Рассмотрите, чем полезна и вредна мята для здоровья. Как мята влияет на организм, каковы её целебные качества и ограничения к применению.
Мята – одна из востребованных трав, которая обладает не только приятным вкусом, но и нашла широкое применение в народных лечебных практиках. Прежде чем включать ее в свой рацион, важно узнать о ее полезных свойствах и возможных негативных последствиях для здоровья. В данной статье портал Клео.ru осветит все ключевые аспекты, которые помогут вам сформировать полное представление о характеристиках этого растения.
Полезные свойства мяты
Благодаря своему неповторимому составу мята обладает рядом полезных свойств. В её составе присутствуют следующие компоненты:
- ретинол, способствующий улучшению состояния кожи, волос, ногтей;
- аскорбиновая кислота, укрепляющая иммунитет;
- рибофлавин, отвечающий за стабилизацию обменных процессов в организме;
- пиридоксин, стимулирующий кровообращение мозга;
- железо, крайне важное для процессов кроветворения;
- магний, влияющий на нервную систему и снижающий ее возбудимость;
- лизин, способствующий улучшению памяти.
Помимо этого, растение содержит ниацин, фолиевую кислоту, калий, триптофан, марганец, аргинин, валин и розмариновую кислоту.
Мята является одним из природных антиоксидантов, способных замедлять развитие раковых клеток. Помимо этого, к целебным свойствам мяты можно отнести:
- успокаивающее действие, снижение психологического напряжения;
- противовоспалительное, противомикробное свойства;
- способствует снятию спазм, снижению чувствительности болевых рецепторов;
- улучшает процессы пищеварения, обладает желчегонным действием;
- способствует улучшению кровообращения;
- мята эффективна при диетах, поскольку снижает чувство голода;
- для женщин растение полезно тем, что уменьшает болезненные ощущения при менструациях, во время беременности снижает тошноту при токсикозе;
- для мужчин мята является природным афродизиаком;
- детям от года можно давать чай с мятой, чтобы уменьшить тревожность.
Вред и противопоказания
Несмотря на множество полезных качеств растения, в определенных ситуациях его использование требует осмотрительности. Это особенно важно для людей, чья работа связана с необходимостью высокой концентрации, например, для водителей. Мужчинам при лечении эректильной дисфункции целесообразнее использовать аромамасла с добавлением этого растения, а не чай. Это связано с тем, что чрезмерное употребление может привести к нежелательным последствиям, таким как снижение подвижности сперматозоидов и уменьшение выработки тестостерона. Людям, страдающим от алкогольной зависимости, следует избегать употребления спиртовой настойки с мятой.
К противопоказаниям мяты относятся следующие:
- аллергическая реакция на растение;
- геморрой;
- артериальная гипотония;
- варикозное расширение вен ног.
Способы употребления мяты
Растение находит широкое применение в народной медицине, кулинарии и косметологии. Полезные свойства растения можно ощутить, используя его различными способами:
- в виде чая или просто теплой воды, в состав которой добавляют мяту и лимон;
- в виде ингаляций, помогающих при заложенности носа. Для этого мяту заливают кипятком и дышат над жидкостью с парами ментола;
- в качестве заправки к салату, в который можно добавить несколько листочков мяты;
- в виде льда с листьями растения, который можно класть в холодный чай или лимонад;
- в виде отвара для полоскания десен, оказывающего успокаивающее действие;
- в виде эфирных масел (несколько капель добавляют в крем, шампунь, при принятии ванны);
- в виде освежающего тоника для лица. Для этого измельченные листья мяты заливают холодной водой, отправляют на час в холодильник, после чего протирают этой жидкостью лицо.
Подведем итог
Теперь вам известно, какую пользу мята способна принести организму и какой потенциальный вред она может нанести. Учитывая все эти аспекты, вы сможете принять обдуманное решение о включении этого растения в свой рацион. В любом случае, важно помнить об умеренности и придерживаться рекомендованной дозировки, чтобы избежать нежелательных последствий.
