На протяжении тысячелетий жители Востока уделяют значительную часть своей жизни изучению йоги и других духовных дисциплин. В современную эпоху появилось немало новых течений в индийской философии. Одним из них является Сахаджа-йога, возникшая всего полвека назад. Эта относительно новая концепция в йогической практике, опирающаяся на древние знания, уже получила широкое распространение в более чем ста странах.
Описание Сахаджа-йоги
Сахаджа-йога не имеет ограничений, и к занятиям может присоединиться каждый. Основная задача учения – достижение просветления и раскрытие потенциала через воссоединение с Абсолютной энергией, известной как Кундалини. Это состояние обретается исключительно посредством медитации. Предварительная подготовка, необходимая в других практиках йоги, здесь не требуется, поскольку направление не включает в себя выполнение физических упражнений.
На практиках участники исполняют мантры и совершают специфические движения руками под аккомпанемент музыки. Для начала медитации не требуется кардинально изменять свой обычный уклад жизни. Занятия можно проводить дома, самостоятельно или в группе людей, стремящихся к общим целям.
Лидер духовного движения
Духовное движение возглавляла и основала Нирмала Шривастава, более известная в мировом сообществе как Шри Матаджи Нирмала Деви. В данном контексте «Шри» — это уважительное обращение к выдающейся женщине, а «Матаджи» означает «матушка».
Женщина появилась на свет в 1923 году. Ее семья исповедовала христианство, однако проживала в Индии и поддерживала движение за освобождение страны. С 1947 года, когда Нирмала, урожденная Салве, вышла замуж за государственного служащего Чандрика Прасад Шривастава, она посвятила себя семье и воспитанию двух дочерей.
В 1970 году появилось новое направление в йоге – Сахаджа-йога. Это стало реакцией Нирмалы на неудовлетворенность существующими на тот момент школами, включая учения Ошо. Женщина начала поиски нового метода духовной трансформации и постижения истины. Ее деятельность получила признание со стороны видных деятелей культуры и религии, а также авторитетных ученых. Нирмала Шривастава оставалась духовным лидером движения Сахаджа-йогов до 2004 года, после чего прекратила свою деятельность. Расширением направления и его популяризацией занялись ее ученики.
Суть йогической практики
Сахаджа-йога направлена на спонтанную самореализацию, достигаемую посредством медитации. В таком состоянии тело человека приходит в согласованность со своим духовным началом, разумом и подсознанием. Для этого необходимо освоить способ достижения внутренней тишины, когда человек находится в состоянии сознания, но свободен от мыслей. Практика требует постепенности, все изменения происходят естественно, без усилий. Не стоит пытаться ускорить процесс, ощутимые результаты проявляются в изменениях физических ощущений. Характерной особенностью людей, достигших самореализации, являются прохладные ладони.
Данное состояние баланса достигается благодаря энергии Кундалини, которая активизируется и проходит через все семь чакр, очищая и насыщая их. Поднимаясь вдоль позвоночника, Абсолютная энергия достигает седьмой чакры, находящейся на макушке. Затем она соединяется с космосом, что приводит к обретению самореализации, после чего сознание и нервная система преображаются.
Проходя по всем чакрам снизу вверх, энергия порождает вибрации в тонком теле, также известном как тонкая система. Эта система отвечает за развитие интеллектуальной, психической, духовной и эмоциональной сфер личности. Древние учения гласят, что Кундалини присутствует у каждого человека и находится в состоянии покоя в области крестца. Цель занятий Сахаджа-йогой – пробудить эту энергию и способствовать её подъему к высшей чакре.
Практикующие это направление йоги обретают возможность улучшить взаимоотношения с окружающим миром, преодолеть устоявшиеся представления и предубеждения, которые транслирует общество. По мнению специалистов, подобное очищение сознания посредством избавления от стереотипов оказывает положительное влияние на развитие всего социума.
Методы самоисцеления
Сахаджа-йога уже продолжительное время применяется в качестве способа самоисцеления. Положительное влияние на здоровье подтверждается не только сторонниками этого учения, но и научными исследованиями, проведенными в Австралии, США, а также в институте физиологии Российской академии медицинских наук. Министерство здравоохранения Российской Федерации включило это направление в справочник современных восстановительных технологий, обозначив его как один из комплексных методов оздоровления.
Современная медицина в основном сосредоточена на купировании проявлений болезни, не уделяя должного внимания выяснению ее первопричин. Учение Шри Матаджи направлено на то, чтобы воздействовать на корень всех проблем со здоровьем, возникших в течение жизни.
Многочисленные исследования показывают, что Сахаджа-йога может помочь улучшить состояние здоровья людей, страдающих от следующих заболеваний:
- Состояния стресса, длительная депрессия и другие психические расстройства.
- Медитации оказывают положительное влияние на кровяное давление при гипертонии, способствуя его стабилизации.
- Регулярные занятия практикой способствуют снижению частоты приступов астмы и эпилепсии.
- Практические занятия способны оказать положительное влияние при синдроме дефицита внимания и гиперактивности.
- У женщин наблюдается уменьшение проявлений симптомов менопаузы.
- Сахаджа помогает преодолеть различные зависимости. Результаты исследований свидетельствуют о том, что приблизительно 500 человек, страдающих наркоманией, смогли отказаться от этой вредной привычки.
Благодаря прохождению Кундалини через все энергетические центры, они наполняются необходимой энергией и очищаются. Это приводит к нормализации обмена веществ, улучшению сна и самочувствия, а также к уменьшению негативных последствий стрессовых ситуаций.
Как начать занятия по лекциям Шри Матаджи
Сторонники и учителя Сахаджа-йоги утверждают, что Самореализация невозможна без поддержки духовного руководителя. В связи с этим, на месте проведения обряда необходимо разместить фотографию Матери (Шри Матаджи). Самостоятельные занятия учением рекомендуется начинать с 15-минутных сеансов дважды в день – утром и вечером. Медитацию следует проводить в тихом, уединенном месте, например, в отдельной комнате или в ее части, отгороженной ширмой.
Иногда во время практики мысли могут отвлекать, и это нормально. Чтобы освободиться от них, можно сосредоточить внимание на пламени свечи или использовать специальную музыку, предназначенную для медитации. Освободиться от мыслей поможет и общение с Кундалини, когда практикующий просит энергию помочь ему установить связь со Вселенной.
Чтобы добиться ощутимых результатов, можно попробовать совместную медитацию. Групповые занятия обычно занимают около двух часов и состоят из нескольких этапов. Сначала выполняется ритуал, направленный на пробуждение энергии Кундалини. Затем следует этап бандан, в процессе которого участники создают защитное поле, основанное на Божественности и Любви. Далее практикующие исполняют мантры, прослушивают аудиолекции Шри Матаджи и медитируют. В заключение практики повторяется пробуждение Кундалини и этап бандан.
Во время самостоятельных медитаций важно использовать специальную музыку, способствующую продвижению Абсолютной энергии по чакрам вверх и создающую определенные вибрации. Такая музыка поможет быстрее достичь состояния гармонии и самореализации.
Практика Сахаджа-йоги открыта для каждого, кто стремится к преобразованию своей жизни, духовному росту и установлению связи с космосом. Эта особенная методика не предполагает предварительной физической подготовки. Для достижения прогресса важно проявить выдержку и регулярно выполнять упражнения. По словам учеников Матушки, полученные результаты оказались лучше, чем они могли себе представить.