Индустрия красоты сосредоточена на сохранении молодости с помощью широкого спектра продуктов. Для достижения этой цели предлагается использование премиальных лосьонов, кремов и масок. Косметологи используют в своей практике специализированные процедуры, выполняемые на профессиональном оборудовании, а также различные методы современной хирургической пластики.
Не все современные достижения в области косметологии доступны широкой публике, поэтому целесообразно применять другие способы омоложения. В настоящее время среди женщин пользуются популярностью упражнения, направленные на омоложение лица и шеи, как действенный метод борьбы с признаками старения.
Действие упражнений для омоложения
Фейсбилдинг, или гимнастика для омоложения лица, включает в себя ряд упражнений, которые помогают замедлить процессы старения. Она строится на:
- Процедура оказывает непосредственное воздействие на мышцы лица. Регулярные тренировки и массаж улучшают мышечный тонус и способствуют их укреплению.
- Это положительно сказывается на состоянии кожи, улучшая ее кровоснабжение и стимулируя приток кислорода, что в свою очередь способствует омоложению.
- Для снятия стресса, накопившегося в организме в течение дня, рекомендуется гимнастика. Упражнения, направленные на омоложение лица, способствуют расслаблению и оказывают благотворное воздействие на состояние кожи.
Выполняемые упражнения способствуют достижению заметных и положительных изменений в области лица и шеи.
Главные правила гимнастики для омоложения
Для достижения положительных результатов в гимнастике необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Перед выполнением комплекса упражнений для лица необходимо тщательно вымыть руки.
- Перед началом упражнений необходимо очистить кожу лица и шеи. При чувствительной и сухой коже рекомендуется предварительно нанести крем на область вокруг глаз.
- Важно поддерживать правильную осанку, обеспечивая ровное положение спины и голову. Рекомендуется выполнять упражнения сидя на стуле или на гимнастическом снаряде, чтобы сохранить здоровую осанку.
- Для выполнения гимнастических упражнений необходимо достичь состояния полного расслабления.
- Чередование фазы напряжения и фазы расслабления мышц является необходимым процессом.
- Для выполнения упражнений рекомендуется занимать положение сидя перед большим зеркалом. Соблюдение этого условия особенно актуально на начальном этапе занятий.
- Для выполнения упражнений рекомендуется использовать три подхода, каждый из которых включает пятнадцать повторений.
- После занятий гимнастикой рекомендуется очищать кожу лица и шеи, поскольку во время тренировок происходит усиленное движение лимфы, выделяется пот, и поры могут забиться.
- При занятиях гимнастикой важно соблюдать осторожность. Правильные и аккуратные движения помогают достичь хороших результатов. Это позволяет избежать растяжения кожи, предотвратить появление новых морщин, обеспечить правильное развитие мышц и так далее.
Выполнение гимнастики для омоложения лица дома, следуя этим рекомендациям, позволит добиться заметных результатов в короткие сроки.
Самые популярные виды гимнастики
Существует ряд видов гимнастики, которые можно эффективно применять и выполнять. К наиболее востребованным методикам относятся:
- Разнообразные упражнения, направленные на укрепление мышц лица, повышение тонуса и эластичности кожи, были разработаны Кэрол Мадджио и получили название аэробика для лица. В случае заметных изменений контуров овала, рекомендуется выполнять эти упражнения, которые помогут улучшить овал лица и придать коже упругость.
Несмотря на положительное воздействие, существуют и недостатки. Для безопасного выполнения этих упражнений требуется помощь специалиста, чтобы предотвратить нежелательные последствия, неправильное развитие мышечной ткани и преждевременное появление морщин.
- Фейсформинг – это комплекс процедур, созданный Бенитой Кантиени, который подходит для кожи, склонной к чувствительности. Данная методика включает в себя упражнения, основанные на мягком воздействии, сочетающем точечный массаж и элементы йоги. Помимо основного комплекса, позднее был разработан более упрощенный вариант, получивший название новый фейсформинг. В этих упражнениях акцент делается на поддержание правильной осанки и положения головы.
- Массаж Шиацу – это японская техника, направленная на воздействие на биологически активные точки. Этот метод позволяет облегчить последствия стресса и различных заболеваний. Шиацу также используется как гимнастика для лица, демонстрирующая высокую эффективность в борьбе с признаками старения.
Японская гимнастика Шиацу
Данная методика возникла в Японии в 1940-х годах. Её первоначальной целью было снятие негативного влияния заболеваний и стрессовых ситуаций на организм пациента. Женщины использовали гимнастику для достижения косметических целей и сохранения молодости.
Шиацу – это своего рода экспресс-гимнастика, направленная на омоложение кожи лица. Воздействие на определенные точки позволяет быстро вернуть коже упругость и существенно замедлить возрастные изменения. Массаж этих точек осуществляется путем одновременного нажатия на несколько ключевых участков. Это делается для того, чтобы восстановить эмоциональное равновесие и энергетический баланс пациента.
Преимущества и недостатки
Шиацу – это метод воздействия на организм, основанный на точечном массажа. Техника его выполнения довольно проста: необходимо определить активную точку и приступить к её массированию. Благодаря этому достигается заметный и продолжительный омолаживающий эффект.
Упражнения помогают устранить проявления болезней и улучшить общее состояние здоровья. Благодаря упражнениям Шиацу, человек обретает душевное спокойствие, нервная система приходит в равновесие, проходят невротические расстройства, что заметно преображает его внешний вид. Для омоложения лица можно выполнять гимнастику в домашних условиях, поскольку она не требует специального оборудования или приспособлений.
Высокая цена одного занятия массажем в технике Шиацу является её существенным ограничением.
Основные правила
- Для активации определенных участков требуется нажатие большим пальцем. В некоторых случаях в работе участвует вся ладонь и все пальцы рук.
- Величина прикладываемого усилия определяется состоянием здоровья пациента и подбирается индивидуально для каждого человека.
- Необходимо задействовать для приложения усилия всё тело, а не только одну руку. Нажим должен быть направлен строго перпендикулярно поверхности кожи.
Благодаря точечному воздействию Шиацу достигается продолжительный омолаживающий эффект. В случае, если подкожный жировой слой у пациента более выражен, требуется более сильное надавливание на биологически активные точки. С помощью методики Шиацу можно оперативно разгладить морщины, уменьшить второй подбородок или полностью вывести его, а также скорректировать овал лица.
Показания и противопоказания
Шиацу рекомендуется при нервных расстройствах, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, болезнях органов дыхания, проблемах с желудочно-кишечным трактом, нарушениях в опорно-двигательном аппарате, а также для коррекции признаков старения и возрастных изменений кожи.
К противопоказаниям относятся острая фаза любых заболеваний, инфекции, кожные воспаления и аллергические реакции, новообразования различного происхождения, заболевания сосудов, предрасполагающие к образованию синяков, капиллярная хрупкость и общее ухудшение самочувствия.
Техника выполнения и польза
Определение точек воздействия требует выявления областей или органов, нуждающихся в корректировке. Подготовка к массажу предполагает очищение кожи с помощью лосьона или другого очищающего средства. В качестве очищающих средств предпочтительнее использовать натуральные компоненты. После этого на кожу следует наложить горячий компресс на 3 минуты для ее прогрева. Компресс предназначен для снятия мышечного напряжения и расширения кровеносных сосудов. Для достижения полного расслабления организма необходимо подготовиться к началу процедуры.
Шиацу способствует разглаживанию морщин в области переносицы, между бровями и оказывает омолаживающий эффект на веки. Регулярное выполнение гимнастических упражнений помогает избавиться от «гусиных лапок», уменьшить отечность век, придать упругость коже щек и улучшить форму губ. Эти упражнения также помогут скорректировать контур лица и сгладить складки на шее.