Кинетоз, также известный как «болезнь движения», иногда называют морской болезнью или укачиванием. Первое описание этого состояния встречается в трудах Гиппократа, который изучал состояние моряков, страдающих от укачивания в море.
Врачи современной медицины обозначают кинетозом комплекс ощущений, возникающих у людей во время поездок на автомобиле, самолете и других видах транспорта. Данное состояние не является опасным и не требует срочного вмешательства. Проявления укачивания могут возникать лишь при интенсивном воздействии, или в периоды снижения защитных сил организма. Тошнота и головокружение, которые сопровождают укачивание во время путешествия, могут быть эпизодическими и зависеть от общего самочувствия.
Симптомы укачивания в дороге
Большинство людей предпочитают избегать поездок на автомобиле, поскольку во время них они испытывают дискомфорт, известный как морская болезнь:
- Головокружение;
- Тошнота;
- Рвота или рвотные позывы;
- Отсутствие аппетита;
- Бледность;
- Повышенная потливость (бросает то в жар, то в холод);
- Сильное слюноотделение.
Как только транспорт останавливается и люди выходят на свежий воздух, у большинства самочувствие нормализуется, и симптомы отступают. Головокружение прекращается, а тошнота проходит. Движение, напротив, ухудшает проявления укачивания.
Причины
Симптомы укачивания возникают, как правило, из-за незрелости вестибулярного аппарата. Этот сложный орган отвечает за восприятие и регулирование движений головы и тела в пространстве. Неупорядоченные изменения положения головы во время поездки могут привести к дезориентации в системе и спровоцировать головокружение и тошноту. Причиной является несоответствие между тем, что видят глаза – неподвижные объекты, – и информацией, поступающей от вестибулярного аппарата, регистрирующего движение.
У детей укачивание в дороге возникает нередко из-за особенностей развития вестибулярного аппарата. У взрослых причиной таких состояний могут быть инфекции или травматические повреждения. Головокружение во время поездки может проявиться, если человек не достаточно отдохнул или имеет признаки простуды.
Как бороться с тошнотой
Порой приходится отказываться от продолжительных автомобильных путешествий, чтобы не останавливать транспорт для передышки. Однако стремительный темп современной жизни требует адаптации и поиска способов избежать подобных проявлений.
Для предотвращения укачивания в дороге можно придерживаться рекомендаций врачей и воспользоваться проверенными народными средствами.
- Рекомендуется выпить стакан тёплого чая перед началом пути.
- Избегайте употребления большого количества жидкости непосредственно перед поездкой.
- Чтобы подготовиться к нежелательной процедуре, проводимой вечером, рекомендуется увеличить потребление воды в течение утра.
- Регулярное употребление небольшого количества воды во время поездки помогает предотвратить тошноту.
- Перед длительными поездками не следует употреблять обильную пищу.
- Рекомендуется выбирать место в транспорте, позволяющее видеть дорогу или горизонт, как это делают моряки.
- Имитация ходьбы с помощью движений ногами способна ввести в заблуждение вестибулярный аппарат.
- Опытные моряки владеют негласным методом, помогающим справиться с морской болезнью. Суть его заключается в том, чтобы зажать между зубами несколько спичек и слегка их облизывать».
- Для продолжительных путешествий рекомендуется выбирать ночное время. Зафиксировано, что проявления укачивания в меньшей степени ощущаются во время сна.
- В случае выраженных приступов тошноты и головокружения во время поездок на транспорте можно применять специальные лекарственные средства.
Когда частые поездки сопряжены с ощутимыми неудобствами, целесообразно проконсультироваться с неврологом для определения подходящей медикаментозной терапии.
Тренируем вестибулярный аппарат
Нарушения в работе вестибулярного аппарата, приводящие к ощущению укачивания при поездках на транспорте, можно корректировать с помощью специализированных тренажеров. Однако такая возможность не всегда представляется.
- Во время отпуска можно установить гамак и ежедневно раскачиваться в нём, постепенно повышая частоту и амплитуду движений. Это способствует формированию защитной реакции.
- В процессе разминки рекомендуется выполнять упражнения, включающие вращения корпуса и головы.
- Прилечь на кровать и опустить голову немного за край. Вставать аккуратно, чтобы избежать возможного головокружения.
- Выполнять упражнение «березка».
- Занятия футболом, волейболом и другими играми, предполагающими частую и быструю смену положения тела, могут стать отличной физической нагрузкой.
- Занятия бальными танцами тренируют вестибулярный аппарат и помогают предотвратить укачивание.
Медицинские препараты
Как правило, советуют использовать лекарственные средства, которые помогают купировать приступы тошноты и головокружения, вызывая ощущение укачивания.
Драмина
Лекарственное средство, произведенное компанией «Ядран», происходящей из Хорватии, содержит повидон в качестве основного компонента.
Помогает справиться с головокружением и тошнотой во время укачивания. Действует как противорвотное средство и оказывает незначительное успокаивающее действие.
Использование не рекомендуется при индивидуальной непереносимости компонентов или эпилептическом синдроме.
Эффект от приема таблетки обычно проявляется через 10-15 минут и сохраняется до 5 часов. Она показала свою эффективность при использовании во время продолжительных путешествий.
У «Драмины» наблюдается значительное количество побочных эффектов, поэтому его не рекомендуется принимать без веской причины. Перед использованием препарата желательно ознакомиться с информацией, представленной в инструкции, либо обратиться за советом к специалисту.
Гомеопатические средства, выпускаемые разными производителями, обычно рассматриваются как наиболее безопасные для здоровья. К наиболее востребованным из них относятся:
- «Гастрикумель» препарат выпускается в Германии в форме таблеток. Он применяется для облегчения тошноты, рвоты и при определенных проблемах с желудочно-кишечным трактом
- «Нукс Вомика гомаккорд» для восстановления организма после рвоты применяют препарат германского производства. Он доступен в форме капель для перорального применения.
Многие лекарственные средства оказывают успокаивающее воздействие и нередко приводят к сонливости. При назначении терапии пациентам, работающим на предприятиях с повышенной опасностью или управляющим транспортными средствами, требуется особая внимательность.
Народные рецепты
Как бы сложна ни была проблема со здоровьем, всегда можно найти рецепты народной медицины, способные облегчить состояние. Следует учитывать, что народные методы не следует использовать как основное лечение. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед тем, как начинать прием растительных средств.
- Специалисты в области оздоровления рекомендуют пережевывать небольшое количество сухого зеленого чая, поскольку он помогает предотвратить тошноту и облегчает состояние при укачивании.
- Отвар из укропа обыкновенного показал свою эффективность. Рекомендуется заваривать щепотку семян стаканом кипятка и принимать теплым при тошноте или между эпизодами рвоты.
- Чтобы справиться с головокружением и тошнотой, рекомендуется использовать травяной сбор, в который входят мята, ромашка и корень валерианы. Необходимо смешать все ингредиенты и измельчить их. Полученную смесь следует заваривать: чайную ложку на стакан воды, и употреблять в течение дня небольшими порциями.
- Приобрести капли с ментолом можно в аптечных пунктах или изготовить их в домашних условиях.
- в 50 мл спирта следует растворить 10 г ментола, а затем употреблять, разводя по 10-15 капель на стакан воды. Данная настойка помогает справиться с тошнотой, предотвращает укачивание и оказывает освежающий эффект.