Каждая мама понимает, что сбалансированное питание малыша напрямую связано с рационом самой мамы. В некоторых ситуациях могут возникнуть определенные ограничения, поскольку существует риск спровоцировать аллергию или проблемы с пищеварением у новорожденного. Однако, несмотря на это, принято считать, что мама должна питаться «за двоих». Именно грудное молоко является оптимальным питанием для ребенка, поскольку оно содержит все необходимые вещества для нормального развития его организма. Многие мамы задумываются не только о том, что и как есть, но и о том, допустимо ли употребление натуральных соков во время грудного вскармливания, и какие напитки разрешены.
Натуральный продукт
Натуральные напитки необходимы в рационе молодой мамы, поскольку они богаты витаминами и минералами. Соки с мякотью, изготовленные из волокнистых ингредиентов, способствуют нормализации и поддержанию здоровой работы желудка и кишечника. Медицинские работники советуют начинать употребление натуральных соков после первого месяца жизни ребенка. Иногда желание выпить свежевыжатый сок бывает настолько сильным, что женщинам трудно сдерживаться, и многие считают, что это указывает на дефицит витаминов в грудном молоке. Врачи не возражают против того, чтобы мамы прислушивались к своим потребностям.
Этот природный продукт – ценный напиток, однако его употребление требует умеренности, начиная с небольшого количества (2-3 глотка), и постоянного наблюдения за состоянием ребенка. Необходимо внимательно отслеживать реакцию малыша и контролировать все признаки. Грудное вскармливание – это не жесткое ограничение в питании, а возможность переосмыслить свой рацион и придерживаться принципов здорового питания.
В связи с тем, что большинство мам при выборе соков склонны к крайностям – либо к неограниченному потреблению, либо к жестким ограничениям – вопросы о полезных вариантах становятся особенно актуальными.
Пока грудное вскармливание продолжается, полезно употреблять свежевыжатые соки или домашние напитки. Кроме того, можно приобрести специализированные соки для кормящих матерей, доступные в магазинах и аптеках. Специалисты обычно рекомендуют употребление нейтральных нектаров, таких как березовый или из зеленых яблок, а также гранатовый сок, который желательно разбавлять водой в соотношении половина на половину. Можно попробовать детские напитки, однако необходимо внимательно наблюдать за реакцией ребенка. Диета кормящей матери должна включать новый продукт ежедневно.
Аллергическая реакция
Фруктовые соки, предназначенные для широкого потребления, не рекомендуются к употреблению, особенно для грудного вскармливания и для младенцев, поскольку они содержат консерванты. Наиболее распространенными аллергенами являются консерванты и стабилизаторы, которыми обогащены напитки, изготовленные из фруктового пюре, известные как «восстановленные» соки. Для новорожденного ребенка и его организма это может стать серьезным испытанием, которое приведет к продолжительному и неприятному лечению.
Натуральный морковный продукт для лактации
Многие мамы сталкиваются с убеждением, что грудного молока недостаточно, и пытаются решить эту проблему с помощью лекарственных препаратов. В качестве альтернативы можно воспользоваться народными средствами, например, свежевыжатым морковным соком, который в народной медицине считается эффективным средством для увеличения лактации у молодых мам. Это богатый поливитаминами продукт, содержащий бетакаротин и полезные вещества группы А. Употребление морковного сока во время грудного вскармливания способствует улучшению качества молока, однако употреблять концентрированный сок не рекомендуется, его можно разбавить сливками – это хороший способ профилактики дефицита витамина А у ребенка. Другим народным методом повышения лактации является сок листьев одуванчика или смесь меда с соком редьки.
Концентрированные соки рекомендуется разбавлять водой, а во время грудного вскармливания особенно полезны свекольный и тыквенный нектары. Приготовление специальных коктейлей с использованием этих напитков возможно, поскольку полноценное питание определяется не только содержанием полезных веществ, но и эмоциональным состоянием.
Свежевыжатый морковный сок – наиболее полезный вариант, поскольку промышленные напитки часто содержат химические добавки и сахар. Если кормящая мать начала употреблять морковный сок, ей следует наблюдать за состоянием кожи как своей, так и ребенка. Появление желтоватого или оранжевого оттенка кожи – повод прекратить прием напитка. Это может указывать на недостаточно эффективную работу печени у матери и ребенка, а также на дефицит ферментов, необходимых для расщепления каротина.
Яблочный сок
Яблочный нектар содержит компоненты, стимулирующие перистальтику кишечника, поэтому он особенно полезен для кормящих матерей. Для увеличения выработки грудного молока рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости, такой как компоты, травяные чаи, узвар и соки. Яблочный напиток – один из наиболее безопасных продуктов, на который мамы и дети редко испытывают аллергическую реакцию. Обычно предпочтение отдается нектару из зеленых яблок или из плодов, прошедших осветление. Употребление мякоти допустимо, но в умеренных количествах, чтобы не вызвать расстройство желудка.
К достоинствам осветленного яблочного сока относятся:
- Выявление признаков возможных нарушений в работе центральной нервной системы.
- Помогает восстановить нормальный уровень кислотности в желудке.
- Оказание широкого антиоксидантного действия.
- Возможная нехватка важных питательных веществ у матери и ребенка.
Для предотвращения дискомфорта или других проблем у ребенка, матери рекомендуется употреблять натуральный яблочный сок, разбавленный водой, в виде свежевыжатого сока или из домашних запасов, особенно если нектар был приготовлен с использованием соковарки. Этот метод позволяет полностью контролировать производство натурального продукта, чтобы исключить риск отравления или других нежелательных последствий, поскольку соблюдение санитарных норм полностью зависит от производителя. Следует избегать употребления яблок, которые были выращены и импортированы из других стран, или, что еще хуже, подверглись химической обработке.
Обычно при грудном вскармливании допускается употребление нектара из яблок в объеме до одного литра в сутки, начиная с одной чашки, желательно за полчаса до еды. Кисло-сладкий вкус этого напитка эффективно снимает жажду.
Гранатовый сок
Врачи обычно советуют беременным женщинам употреблять гранатовый нектар, поскольку он богат необходимыми и ценными компонентами. Однако для кормящих матерей этот напиток может иметь нежелательные последствия. Например, он способен спровоцировать пищевую аллергию у младенца. Прежде чем включать его в свой рацион, следует попробовать небольшое количество и внимательно наблюдать за реакцией ребенка, но только после того, как ему исполнится месяц. Если кормящая мать решила повысить уровень гемоглобина с помощью гранатового нектара, рекомендуется употреблять его небольшими порциями и обязательно разбавлять водой. В качестве альтернативы, лучше отдать предпочтение говядине и печени. Необходимо постоянно следить за состоянием ребенка, и при появлении каких-либо отклонений, гранатовый сок следует полностью исключить из питания.
Сок тыквы
Продукт имеет характерный внешний вид, выделяющийся ярким, насыщенным оранжевым оттенком. Однако это не означает наличие аллергенов, поэтому тыквенный сок безопасен для употребления кормящими матерями и детьми, начинающими прикорм. Напиток богат полезными веществами, такими как калий, фосфор, магний и железо, а также содержит полный комплекс витаминов и пектин. Помимо этого, одним из ключевых достоинств продукта является стимуляция лактации.
Тыквенный сок способствует нормализации работы кишечника, поддерживает метаболизм и помогает организму избавиться от токсинов и шлаков. Однако, несмотря на все его полезные свойства, при употреблении этого продукта необходимо следить за состоянием ребенка. В случае возникновения каких-либо проблем следует исключить тыквенный сок из рациона или уменьшить его количество.
