Андропауза, или мужской климакс, представляет собой закономерный период снижения концентрации тестостерона в организме мужчины. В этой статье собраны сведения о признаках, факторах, вызывающих андропаузу, и способах ее коррекции.
С возрастом в организме мужчины происходят значительные изменения, обусловленные уменьшением выработки тестостерона. Эти изменения проявляются не только в физическом, но и в эмоциональном плане. Недостаток гормона негативно влияет на общее качество жизни. Kleo.ru подготовил материал, в котором объясняется, что такое андропауза и какие признаки характеризуют мужской климакс.
Симптомы мужского климакса
Ощущения, связанные с гормональными перестройками, индивидуальны для каждого человека. Мужской климакс проявляется разнообразными симптомами – как физическими, так и психологическими, – от незначительных до выраженных. Влияние этих изменений на самочувствие и качество жизни зависит от индивидуальных особенностей организма.
Снижение полового влечения
Мужской половой гормон тестостерон имеет большое значение для сексуальной жизни. Снижение его уровня может вызвать уменьшение сексуального влечения и снижение интереса к интимной близости. Помимо физических изменений, могут возникать и психологические трудности, что негативно сказывается на семейных отношениях и самооценке мужчины.
Врачи указывают на то, что уменьшение сексуального влечения может быть вызвано не только снижением уровня тестостерона, но и другими негативными факторами. Стресс, усталость и возникновение проблем со здоровьем не способствуют повышению сексуального влечения, однако не имеют отношения к андропаузе.
Эректильная дисфункция
Эректильная дисфункция – одно из наиболее часто встречающихся проявлений климакса у мужчин. Она характеризуется сложностями в достижении и поддержании эрекции, необходимой для полового акта. Причины дисфункции могут быть различными: от снижения уровня тестостерона до проблем с сердечно-сосудистой системой. Временное снижение потенции может быть вызвано приемом определенных медикаментов, употреблением алкоголя и курением.
Проблемы со здоровьем, возникающие в сексуальной сфере, также оказывают негативное воздействие на самооценку мужчины и на его взаимоотношения с женщиной. В случае возникновения подобных трудностей рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. Специалист поможет выявить основные факторы, спровоцировавшие эти проблемы, и определить пути возвращения к полноценной сексуальной жизни.
Нарушение сна
Нарушения сна – нередкое проявление возрастных изменений у мужчин. Гормональные сдвиги могут приводить к бессоннице, частым ночным пробуждениям и ощущению усталости даже после полноценного отдыха.
Ночное время может сопровождаться такими явлениями, как усиленное потоотделение и частое мочеиспускание, которые также ухудшают качество сна у мужчин. Недостаточное восстановление сна оказывает неблагоприятное воздействие на когнитивные функции и поведение.
Перепады настроения
Необычные изменения в поведении также способны стать причиной дефицита «мужского гормона». Мужчины могут становиться более раздражительными и утрачивать уверенность в себе и будущем. Если это состояние продолжается длительное время, оно может спровоцировать депрессию и другие серьезные расстройства психики.
В сложившейся ситуации может понадобиться консультация психолога или психотерапевта, а также применение лекарственных препаратов. Необходимо понимать, что до тех пор, пока не будет решена первопричина, симптомы будут возвращаться.
Набор массы тела и снижение объема мышечной ткани
Одной из характерных особенностей андропаузы является стремительное увеличение массы тела. Снижение уровня тестостерона приводит к замедлению метаболизма, что вызывает накопление жировой ткани, преимущественно в области живота.
Несмотря на достаточный уровень физической активности, вес все равно может увеличиваться: жировые запасы растут, в то время как объем мышечной ткани уменьшается. В подобных ситуациях целесообразно будет восстановить нормальный гормональный фон или внести изменения в диету.
Остеопороз
Некоторые научные работы указывают на то, что возрастные изменения в гормональном фоне способны вызывать нарушение усвоения микроэлементов и провоцировать возникновение связанных с этим проблем. При остеопорозе костная ткань теряет свою прочность, что увеличивает риск переломов и вызывает болезненные ощущения.
Внезапные боли в спине без видимой причины могут указывать на развитие серьезного заболевания. Необходимо обратиться к врачу для выяснения причины такого состояния, поскольку их может быть множество, включая факторы, не связанные с мужским климаксом.
Причины мужского климакса
Андропауза, или мужской климакс – это состояние, которое нередко встречается у мужчин с возрастом, вследствие естественных изменений, происходящих в организме. В некоторых ситуациях причиной этих изменений могут быть и другие факторы. Издание Клео.ру предлагает более детально рассмотреть эти причины.
Снижение выработки тестостерона
Тестостерон – основной мужской половой гормон, который играет важную роль в развитии организма и поддерживает его нормальное функционирование. Недостаток этого гормона может спровоцировать развитие андропаузы.
Снижение уровня «мужского гормона» рассматривается как одна из основных причин проявления возрастных изменений у мужчин. Важно учитывать, что скорость этого процесса и характер развития симптомов могут отличаться у разных мужчин.
Возрастные изменения
С течением времени организм вырабатывает меньше тестостерона и других ключевых гормонов, что приводит к снижению их концентрации. Медицинские данные свидетельствуют о том, что это изменение начинается примерно в 30 лет и сопровождается ежегодным уменьшением уровня на 1.
Возрастные изменения у мужчин также могут быть вызваны проблемами со здоровьем, помимо гормонального дисбаланса.
Хронические заболевания
Нарушения в работе мужского организма, такие как хронические заболевания, способны спровоцировать наступление климакса. Диабет, гипертония и другие проблемы с сердечно-сосудистой системой вызывают гормональный дисбаланс, который, в свою очередь, запускает дальнейшие изменения.
На уровень тестостерона способны оказывать влияние не только различные заболевания, но и методы их лечения. Именно поэтому не рекомендуется самостоятельно назначать себе лекарственные средства. Только квалифицированный врач может поставить точный диагноз и разработать индивидуальный план лечения, учитывая результаты анализов.
Нездоровый образ жизни
Мужской образ жизни также способен спровоцировать наступление климакса. Курение и употребление алкоголя негативно сказываются на общем состоянии здоровья, увеличивают риск развития хронических заболеваний и способны подавлять определенные физиологические процессы.
Низкая физическая активность также является значимым фактором. Результаты исследований показывают, что регулярные занятия спортом умеренной интенсивности увеличивают уровень тестостерона и помогают избавляться от жировой ткани, в которой содержится избыточное количество эстрогенов».
Методы лечения мужского климакса
Период возрастных гормональных изменений у мужчин часто сопровождается различными дискомфортными проявлениями. К счастью, современная медицина располагает несколькими методами, позволяющими смягчить эти последствия и способствующими возвращению к привычному образу жизни. На Cleo.ru представлен обзор основных способов коррекции симптомов мужского климакса.
Заместительная гормональная терапия
Иногда для восстановления уровня тестостерона врач может рекомендовать его введение. Это позволит оперативно снизить проявления дефицита или полностью устранить их.
Впрочем, данный метод нередко влечет за собой нежелательные последствия. Введение гормона извне способно подавлять способности организма к собственной выработке. Как следствие, естественное производство тестостерона замедляется ещё больше.
Только врач может назначить лекарственную терапию, опираясь на результаты обследований. Применение медикаментов без консультации специалиста представляет угрозу для здоровья.
Немедикаментозное лечение
Для повышения выработки тестостерона естественным путем можно применять немассовые подходы. К ним относятся следующие меры:
- Корректировка рациона. Сбалансированное питание способствует поддержанию нормальной работы организма. Воздержание или уменьшение потребления алкоголя, кофеина и табака также может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья.
- Физическая активность. Регулярные физические нагрузки поддерживают оптимальный уровень тестостерона. Умеренные занятия спортом способствуют улучшению сна и повышают общий энергетический потенциал.
- Психотерапия. Взаимосвязь между выработкой тестостерона, дофамина и мотивации хорошо известна. Нежелание развиваться, отсутствие стремления к прогрессу и неспособность доводить дела до конца могут приводить к снижению уровня тестостерона. Стимулирование выработки гормона возможно при устранении внутренних ограничений.
Альтернативные методы лечения
Помимо стандартных подходов к терапии мужского климакса, существуют и другие, нетрадиционные методы. К ним могут относиться:
- Натуропатию. Применение природных ингредиентов способно стимулировать выработку гормона.
- Акупунктуру. Некоторые симптомы можно облегчить с помощью иглоукалывания, согласно китайским методикам.
- Йогу и медитацию. Применение этих методов способствует обретению душевного спокойствия.
Подведем итог
Андропауза нередко проявляется как возрастное изменение, обусловленное дефицитом тестостерона. Однако симптомы мужского климакса могут быть вызваны и другими факторами. Определить настоящую причину этих изменений и разработать корректный план терапии способен только квалифицированный врач.
