Энерджихакинг: как женщине эффективно использовать ресурсы своего тела – взгляд эксперта.

По данным многочисленных исследований, энергетический баланс в организме способен оказывать существенное воздействие на физическое и эмоциональное благополучие человека. Результаты опроса, проведенного ВЦИОМ в 2022 году, свидетельствуют о том, что 90% респондентов регулярно ощущают усталость. При этом женщины чаще мужчин сообщают об усталости – 34% объясняют это необходимостью совмещать трудовую деятельность, ведение домашнего хозяйства и воспитание детей. Энергопрактик, соосновательница центра Aurum, Юлия Погребинская, рассказала о том, почему женщина нередко игнорирует свои реальные потребности, что такое внутренняя энергия и как её восполнить.

Современная женщина осознает важность физической активности, сбалансированного питания и регулярных медицинских обследований как основы долголетия. Однако в этой концепции отсутствует ключевой элемент – внутренняя энергия. Именно она поддерживает все аспекты жизни женщины и обеспечивает необходимые ресурсы для выполнения жизненно важных задач.

Женщина, обладающая энергией, способна на многое.

Искреннее проявление любви, внимания, заботы и жизненной силы возможно лишь тогда, когда их в нас предостаточно. Это происходит не из-за чувства нехватки, а является следствием переполненности. Представим себе сосуд, постепенно наполняющийся живительной влагой – он может делиться ею с окружающим миром только при условии, что она вытекает через край.

Однако мы часто поступаем иначе. Когда даже небольшое количество жизненной энергии касается истощенного сосуда, мы ощущаем облегчение и готовность поделиться. При достижении лишь трети внутреннего объема мы испытываем не просто желание, а чувство долга отдать часть полученного. И спешим отдавать накопленную энергию первому встречному запросу, словно она является непосильной ношей для окружающих. Стоит почувствовать себя немного лучше – сразу же нужно ввязаться в чью-то проблему или помочь другому человеку. Только восстановившись после болезни – немедленно в бой. А уж после полноценного отдыха само собой напрашивается быстрое возвращение к изнурительной деятельности. Как будто обладать силой для себя самой стыдно. Как будто сохранять свою энергию для личных целей является чем-то предосудительным. Женщины склонны считать, что обязаны отдавать без остатка, по первому требованию.

Если четко понимать взаимосвязь «много энергии – крепкое здоровье, полноценная жизнь, значительные достижения, отличное самочувствие», то появится стимул бережно относиться к тому, что мы с таким трудом приобретаем. Станет легче отказывать тем, кто стремится завладеть нашей энергией, и говорить «да» себе.

Какова роль качественной внутренней энергии для женщины?

Чтобы с легкостью и удовольствием справляться с большим объемом домашних, рабочих и личных дел. Чтобы чувствовать себя полной энергии, выглядеть привлекательно, быть здоровой и испытывать удовлетворение — не только в определенный период, но и на протяжении всей жизни. Это вполне достижимо, особенно если принять во внимание, что согласно энергетическим законам, пик женской силы обычно приходится на возраст после 45 лет. Разумеется, при условии, что до этого она поддерживала подходящий для себя режим жизни.

Когда женщина испытывает истощение и усталость, когда она недооценивает важность своего самочувствия, это приводит к негативным последствиям. Окружающие проявляют недостаток внимания, возникают различные трудности, не хватает сил на что-либо, а желания угасают. Такая опустошенная женщина ощущает себя пчелой, монотонно выполняющей одни и те же действия изо дня в день. Женщина, лишенная радости, не может ни обрести внутреннюю силу, ни поделиться ею с теми, кто ей дорог.

Когда женщина чувствует себя уверенной и состояльной, она излучает внутренний свет, проблемы разрешаются, кажется, без усилий, и мир словно вращается вокруг неё. Она ощущает себя волшебницей, способной создавать благоприятные условия, ограждать близких от неприятностей и защищать то, что ей ценно.

Развить способность контролировать свою энергию – важная задача для сохранения здоровья и ощущения благополучия. Существует множество способов, помогающих в этом, в том числе «Энерджи Хакинг». По сути, это ответ на вопрос, который часто задают женщины: как оставаться привлекательной, здоровой и счастливой, при этом справляясь со всеми задачами? Еженедельные онлайн-тренировки проводятся дважды и длятся приблизительно 25 минут, позволяя не только повысить уровень внутренней энергии, но и научиться уделять время себе.

Эти энергетические практики постепенно становятся частью повседневной жизни. Подобно занятиям спортом, для эффективного использования собственных энергетических ресурсов необходима регулярность. Поэтому программа разработана таким образом, чтобы ее было удобно интегрировать в распорядок дня даже у очень занятых женщин. Сначала систематическая работа направлена на повышение качества внутренней энергии и восстановление жизненных сил до оптимального уровня, а затем помогает поддерживать достигнутые результаты.

«Энерджи Хакинг» – это методика, предназначенная для восстановления и поддержания жизненного тонуса, внутреннего равновесия и женского здоровья. В рамках работы решаются как общие задачи, так и адресные вопросы, в том числе:

• восстановление психического здоровья;
• увеличение количества жизненных сил;
• улучшение качества сна;
• снижение уровня стресса;
• воздействие на нейроэндокринную систему;
• внутреннее и внешнее омоложение организма и др.

Когда организм возвращает себе естественное состояние, он «вспоминает», каким должен быть его нормальный уровень энергии. Контраст между тем, что было раньше, и тем, что стало, настолько ощутим, что женщины начинают бережнее относиться к своим ресурсам и учатся замечать детали, которые ранее оставались незамеченными.

​

Практические советы

Чтобы поддерживать необходимый уровень внутренней энергии, можно придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

1. Важно придерживаться режима работы и восстановления сил. Периоды отдыха жизненно необходимы, а не являются чем-то излишним. К отдыху относится не только полноценный сон и поездки, но и смена деятельности в течение рабочего дня.
2. Стремитесь сокращать общение с людьми, оказывающими негативное влияние. Благоприятное окружение способствует ощущению комфорта и снижает потребность в энергии для поддержания психологического равновесия.
3. Необходимо включать в свой график занятия, приносящие радость: общение с приятными собеседниками, посещение культурных мероприятий, прогулки. Внутренний мир должен часто наполняться позитивными эмоциями и вдохновением.
4. Необходимо установить порядок действий. Не стоит хвататься за множество задач одновременно. Прежде чем переходить к следующей, следует завершить текущую. Это справедливо даже для незначительных дел. Женщина, пытающаяся успеть везде, ощущает себя истощенной.
5. Необходимо регулярно находить способы снятия напряжения, используя те ресурсы, которые доступны каждому. Для кого-то это медитативные практики, для других – времяпрепровождение на природе. А некоторые люди наилучшим образом справляются с этой задачей посредством творческой деятельности.

Женщина, обладающая значительным запасом сил, имеет больше возможностей для улучшения качества своей жизни как внутри себя, так и в окружающем пространстве. Женщина, наполненная энергией, отдохнувшая и расслабленная, является ценным приобретением для мира и прежде всего для самой себя.

Фото Клео.ру