Ознакомьтесь с информацией о пользе и потенциальных рисках корицы для организма.
Ароматная пряность корица находит широкое применение в кулинарии. Многие добавляют ее в пищу, привлеченные ее приятным запахом и вкусом. Тем не менее, важно знать о полезных свойствах корицы для здоровья и о потенциальном вреде, который она может представлять. Ответы на все вопросы предоставит портал Клео.ру.
Польза корицы для здоровья
Пряность содержит широкий спектр витаминов, включая A, B1, B2, B9, C, E и K. В 100 граммах продукта калорийность составляет 261 калорию.
По мнению специалистов сайта Клео.ру, корица обладает рядом ценных свойств:
- специю полезно употреблять при простудных заболеваниях, особенно в комбинации с медом, поскольку она имеет противовоспалительные свойства. Также она показывает высокую эффективность как противовирусное средство;
- регулярное употребление корицы способствует укреплению защитных свойств организма;
- для гипертоников польза корицы обусловлена возможностью понижать артериальное давление;
- употребление пряности положительно сказывается на работе сердца и сосудов, снижается уровень плохого холестерина;
- корица полезна для работы мозга, эффективна в борьбе с болезнями Альцгеймера и Паркинсона;
- пряность способствует повышению потенции у мужчин;
- для женщин корица полезна тем, что уменьшает болезненные ощущения во время месячных;
- специя имеет свойство стимулировать жировой обмен, поэтому полезна при похудении. В этом случае ее особенно полезно употреблять в комбинации с кефиром;
- корица полезна при сахарном диабете, поскольку способствует регуляции уровня сахара в крови. Рекомендуемая норма потребления в этом случае – половина чайной ложки в день;
- специю активно используют в косметологии в виде масла, что обусловлено способностью увлажнять кожу и бороться с прыщами.
Возможный вред и противопоказания корицы
Несмотря на многочисленные полезные свойства специи, ее потребление должно быть умеренным. Ежедневная рекомендуемая доза – одна чайная ложка, превышать которую не стоит. В противном случае существует вероятность негативного воздействия корицы, которое может выражаться в следующем:
- подавленность, появление головных болей и упадок сил;
- чрезмерные дозы корицы способны спровоцировать сбой в работе печени и почек, что обусловлено наличием в ней такого вещества как кумарин;
- пряность стоит употреблять с осторожностью, добавляя ее в чай или кофе. При повышенной температуре тела она может усугубить течение определенных заболеваний;
- людям старше 50 лет корицу следует употреблять только в малых дозах. В этом случае она будет способствовать улучшению памяти, профилактике бессонницы, нормализации артериального давления. Однако при чрезмерном потреблении специя вызовет негативный эффект.
Перед употреблением пряностей в пищу необходимо ознакомиться с возможными противопоказаниями:
- возраст до трех лет;
- плохая свертываемость крови (специя имеет свойство разжижать ее);
- панкреатит;
- язвенная болезнь;
- прохождение курса химиотерапии;
- беременность (велика вероятность преждевременных родов);
- период кормления ребенка грудью;
- аллергическая непереносимость продукта.
Подведем итог
Теперь, когда вы знакомы с положительным и отрицательным воздействием корицы на здоровье, вы можете принять обдуманное решение о ее включении в питание, учитывая необходимые дозировки. Такой подход позволит избежать нежелательных последствий и, безусловно, окажет благоприятное влияние на ваше самочувствие.
