Со временем многие родители начинают посещать с детьми спортивные занятия: это воспринимается как важный вклад в физическое развитие ребенка. Чтобы разобраться в этом вопросе, мы обратились к мнению эксперта.

Своим мнением с Клео.ру поделился Заур Асланбиевич Хатшуков, ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Института материнства и детства Пироговского Университета Минздрава России.

– Общепринято мнение о пользе спорта для детей, но насколько это действительно необходимо?

– Любая деятельность, включая занятия спортом и посещение спортивных секций, приносит пользу детям.

– В случае отсутствия спортивных занятий и посещения секций, какие же альтернативные формы активности можно порекомендовать?

– По сути, это может быть любая безопасная для ребенка деятельность. Например, если он бегает и играет в футбол на улице, а не посещает спортивную секцию, это очень хорошо. Если ему нравится бегать или подтягиваться, это тоже замечательно, пусть занимается.

– Какие же сигналы указывают на недостаточную физическую активность ребенка, на что стоит обратить внимание?

– Одним из ключевых индикаторов может быть увеличение массы тела. Это часто связано с дисбалансом между потреблением калорий и их расходом. Также важно оценить распорядок дня: если в нем отсутствуют какие-либо активные занятия, это говорит о недостаточной физической активности.

– Какие спортивные направления наиболее полезны для детей с целью обеспечения гармоничного физического развития?

– Вероятно, не существует масштабных исследований, определяющих, какие виды спорта наиболее подходят для конкретного ребенка. В данном случае выбор должен основываться на личных предпочтениях, доступности спортивных секций поблизости от дома и удобстве для родителей. Таким образом, заниматься спортом можно практически любым, главное – соблюдать умеренность. Важно учитывать, что профессиональный спорт и интенсивные тренировки часто связаны с риском получения травм и не всегда способствуют укреплению здоровья. Все должно быть сбалансированным, если это не является первоначальной целью родителей или самого ребенка.

– Какие характеристики формируют индивидуальные и коллективные виды спорта?

– Индивидуальные виды спорта воспитывают дисциплинированность, целеустремленность и умение находить выход из сложных ситуаций, а также способность опираться на собственные силы. Командные виды спорта не менее эффективны в развитии дисциплины, умения создавать и поддерживать сплоченную команду, взаимодействовать друг с другом и проявлять лидерские качества. Помимо этого, формируются и сублидерские качества: ребенку нередко требуется умение грамотно подчиняться или выполнять распоряжения лидеров команды, что также может иметь большое значение. В большинстве случаев, при сравнении спортивных достижений в командных видах и индивидуальных дисциплинах, речь идет о ментальном развитии и формировании определенных личностных качеств.

– На какой возраст ориентироваться при выборе спортивной секции для ребенка?

– Однозначного ответа на этот вопрос нет, так как все зависит от индивидуальных особенностей. Ребенок может быть записан в спортивную секцию тогда, когда родители готовы к этому шагу. Не существует установленного минимального возраста: одни дети начинают заниматься в 3-4 года, другие – в 5-6 лет, а третьи – уже в 10. В последнем случае ребенок мог иметь достаточный уровень физической активности до десятилетнего возраста и затем почувствовал потребность в дополнительных занятиях. Решение зависит от желания родителей и, возможно, самого ребенка. Мы стараемся учитывать этот фактор.

– Как следует воспринимать травмы у детей, занимающихся спортом? Существует ли опасность для их развития? Действительно ли травмы неизбежны в спорте?

– Когда речь заходит о спорте, необходимо учитывать, что это всегда связано с риском. Любая спортивная деятельность может привести к травмам. Чем интенсивнее тренировки, тем сильнее организм подвергается воздействию, вызывающему травмы, и тем выше вероятность опасных ситуаций, в том числе для ребенка. Важно помнить, что олимпийские чемпионы – это лишь отдельные личности, добившиеся успеха. За ними стоят тысячи, а возможно, десятки тысяч спортсменов, которые не смогли достичь этого уровня из-за травм или психологического срыва. Спорт высоких достижений включает в себя как ментальные, так и физические аспекты. Редко когда он способствует укреплению здоровья. Профессиональные спортсмены постоянно сотрудничают с врачами, особенно те, кто достиг больших высот. В зрелом возрасте они часто нуждаются в реабилитационных мероприятиях, сталкиваются с проблемами суставов и профессиональными травмами.

– Существует мнение, что некоторые виды спорта обладают общеукрепляющим эффектом. К примеру, известные фигуристы отмечают, что в детстве они часто болели, и их родители выбрали для них фигурное катание, поскольку тренировки проходили на открытом воздухе. Соответствует ли это действительности?

– Болезни у детей дошкольного возраста – распространенное явление, и это не является поводом для беспокойства. Ребенок должен регулярно переносить заболевания в детском саду. Главное условие – чтобы эти болезни протекали в легкой форме, поскольку это способствует укреплению иммунной системы. Научные исследования показывают, что дети, которые редко болеют в дошкольном возрасте, чаще страдают от болезней в школьные годы. Таким образом, перенесенные заболевания в детстве важны для тренировки иммунитета.

Физическая активность, вне зависимости от вида спорта, оказывает общеукрепляющее действие. По личному опыту могу подтвердить это: родители были обеспокоены моей частой болезненностью в детском саду, поэтому в старшей группе они записали меня на спортивную гимнастику. Занятия проходили не на улице, но все равно оказали общеукрепляющий эффект. Однако следует учитывать, что профессиональный спорт соревновательного уровня связан с интенсивными тренировками и постоянным стрессом для организма. Это может негативно сказаться на иммунной системе, поскольку гормоны стресса, выделяемые при перегрузках, подавляют активность клеток иммунной системы. Спортсмены, постоянно тренирующиеся на пределе возможностей, более уязвимы к инфекциям.

– Спорт высоких результатов: в каком возрасте можно определить, обладает ли ребенок предрасположенностью к занятиям профессиональным спортом?

– Здесь всегда необходимо учитывать специфику вида спорта. К примеру, в художественной гимнастике пик приходится на достаточно раннем возрасте. Это 15-16-летние спортсмены, демонстрирующие свои лучшие результаты, и многие завершают карьеру в 18-20 лет или уже наблюдается спад. В других видах спорта, таких как футбол или баскетбол, в которые я играю, 18-летние спортсмены – это лишь старт карьеры. У перспективных спортсменов она может продолжаться до 40 лет. Таким образом, появляется больше времени для оценки потенциала будущего профессионала. Не всегда эти способности заметны в школьном возрасте. Это зависит от вида спорта, от уровня подготовки тренера, а также от характера ребенка. Часто это бывает непредсказуемо.

– Следует ли принуждать ребенка к занятиям, если он не проявляет желания?

– Это непростой вопрос, так как нет однозначных научных данных по этому поводу. Если у ребенка есть желание заниматься спортом – это замечательно. В противном случае я бы посоветовал демонстрировать ребенку позитивный пример и показывать, насколько увлекательным и полезным может быть спорт. Например, если отец занимается спортом, ребенок с большей вероятностью проявит интерес к тренировкам.

– Как стимулировать ребенка к активности и насколько это необходимо?

– И вот мы снова сталкиваемся с тем же вопросом. Первоочередная задача – найти внутреннюю мотивацию. Если мы сами будем проявлять активность, если дети это увидят и поймут, что это интересно, они последуют нашему примеру. Дети склонны повторять модели поведения, которые наблюдают у родителей. Поэтому необходимо, прежде всего, изменить себя, а затем уже приучать ребенка.