Во второй половине беременности все вокруг замечают положение женщины – ее округлившийся живот уже невозможно скрыть даже под просторной одеждой. Беременная женщина неизменно вызывает положительные эмоции у окружающих. И сама будущая мама, как правило, чувствует себя хорошо, так как неприятные симптомы беременности отступают.
С четвертого месяца беременности женщине потребуется обновить свой гардероб, так как привычные брюки и любимые платья уже не будут удобны. Оптимальным решением будет приобретение специальной одежды для беременных, разработанной с учетом потребностей будущей мамы. Хотя некоторые женщины предпочитают покупать вещи большего размера, которые можно будет использовать и после родов, пока фигура восстановится.
Что происходит в организме
На четвертом месяце беременности женщина обычно чувствует себя наиболее защищенной. Ребенок продолжает интенсивно развиваться, оказывая воздействие на вкусовые ощущения матери и, в некоторых случаях, изменяя ее распорядок дня. Так, некоторые будущие мамы могут обнаружить, что стали более активными с утра, и с удивлением ощущать удовольствие от ранних часов.
Жизнь ребенка также претерпевает изменения ежедневно. К четвертому месяцу он начинает активно двигать ножками и ручками, сгибая их в коленных и локтевых суставах. Некоторые будущие мамы впервые ощущают шевеления плода на 16-18 неделе, однако это зависит не только от их телосложения, но и от того, является ли беременность первой. Женщина, вынашивающая первого ребенка, может почувствовать первые движения малыша только на пятом месяце, примерно на 20-й неделе беременности.
В течение четвертого месяца развития ребенка наблюдается увеличение количества волос на голове, ресниц, бровей и рост ноготков. Его тело все больше приобретает черты, которые будут заметны после рождения. Если во время ультразвукового исследования малыш примет удобное положение, можно будет увидеть его пол. Хотя некоторые родители и предпочитают не знать заранее, станет ли у них сын или дочь, большинство будущих мам и пап проявляют интерес к этому вопросу. Узнав пол ребенка, родители начинают выбирать имя и подбирать вещи соответствующего цвета.
Что чувствует будущая мама
Наряду с увеличивающимся объемом живота, мама в этот период все сильнее ощущает постоянный набор веса. Как правило, к четвертому месяцу беременности женщина набирает от 3 до 5 килограммов. Основную часть этого веса составляют растущая матка с плодом и заметно увеличившаяся грудь. Кроме того, организм начинает формировать запасы питательных веществ для будущего кормления ребенка.
В процессе вынашивания ребенка функции почек могут снижаться, что приводит к замедлению выведения жидкости. Поэтому беременным женщинам необходимо следить за объемом выпиваемых жидкостей, таких как вода, сок или чай. Чтобы избежать отеков, особенно в ногах, рекомендуется вечерами принимать положение, при котором ноги оказываются выше уровня таза и живота.
В течение четвертого месяца беременности у некоторых женщин могут появиться пигментные пятна или потемнеть родинки, веснушки, ареолы сосков. Это распространенное явление, которое сохраняется до окончания беременности и впоследствии постепенно исчезает, возвращая коже прежний оттенок.
На четвертом месяце беременности женщина может испытывать ноющие боли в нижней части живота и пояснице. Легкие болезненные ощущения зачастую связаны с растяжением связок, вызванным увеличением размера матки. Для уменьшения нагрузки на поясничную область позвоночника рекомендуется проконсультироваться с врачом и начать использовать ортопедический бандаж.
Что делать будущей маме
Будущей маме, замечая увеличение аппетита, важно помнить, что не вся пища окажется полезной как для нее самой, так и для ее будущего ребенка. Это не означает необходимость соблюдения жестких диетических ограничений или отслеживания количества потребляемых калорий ежедневно. Однако и бесконтрольное потребление пищи, оправдываемое желаниями ребенка, также нежелательно. Необходимо соблюдать умеренность, чтобы продукты приносили пользу и обеспечивали организм будущей мамы необходимой энергией.
Занятия гимнастикой или аквааэробикой во время беременности способствуют укреплению необходимых мышц и подготовке к родам. На подобных тренировках будущие мамы часто заводят новых знакомых, общение с которыми продолжается и после родов, поскольку у них появляется множество общих интересов и возможность обмениваться опытом.
Будущей маме нередко хочется внести перемены в окружающую обстановку, причем эти изменения могут быть незначительными, например, заключаться в тщательной уборке, а могут привести к масштабному ремонту. Необходимо заботиться о здоровье женщины и ее ребенка, избегая чрезмерных нагрузок и подъема тяжестей. Впереди еще много времени, которое следует использовать для поддержания и развития малыша.