергетический уровень негативно влияют однотипность, безразличие к окружающему, утрата интереса и недостаток ярких переживаний. В качестве примера можно привести необходимость посещать нелюбимую работу. Однако, поскольку не у всех есть возможность уволиться, стоит постараться найти в этой деятельности положительные стороны. Пока эти преимущества будут перевешивать негатив, вы сможете найти более приятную работу.
Во-вторых, это не то дело, которым стоит заниматься. В идеале в любой сфере жизни требуется порядок и стабильность. Однако необходимо уделять внимание и прояснять вопросы, которые непосредственно вас затрагивают. Нет необходимости тратить силы на бесполезные размышления и обсуждения проблем, связанных с устройством государства или места жительства (например). Важно четко определять приоритеты, понимать границы своей ответственности и сосредотачиваться на них. Иначе ваши ресурсы будут расходоваться без конкретной цели.
Восстановление энергетического потенциала
Мы хотим представить вам наиболее доступный и распространенный метод восстановления жизненных сил. В его основе лежит простая визуализация: представьте себе яркий светящийся шар, который поможет очистить чакры от негативной энергии.
Данный прием можно выполнить в 5 этапов:
- Позвольте воображению создать в уме образ солнечного диска. Представьте, как он вращается против часовой стрелки. Это вызывает мощный отток негативных эмоций.
- Поменяйте направление вращения диска на обратное. Представьте, как мощный золотой поток наполняет вашу энергетическую оболочку силой.
- Сейчас формируется солнечная сфера, в которой находится зеркальная поверхность. Сфера должна располагаться позади вас. Визуализируйте, как она наполняется чистой энергией. Теперь дайте этой сфере установить контакт с вашим энергетическим полем.
- Представьте себе солнце, вращающееся по часовой стрелке. Сосредоточьте его энергию на себе, одновременно избавляясь от негативных эмоций.
- Погрузите эту область вглубь земли, чтобы она генерировала положительную энергию.
Выполнив указанные действия, можно ощутить прилив энергии, ощутить легкость в теле и ясность ума.
Способы защиты от энерго-вампиров
Безусловно, каждый сталкивался с людьми, общение с которыми оставляет неприятное ощущение опустошенности. Таких людей, подпитывающихся (зачастую даже не осознавая этого) энергией окружающих, называют «энергетическими вампирами». Иногда избежать встреч с подобными личностями невозможно. Поэтому важно знать, как оградить себя от энергетического истощения. Вот несколько эффективных способов защиты от энергетического вампиризма.
«Если вы замечаете, что невольно скрещиваете руки или ноги в присутствии определенного человека, это может говорить о том, что рядом находится энергетический вампир – сигнал от вашего подсознания. Такая защитная реакция часто возникает неосознанно, чтобы предотвратить дискомфорт. Поза со скрещенными конечностями не всегда уместна, поэтому можно просто скрестить пальцы рук, чтобы защитить себя от негативного воздействия окружающих.
«При взаимодействии с вампиром представляйте себе плотную стену из воды, которая будет служить барьером между вами. Этот метод рекомендуется применять в ситуациях внезапной слабости или ухудшения состояния здоровья.
«Техника «Под водопадом» может быть полезна не только после общения с энергетическим вампиром, но и в конце сложного дня, когда ощущается эмоциональное истощение. Представьте себе горный водопад, под которым вы находитесь. Вода омывает вас от макушки до пяток. Вместе с потоками воды уходит негатив, усталость и отрицательная энергия. Для более эффективного применения рекомендуется визуализировать это, находясь под душем в ванной.
«В коконе». Этот метод прекрасно подходит перед общением с человеком, вызывающим дискомфорт. Вам необходимо лишь представить, что вы оказались в плотном коконе из золотых нитей. В этом защищенном «домике» вам будет спокойно и комфортно, и никакие негативные эмоции не смогут повлиять на вас.
Ни один из перечисленных способов не осуществить без достаточной концентрации внимания. Если вам трудно сосредоточиться, воспользуйтесь наиболее простым из них: представьте вокруг себя круг и убедитесь, что никакие негативные факторы не смогут преодолеть его границы.
Действенные способы повышения энергии
Существует множество эффективных и разнообразных методов повышения жизненного тонуса. Они отличаются своей простотой, что наверняка побудит вас лично оценить их воздействие.
Для поддержания хорошего самочувствия необходимо обеспечить себе комфортную обстановку и позитивную атмосферу. Прослушивайте энергичную музыку, уделяйте время любимым занятиям, попробуйте освоить новое хобби или заведите домашнего любимца, общайтесь с позитивными и жизнерадостными людьми.
Неслучайно говорят: «в здоровом теле – здоровый дух». Важно уделять достаточно внимания своему здоровью и поддерживать тело в форме. Принимайте ванну или контрастный душ, занимайтесь физическими упражнениями, больше бывайте на улице и откажитесь от вредных привычек, практикуйте дыхательные упражнения.
Цените свое тело. Не забывайте о качественном сне и достаточном отдыхе. Позволяйте себе массаж, употребляйте вкусную и здоровую пищу, хвалите себя даже за небольшие достижения, искренне улыбайтесь, любите и мечтайте.
Важно, чтобы человек проходил внутреннюю «очистку». Необходимо избавляться от негативных эмоций, прощать старые обиды, выражать благодарность окружающим и говорить им комплименты. Следует научиться мыслить позитивно и представлять желаемое.