Womanium

Какова польза брусники? Состав и полезные свойства брусники, её калорийность и противопоказания. Безопасно ли употреблять бруснику беременным женщинам.

Будущим мамам важно знать о полезных свойствах брусники и учитывать возможные ограничения в ее употреблении. В период беременности необходимо особенно внимательно относиться к питанию и обеспечивать достаточное поступление витаминов.

Полезна ли брусника при беременности

Брусника встречается в различных регионах России, преимущественно в хвойных и смешанных лесах, характерных для тайги. Ягоды имеют цвет от алого до насыщенно-красного. Из-за специфического горьковатого вкуса плоды нечасто используют в натуральном виде.

Ягоды брусники богаты полезными компонентами:

1. Витамины C, P, E оказывают положительное воздействие на сосуды, придавая им эластичность, способствуя выработке коллагена и укрепляя иммунитет.
2. Прием витаминного комплекса группы B оказывает благотворное влияние на нервную систему, которая часто бывает нестабильной во время беременности. Он способствует преодолению стрессовых ситуаций и улучшает эмоциональное состояние.
3. Витамин B2 улучшает обмен веществ.
4. Ягоды содержат калий, кальций, фосфор, железо и магний, что оказывает благотворное влияние на здоровье женщин. Эти минеральные компоненты важны для восстановления клеток, роста и укрепления костной ткани, а также для нормализации функции почек, желудка и поддержания тонуса сосудов.
5. Пектины способствуют выведению токсинов из организма.

Прежде чем включать бруснику в свой рацион, необходимо учитывать не только ее полезные свойства, но и возможные ограничения в употреблении.

Интересно! Брокколи — полезные свойства и противопоказания

Вред брусники для беременных

Чрезмерное употребление может превратить даже полезные компоненты в вредные вещества. Таким образом, важно учитывать индивидуальные особенности организма и знать, когда употребление брусники во время беременности нежелательно:

1. Ягоды с высоким содержанием кислоты не рекомендованы женщинам, имеющим гастрит и повышенную кислотность желудочного сока.
2. При сахарном диабете врачебное наблюдение за состоянием женщины в положении особенно важно. Листья и плоды брусники способствуют снижению уровня сахара в крови. Внезапные колебания показателей могут спровоцировать гликемическую кому.
3. Женщинам, испытывающим низкое давление, не рекомендуется употреблять бруснику, поскольку она обладает гипотензивным действием.

При отсутствии противопоказаний эта ягода, обладающая целебными свойствами, безопасна, однако при условии умеренного употребления.

Введение брусники в рацион при беременности

Брусника не провоцирует аллергические реакции, поэтому ее можно употреблять беременным женщинам. Для восполнения запасов витаминов достаточно съедать 4-5 ягод ежедневно.

Фрукты можно есть свежими или использовать для приготовления полезных напитков:

1. Для профилактики отеков рекомендуется следующий чай. Необходимо измельчить одну столовую ложку высушенных листьев зеленого цвета, залить 200 мл кипятка и настоять под крышкой в течение получаса. Затем отвар следует процедить, отжать сырье, долить горячей воды и принимать по две столовые ложки до или после еды (с интервалом в 40 минут). Повторять эту процедуру можно не более четырех раз в день в течение трех недель. Повторный курс допустим через две недели.
2. Настой, повышающий иммунитет. Для сохранения аскорбиновой кислоты, содержащейся в ягодах, состав не кипятят. Измельчённый сухой лист помещают в термос, заливают 500 мл кипятка и настаивают в течение часа. Употребление настоя рекомендуется в тёплом виде четыре раза в день. При простуде можно добавить чайную ложку мёда.
3. Морс может служить мягким слабительным средством. Этот напиток из брусники эффективен при решении деликатных проблем у беременных женщин. Для приготовления необходимо размять 300 грамм свежих или замороженных ягод, залить их тремя литрами холодной воды и добавить сахар по вкусу. Нужно перемешать до полного растворения сахара, но не доводить до кипения. Готовый теплый или остывший напиток можно употреблять вместо чая, соков и компотов.

Интересно! Шпинат: польза и потенциальный вред для здоровья

Показания к употреблению брусники

В период беременности вместо сильнодействующих медикаментов, способных оказать негативное влияние на развитие плода, часто используют народные рецепты. При простудных заболеваниях во время беременности антибиотики не рекомендуются, а брусничный отвар может служить безопасной заменой жаропонижающим препаратам.

Ягода обладает мочегонным действием, что позволяет эффективно бороться с отеками, часто возникающими на шестом и седьмом месяцах беременности. Она помогает при расстройствах желудочно-кишечного тракта, способствует профилактике гипоксии плода, снимает болевые ощущения в суставах и оказывает стабилизирующее воздействие на нервную систему.

Противопоказания

В некоторых ситуациях брусника может быть не рекомендована беременным женщинам, особенно при наличии определенных заболеваний:

• холециститом — воспалением желчного пузыря;
• мочекаменной болезнью — развивается вследствие нарушения обмена веществ и проявляется образованием камней в органах мочевыводящей системы;
• язвой желудка и двенадцатиперстной кишки;
• гастритом — это воспалительное или воспалительно-дистрофическое изменение слизистой оболочки желудка;
• индивидуальной непереносимостью.

Брусника, благодаря своим полезным свойствам, оказывает благотворное влияние на организм беременных, аккуратно и эффективно укрепляя его, при условии соблюдения дозировки, предписанной врачом. Самолечение нежелательно.

Итоги

1. Брусника содержит в своих ягодах и листьях множество витаминов, макро- и микроэлементов, которые благотворно воздействуют на здоровье.
2. Ягода обладает полезными свойствами, однако беременным женщинам следует употреблять её с осторожностью, поскольку при определенных состояниях здоровья существуют ограничения.
3. Рекомендовано умеренное использование ягоды в качестве средства профилактики и лечения, предварительно согласовав дозировку с врачом.

Источники:

https://akulovka

https://foodinformer