Употребление сладкого может вызывать у человека состояние, схожее с зависимостью
Наши предки не могли и представить, что человек столкнется с проблемой не добычи пропитания, а необходимости контролировать свое потребление сладкого. Сегодня производители предлагают широчайший выбор лакомств на любой вкус и кошелек. Однако, чтобы сократить издержки, в продукты питания нередко добавляют компоненты, негативно влияющие на здоровье и предназначенные для увеличения срока годности, улучшения вкусовых качеств и повышения привлекательности. Сахар, который часто называют «белой смертью», присутствует практически во всех продуктах. Он оказывает крайне неблагоприятное воздействие на организм. Женский журнал «Клео.ру» рассказывает о синдроме «сахарного лица» и методах борьбы с ним.
Что такое синдром «сахарного лица»
Кожа – самый обширный орган человеческого тела, и она существенно повреждается при чрезмерном употреблении сладкого. Синдром «сахарного лица» характеризуется заметным ухудшением состояния кожи. Когда в организме происходят нарушения, кожа, через которую выводятся многие ненужные токсины, подвергается сильному воздействию. Многие девушки отмечают, что их лицо чувствительно реагирует на изменения в рационе – даже кратковременное переедание может спровоцировать высыпания и прыщи.
Гликирование – химический процесс, при котором молекулы сахара соединяются с белками, формируя гликолизированные продукты, – об этом рассказала косметолог-тренер Лана Аббасова. Эти продукты препятствуют нормальной клеточной деятельности, поскольку не выводятся из организма и подавляют естественные процессы. Наибольший ущерб получают коллаген и эластин. Женщинам хорошо известно, что именно эти белки поддерживают красоту, обеспечивая упругость и эластичность кожи. Под влиянием сахара кожа уплотняется, на ней проявляются морщины, складки, сухость и ощущение стянутости.
Главные признаки «сахарного лица»
Когда уровень сахара в крови повышается, это негативно сказывается на функционировании желудочно-кишечного тракта и стимулирует активность сальных желез. В результате происходит накопление токсинов, что нередко становится причиной высыпаний на лице.
В подобных ситуациях нарушается естественный процесс выведения жидкости из организма. Это может вызывать отеки и делать овал лица заметно одутловатым.
Важно помнить, что сахар негативно влияет на коллаген. Разрушение этого ключевого белка приводит к потере кожей упругости и плотности, а признаки старения начинают проявляться гораздо раньше. На коже появляются выраженные морщины, она становится шелушащейся и теряет здоровое сияние.
Под влиянием сахара происходит истончение белковых волокон, что делает сосуды и капилляры более видимыми. Покраснение кожи придает ей нездоровый оттенок и визуально добавляет женщине возраста.
Как решить проблему «сахарного лица»
Для решения этой задачи требуется существенное уменьшение потребления сахара. Важно учитывать, что он присутствует не только в кондитерских изделиях и шоколаде, но и во многих продуктах, которые на первый взгляд не кажутся сладкими. К ним относятся полуфабрикаты, консервы, чипсы и другие закуски, майонез, кетчуп, мюсли и подобные продукты. Следует отдавать предпочтение блюдам, приготовленным дома, вместо приобретения готовых каш быстрого приготовления, пакетированных соков и других продуктов с длительным сроком годности.
Не менее значимо не только исключить сахар, но и включить в питание продукты, богатые полезными веществами. Для выработки коллагена рекомендуется употреблять морепродукты, рыбу, красную икру. Также необходимо получать белки из яиц, творога, печени. Питание должно быть разнообразным и оказывать положительное воздействие на организм.
Не стоит забывать и о натуральном зеленом чае. Этот согревающий напиток способен не только заменить кофе и зарядить энергией, но и уменьшить воспалительные процессы, вызванные избытком сахара в крови. Помимо этого, зеленый чай богат антиоксидантами и полифенолами, которые помогают защитить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.
