Выясни, как адаптировать уход за кожей в соответствии с различными этапами менструального цикла, чтобы выглядеть свежей и поддерживать естественное состояние своего организма.
Кожа женщины – это не только защитный слой, отделяющий организм от окружающей среды, но и отражение внутренних изменений, в особенности гормональных. Гормональные колебания, происходящие в разные периоды менструального цикла, оказывают воздействие на состояние кожи: от степени ее увлажненности до предрасположенности к высыпаниям. Поэтому уход за кожей, учитывающий особенности каждого месяца, – это не прихоть, а продуманная стратегия, позволяющая удовлетворить ее потребности. Рассмотрим, как каждый этап цикла влияет на кожу и какие меры предпринять, чтобы выглядеть безупречно в любой фазе.
1. Фолликулярная фаза (1–10 день)
Как только после менструации начинается постепенное повышение уровня эстрогена, кожа приобретает свежий вид, становится более эластичной и ровной. Это благоприятный период для восстановления и увлажнения. Эстроген способствует выработке коллагена и поддерживает защитный слой кожи, поэтому в этот период рекомендуется использовать средства с гиалуроновой кислотой, витаминами и антиоксидантами для укрепления кожи.
В качестве завершающего этапа используйте легкий увлажняющий крем с антиоксидантами или питательную сыворотку, обогащенную витаминами С и Е.
2. Овуляция (11–14 день)
В этот период концентрация эстрогена и лютеинизирующего гормона максимальна. Что это даёт? Кожа становится более свежей и поры визуально уменьшаются. Однако, избыток гормонов может спровоцировать усиленное выделение кожного сала, что особенно актуально для обладательниц жирной кожи. Рекомендация: не пренебрегай отшелушиванием, чтобы поддерживать здоровый вид.
Для обновления кожи рекомендуется использовать мягкий скраб или энзимный пилинг один раз в неделю, а также легкий увлажняющий крем. Желательно, чтобы он обладал матирующим свойством для контроля жирного блеска.
3. Лютеиновая фаза (15–28 день)
В период, когда концентрация прогестерона и тестостерона возрастает, могут возникать неприятные изменения: кожа становится более жирной и чувствительной, поры увеличиваются, появляются воспаления. Для профилактики возможных высыпаний рекомендуется использовать в уходе мягкие средства с противовоспалительным эффектом и продукты, регулирующие выработку кожного сала.
Для начала можно использовать мягкое очищающее средство в виде геля с салициловой кислотой или экстрактом чайного дерева, а также сыворотку с ниацинамидом. Тоник, содержащий цинк или салициловую кислоту, также будет способствовать очищению пор.
4. Менструальная фаза (1–5 день)
Этот этап можно рассматривать как своего рода восстановление для организма. Кожа может стать более сухой и склонной к раздражению, возможно появление покраснений. Рекомендуется минимизировать использование активных средств и уделить внимание основному уходу, дополненному увлажняющими и успокаивающими ингредиентами.
Для снятия раздражения: крем с пантенолом, маска с алоэ и увлажняющий крем, предназначенный для чувствительной кожи.
Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказывал о микробиоме кожи и как бактерии влияют на наш внешний вид.
