Стоунтерапия – изысканная и действенная спа-процедура, предполагающая использование нагретых камней для терапевтического эффекта. Она способствует глубокому успокоению и снижению мышечного дискомфорта, что позволяет применять её как для решения проблем со здоровьем, так и в качестве профилактической меры.

Что такое стоунтерапия

Изначально использование камней для воздействия на тело было предложено на Востоке несколько тысяч лет назад. Этот метод, пришедший к нам из Японии, имеет многовековую историю. В исторических документах Древнего Рима можно найти упоминания о подобной технике массажа, в то время как у американских индейцев она применялась не столько для снятия напряжения в теле, сколько для развития духовных способностей.

В наши дни стоунтерапия выделена как самостоятельное направление в сфере спа-косметологии. В ходе процедуры выполняется массаж с применением камней различной температуры – горячих и холодных. Для воздействия используются вулканические породы, которые воздействуют на определенные биологически активные точки тела.

Стоун-массаж обеспечивает:

• глубокое расслабление всего тела;
• улучшение кровообращения в зоне воздействия;
• лимфодренаж;
• укрепление иммунитета;
• повышение тургора кожи.

Данная техника имеет широкий спектр применения в медицине, однако может быть полезна и с целью профилактики благодаря своему общеукрепляющему воздействию на тело.

Виды стоун массажа

Ключевая цель стоунтерапии — достижение расслабления. Данная процедура весьма востребована и доступна практически в любом спа-салоне. Однако это не единственная форма «каменного» воздействия, которая может привлечь внимание.

Различают следующие виды массажа:

• стимулирующий – наполняет энергией, улучшает состояние здоровья и увеличивает продуктивность;
• омолаживающий – способствует снятию напряжения и устранению мышечных спазмов;
• обезболивающий (расслабляющий) – применяется для облегчения дискомфорта в мышцах и суставах, используется при патологиях спины;
• омолаживающий – повышает эластичность кожи, снимает стресс, нормализует цвет лица.

Положительное влияние массажа с использованием камней объясняется активизацией кровотока в обрабатываемой области. Чередование температурных воздействий – горячих и холодных – оказывает тренирующее действие на сосудистую систему, что способствует улучшению циркуляции крови и лимфы, уменьшению отечности, ускорению обмена веществ и выработке коллагена.

Важную роль играют минералы, применяемые в стоунтерапии. Чаще всего выбираются базальт и мрамор: первый хорошо удерживает тепло для согревающих процедур, а второй – сохраняет прохладную температуру для охлаждающих массажей.

В ряде центров доступны необычные методики, такие как массаж с использованием янтаря, жемчуга и лазурита. У каждого из этих камней есть свои особые характеристики.

Обычно продолжительность сеанса массажа составляет приблизительно шестьдесят минут. В процессе может быть выделено время на устранение определенных проблем со здоровьем, а также выполнение общего расслабляющего или бодрящего воздействия в зависимости от индивидуальных потребностей.

Показания к проведению процедуры

Хотя основной целью стоунтерапии является снятие напряжения, этот способ релаксации способен ускорить выздоровление при различных недугах.

Показания:

• мигрень и цефалгия напряжения;
• стресс;
• апатия;
• хроническая усталость и астенический синдром;
• проблемы со сном;
• остеохондроз;
• невралгия;
• бурсит;
• артрит;
• хронический простатит;
• нейроциркуляторная дистония;
• метеозависимость.

Помимо этого, данный метод рефлексотерапии полезен профессиональным спортсменам для ускоренного восстановления мышечной ткани после напряженных тренировок и значительных физических усилий. Женщинам, испытывающим дискомфорт, связанный с предменструальным синдромом, массаж способствует снижению выраженности симптомов и улучшению состояния здоровья.

Подготовка и техника выполнения

Массаж выполняется на подготовленной коже; рекомендуется предварительно принять душ или расслабляющую ванну для смягчения и прогрева. Специалисты часто используют легкий массаж с ароматическими маслами в качестве подготовительного этапа.

Для достижения желаемого результата крайне значим также психологический настрой. Перед сеансом требуется подготовиться морально, успокоить ум; для этого можно выполнить упражнения по медитации. Для обеспечения максимальной эффективности массажа, отвлечения следует избегать, поэтому мобильный телефон и личные вопросы лучше оставить вне кабинета.

Выбор методики определяется видом массажа, поставленными задачами и уровнем подготовки специалиста. Камни, нагретые до температуры 40-60 градусов Цельсия, последовательно размещаются в акупунктурных точках: вдоль позвоночника, на пояснице, бедрах и ладонях. Порядок расположения камней определяется показаниями. Например, при гинекологических и урологических проблемах прогревают поясничную область, а при заболеваниях сердечно-сосудистой системы необходимо воздействие на зону под лопаточными отростками. Для улучшения кровообращения и стабилизации сосудистого тонуса применяется чередование теплого и холодного воздействия.

Возможен ли самостоятельный массаж горячими камнями у себя дома?

Изучение техники массажа, в принципе, не представляет большой сложности, однако проведение стоунтерапии в домашних условиях вряд ли возможно без посторонней помощи. Это связано с тем, что во время сеанса человек должен находиться в расслабленном состоянии с закрытыми глазами. Попытки самостоятельно расположить камни на спине исключают возможность полного расслабления. Поэтому для достижения максимального результата рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту в СПА-центре или клинике рефлексотерапии.

Противопоказания

Перед планированием сеанса массажа важно ознакомиться с перечнем рекомендаций и ограничений. В то время как показания обычно понятны – профилактика заболеваний или общее снятие напряжения допустимы, более пристальное внимание следует уделить противопоказаниям.

В определенных ситуациях от процедуры необходимо воздержаться:

• любые воспалительные заболевания;
• заразительные болезни, представляющие опасность, такие как грипп и простудные заболевания;
• злокачественные и доброкачественные опухоли;
• дерматологические проблемы;
• беременность;
• эпилепсия;
• тяжелые психические расстройства;
• гипертоническая болезнь в тяжелой форме.

Если нет противопоказаний, можно смело планировать первый сеанс массажа, который обычно оставляет положительные впечатления. Курс из 10-15 процедур способствует улучшению самочувствия, укреплению нервной системы и снятию мышечных спазмов. Продолжительность лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата устанавливается индивидуально, в зависимости от особенностей организма.