Избыточный вес – распространенная трудность для людей, живущих в наше время. Не всем удается изменить привычный рацион, чтобы снизить вес. Многие женщины неоднократно пытаются избавиться от лишних килограммов. Разнообразные диетические ограничения не приводят к устойчивому результату. После прекращения диеты, когда человек возвращается к обычному питанию, вес вновь возвращается к исходному значению. Суть проблемы заключается в том, что диеты могут замедлять обмен веществ.
Для многих людей снижение веса представляет собой серьезную задачу. Они непрестанно ищут способы избавиться от лишних килограммов. Каждому человеку требуется индивидуальный подбор наиболее эффективного метода похудения.
Некоторые способы снижения веса не требуют соблюдения диеты и выполнения физических упражнений.
Народные средства похудения
Многие популярные методы снижения веса, появившиеся в России благодаря восточным странам, содержат натуральные ингредиенты и, как правило, безопасны для здоровья.
В настоящее время многие люди выбирают натуральные и природные методы для снижения веса. Народные средства обладают рядом достоинств: они не только помогают избавиться от лишних килограммов, но и помогают скорректировать форму тела. Благодаря им, организм получает необходимые витамины, минералы и другие питательные вещества. Нормализуется обмен веществ, организм очищается от шлаков, жировых отложений и токсинов. Некоторые из них оказывают помощь в лечении заболеваний. К природным средствам, используемым для похудения, относятся:
Травы
Многие подходы к снижению веса подразумевают применение растительных компонентов. Это натуральное средство неизменно набирает популярность, что обусловлено отсутствием нежелательных и негативных последствий.
Различные культуры используют известные рецепты чаев и настоек, которые признаются действенными помощниками в процессе снижения веса.
Зеленый чай
Зеленый чай пользуется широкой популярностью, однако многие не осведомлены о его полезных свойствах. Чтобы приготовить чай, необходимо взять 4 грамма зелёного чая, залить 100 грамм горячей воды и дать настояться. Для достижения эффекта похудения в чай не рекомендуется добавлять сахар. В качестве дополнения к чаю можно использовать сухофрукты.
Зеленый чай помогает ускорить обмен веществ и вывести из организма токсины. Он также может снижать аппетит. После употребления чашки зеленого чая аппетит уменьшается уже через несколько минут. Этот напиток – действенное средство для снижения веса.
Кавказский морозник
Эта трава обладает способностью выводить из организма токсины и шлаки. Морозник способствует нормализации работы желудка и кишечника, обеспечивая их полное очищение и восстановление микрофлоры. Благодаря использованию кавказского морозника, метаболизм приходит в норму, что приводит к снижению веса. Первоначально необходимо пройти курс лечения ожирения в течение примерно полугода. За это время морозник очищает организм и оказывает омолаживающий эффект.
Уже через три месяца становятся видны результаты. Снижение веса происходит постепенно и эстетично, без обвисания кожи и образования нежелательных складок на теле. Морозник – эффективное растительное средство, способствующее похудению.
Одуванчик
Для приготовления настоя потребуется две ложки свежих или сушеных листьев. Их следует залить 200 г кипятка и дать настояться примерно 6 часов. Заваривать на ночь предпочтительнее, чтобы к утру получился готовый к употреблению раствор. Настой одуванчика рекомендуется принимать в течение дня. Его прием помогает очистить печень. Эффективная работа этого органа обеспечивает лучшее расщепление жиров и выведение холестерина из организма. Одуванчик – действенное средство для снижения веса растительного происхождения.
Семь трав
Для приготовления чая, способствующего снижению веса, используют 100 грамм травы сены, 75 грамм кориандра и крушины, а также по 50 грамм фиалки, перечного горца и листьев толокнянки. Полученную смесь трав следует заварить кипятком и дать настояться в течение ночи. Применять данное средство для похудения рекомендуется в течение примерно одного месяца.
Пять трав
Для приготовления чая, способствующего снижению веса, потребуется 25 г лесной мальвы, 75 г крапивы и сены, а также 125 г дымянки. Тщательно смешайте все ингредиенты, затем залейте одну ложку полученной смеси 200 г кипятка. Настоять следует в течение трех часов, оптимально – в термосе. Употребляйте чай трижды в день, по 100 г за полчаса до приема пищи. Для достижения заметного результата рекомендуется принимать это средство для похудения в течение нескольких месяцев.
Фрукты
При похудении часто используют определенные комбинации фруктов. Лимон известен своей способностью ускорять расщепление жиров. Его сочетание с другими фруктами не только усиливает этот эффект, но и оказывает дополнительное положительное воздействие.
Абрикосы и лимоны
Для достижения результата требуется один стакан свежевыжатого лимонного сока и такое же количество абрикосового сока, которые следует смешать. Полученную смесь необходимо употреблять трижды в день за полчаса до приема пищи. Комбинация лимонного и абрикосового сока помогает ускорить процесс снижения веса.
Лимон и арбуз
Натрите на мелкой терке цедру одного лимона и арбузную корку. Возьмите цедру одного лимона и две столовые ложки арбузной корки, залейте 200 граммов кипятка и дайте настояться в течение двух часов. После этого процедите и остудите. Полученный настой рекомендуется принимать после еды четыре раза в день, по 50 граммов за один прием.
Имбирь
В последнее время имбирный напиток приобрел большую популярность среди людей, стремящихся сбросить вес. Основные производители имбиря – Китай, Ямайка и Индия. Интерес к этой восточной приправе возник в России вместе с распространением культуры употребления суши.
По мнению людей, стремящихся сбросить вес, имбирь – наиболее эффективное натуральное средство для похудения. В его составе присутствует гингерол, определяющий характерный вкус и аромат этого продукта. Данное вещество ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение и помогает сжигать жировые отложения, что в конечном итоге приводит к снижению веса.
Имбирь доступен в супермаркетах и на рынках круглый год. Приготовить имбирный чай довольно просто: потребуется натереть примерно две ложки имбиря, залить его кипятком (один литр) и добавить около трех ложек меда. Затем напиток нужно процедить, при желании можно добавить щепотку молотого черного перца, сока лимона или апельсина (пять ложек). Настоять в течение двух часов в термосе. Рекомендуется употреблять в горячем виде.
Чай обладает хорошим тонизирующим эффектом, способствует улучшению кровообращения в мозге и укрепляет память. Имбирь также положительно влияет на пищеварение, не вызывая при этом нарушений в работе кишечника. На Востоке чай применяют при простудных заболеваниях и в качестве профилактики онкологических заболеваний. Имбирь безопасен и не оказывает негативного воздействия на здоровье. Данное средство для снижения веса набирает все большую популярность благодаря своим полезным свойствам.
Таблетки
Редуксин
Этот препарат широко известен в России и применяется для снижения веса. В рейтинге наиболее эффективных средств для похудения редуксин занимает лидирующую позицию. Он доступен в форме капсул. Действующим компонентом редуксина является гидрохлорид сибутрамина. Механизм действия основан на воздействии на центр насыщения, расположенный в головном мозге. В результате человек ощущает отсутствие голода на протяжении длительного времени и, как следствие, снижает объем потребляемой пищи.
Следующий этап – это стимуляция обмена веществ в организме и разрушение жировых отложений. Уменьшается вес тела, и одновременно проявляется антиатеросклеротическое действие лекарственного средства. В результате человек интенсивно теряет вес.
Негативное воздействие на серотонин и норадреналин может приводить к неблагоприятным последствиям для сердечно-сосудистой системы, проявляющимся в учащенном сердцебиении и повышенном артериальном давлении. Это вызывает общее ощущение дискомфорта.
Препарат Редуксин противопоказан при наличии гипертонии, ишемической болезни сердца, патологиях щитовидной железы и надпочечников, а также при других заболеваниях. Не рекомендуется использовать его для лечения нервной булимии, равно как и для коррекции ожирения, спровоцированного дефицитом гормонов щитовидной железы.
Врачи-диетологи часто применяют Редуксин в качестве действенного средства для снижения веса у пациентов.
Ксеникал
Препарат выпускается в форме капсул. Активным компонентом является орлистат. Механизм действия ксеникала основан на ингибировании липазы – фермента, вырабатываемого слизистой оболочкой желудка и кишечника. Липаза необходима для расщепления и всасывания жиров в кишечнике. Ксеникал подавляет усвоение жиров, не позволяя им формироваться.
К побочным эффектам относятся изменения в работе кишечника, такие как диарея, сопровождающиеся спазмами в животе и повышенным газообразованием. Также наблюдается увеличение количества жира, выводимого с отходами.
Данное лекарственное средство противопоказано пациентам с холестазом, а также при хронической мальабсорбции, обусловленной сниженной способности кишечника и желудка к всасыванию необходимых веществ.
Медики считают Ксеникал одним из наиболее эффективных средств для снижения веса. По мнению экспертов и людей, принимавших этот препарат, он обладает наименее выраженными побочными эффектами.
Орсосен
Препарат выпускается в капсулах. Он содержит орлистат, который блокирует действие фермента липазы. Орлистат воздействует в желудочно-кишечном тракте, не попадая в кровоток. Его принцип действия аналогичен ксеникалу.
К нежелательным эффектам относятся расстройства пищеварения, головные боли, чувство тревоги и повышенная утомляемость. В некоторых случаях применение лекарства может приводить к развитию инфекций мочеполового тракта и органов дыхания. Список противопоказаний аналогичен таковому при использовании ксеникала. Данное средство предназначено для ускорения процесса снижения веса.
ЛиДа
Эти таблетки для снижения веса производятся в Китае. Их действие основано на тонизирующем эффекте гуараны и гиарцинии. Кроме того, благодаря батату, порошку тыквы и топиамбуру восполняется дефицит питательных веществ, а также сокращается объем жировой ткани.
Среди возможных нежелательных реакций – головная боль, учащенное сердцебиение, запоры, нервные расстройства и другие. У некоторых женщин может наблюдаться увеличение груди, напоминающее состояние беременности. Противопоказанием к применению является наличие в анамнезе заболеваний сердца и психических расстройств. Данное средство для снижения веса характеризуется наибольшим количеством побочных эффектов.
Целлюлоза микрокристаллическая (МКЦ)
Препарат изготавливается из хлопка, прошедшего специальную обработку. В соответствии с инструкцией, благодаря содержащейся в нем целлюлозе, организм способен избавляться от избыточного веса и токсинов. По своему составу и свойствам целлюлоза напоминает клетчатку, содержащуюся в овощах и фруктах. Принцип действия заключается в следующем: при попадании в желудок целлюлоза вызывает чувство насыщения, проходит через пищеварительный тракт и кишечник, не усваивается, и, подобно очищающему средству, оказывает на них воздействие. МКЦ выпускается в форме таблеток, содержащих целлюлозу, обогащенную комплексом витаминов и минералов. Таким образом, этот препарат, помимо снижения веса, способствует укреплению и тонизированию организма.
Целлюлоза отличается доступной ценой, помогает наладить функционирование пищеварительной системы и снижает аппетит.
Для достижения снижения веса целлюлозу применяют в комплексе с другими средствами, что позволяет добиться заметного результата.
Русская баня
Невозможно представить себе перечень способов снижения веса без упоминания русской бани. Именно этот вид парной является наиболее действенным методом избавления от лишнего веса. Его эффективность обусловлена воздействием полезных свойств воды и высокой температуры. Под воздействием тепла из организма выводятся токсичные вещества и отходы. Важно учитывать, что вместе с ними покидают тело и необходимые микроэлементы, которые требуется восполнить.
Для стимуляции потоотделения рекомендуется начинать с более низкой температуры. В парную следует входить постепенно, в несколько этапов, при этом необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Оптимальной начальной температурой являются 70-80 градусов при влажности 50-60%. Следует постепенно увеличивать продолжительность сеанса и температуру в парной. Важно соблюдать принцип постепенности и умеренности. Нет необходимости проводить длительное время в парной, чтобы чрезмерно нагружать сердечно-сосудистую систему и наносить ущерб здоровью.
Физическая активность в бане стимулирует потоотделение, что, в свою очередь, помогает снизить вес. При этом не обязательно выполнять в бане какие-либо упражнения; достаточно активно использовать веник и делать массаж.
Наличие обострений хронических заболеваний, в частности, эпилепсии, сердечных недугов, простудных инфекций, гипертонии, язвы желудка и других, является противопоказанием. Перед посещением бани рекомендуется проконсультироваться со своим врачом.
