Анатомическое строение человеческого тела универсально, однако интеллектуальные возможности значительно различаются. Кто-то быстро усваивает материал и обладает впечатляющей памятью, а кто-то испытывает трудности в обучении. Это связано с особенностями функционирования головного мозга, конкретно его познавательными процессами. Изучим их природу, факторы, влияющие на возникновение проблем, и проявления этих нарушений.

Что такое когнитивные функции, и что к ним относится

В переводе с латинского языка «cognitio» означает «познание». Термин «когнитивные функции» относится к сложным психическим процессам, которые позволяют человеку воспринимать информацию, анализировать ее и сохранять в памяти. Эти способности обеспечивают взаимодействие человека с окружающим миром и другими людьми.

К этим функциям относят:

1. Визуальное восприятие позволяет человеку различать и идентифицировать различные стимулы. Благодаря этому появляется возможность осознавать внешний вид окружающих людей и предметов, а также понимать различия, например, между пультом дистанционного управления и обувью.
2. В простом понимании, внимание помогает человеку осуществлять умственную деятельность и координировать движения. Оно обеспечивает концентрацию на значимой информации среди множества внешних раздражителей (звуков, запахов, образов) и внутренних состояний (мыслей, эмоций).
3. Восприятие информации – многогранный механизм, включающий кодирование данных, их сохранение и последующее извлечение. Этот процесс неразрывно связан с вниманием: без фокусировки невозможно полноценное усвоение знаний.
4. Исполнительные способности также относятся к когнитивным функциям, поскольку они определяют связь между запоминанием информации и ее последующим применением. Реализация этих способностей обеспечивается работой префронтальной коры головного мозга.
5. Речь. Данный способ взаимодействия служит для обмена информацией между людьми и выражения их внутренних переживаний. В реализации этого процесса задействованы различные области мозга, преимущественно находящиеся в левом полушарии.

По сути, умственные возможности позволяют человеку анализировать окружающий мир, формировать его представление и сохранять полученный опыт в памяти.

Факторы, приводящие к сбоям в работе головного мозга

Сбои в работе мыслительных процессов указывают на наличие проблем с функционированием головного мозга. Эти отклонения могут быть обратимыми или постоянными, то есть функциональными и органическими соответственно.

В первую очередь, к этой категории относятся нарушения, вызванные следующими факторами:

• переутомлением;
• сильным или продолжительным стрессом;
• эмоциональными и умственными перегрузками.

Нарушения в работе мозга, известные как органические расстройства, могут быть вызваны различными болезнями, приводящими к сбоям в передаче нервных импульсов.

Данная ситуация может возникнуть вследствие:

• сахарным диабетом;
• расстройствами в метаболизме и процессах гомеостаза;
• гипотиреозом;
• гипертонией;
• нарушениями циркуляции крови в мозге;
• инфарктом миокарда;
• черепно-мозговыми повреждениями;
• заболеванием Альцгеймера или Паркинсона;
• ожирением;
• значительного употребления спиртных напитков или наркотиков.

Нарушения когнитивных функций классифицируют в зависимости от их выраженности. Они могут быть:

1. Невыраженные. В данной ситуации изменения минимальны, у индивидуума проявляются трудности с запоминанием и концентрацией, а также повышенная слабость.
2. Начальные стадии протекают умеренно. Около десяти процентов подобных состояний со временем перерастают в болезнь Альцгеймера. По мере развития заболевания симптомы усиливаются, отмечается снижение когнитивных функций и ухудшение памяти, а также возникают трудности с речевой деятельностью.
3. Выраженными. Обычно эти патологии возникают у пожилых людей и сопровождаются психическими отклонениями. Характерным признаком является потеря ориентации в окружающем мире, когда человек регрессирует до уровня детского развития, утрачивая базовые навыки.

В заключительной стадии заболевания пациенты нуждаются в заботе и регулярном применении лекарств. Самостоятельное обслуживание для них невозможно.

Как улучшить умственные способности

Познавательные способности человека можно улучшить, занимаясь спортом и получая новые знания и навыки. Важную роль также играет питание, режим дня, достаточный отдых и общение, приносящее положительные эмоции. Помимо этого, существуют лекарственные средства, которые способны положительно повлиять на когнитивные функции.

Рыбий жир

Практически все осведомлены о полезных свойствах этого продукта, несмотря на распространенное мнение о том, что «рыбий жир» вызывает негативные эмоции. Содержащиеся в нем ненасыщенные жирные кислоты, включая докозагексаеновую и эйкозапентаеновую, оказывают положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и нервной ткани. Они также способствуют стабилизации артериального давления и препятствуют формированию сгустков крови. Помимо этого, эти компоненты могут регулировать уровень триглицеридов в организме, что важно для профилактики диабета.

Приём добавок на основе рыбьего жира может быть полезен в любом возрасте. Для недоношенных детей и маленьких детей положительное воздействие заключается в улучшении зрения, развитии когнитивных функций и нормальном развитии мозга. У пожилых людей приём рыбьего жира и других продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты, уменьшает вероятность развития деменции.

Комплекс витаминов группы В

Термин «витамины группы B» включает в себя несколько веществ, которые благотворно влияют на организм человека. Для его нормальной работы необходимы эти компоненты. Применение таких комплексов витаминов приводит к ряду полезных эффектов, обусловленных действием этих микроэлементов.

Узнаем об этом больше:

• улучшается память за счет повышения уровня тиамина (В1) в крови;
• Благодаря наличию пиридоксина (витамин В6) в составе витаминных комплексов происходит восстановление уровня артериального давления и возвращение к норме показателей свёртываемости крови;
• нормализуется холестериновый и триглицеридовый балансы, активизируется выработка кислот омега-3, снижается риск сосудистых заболеваний благодаря ниацину (В3);
• Кобаламин (витaмин B12) оказывает влияние на замедление процессов старения организма и ослабляет проявления проблем с памятью;
• уменьшается количество гомоцистеина в крови – это белок, повышенное содержание которого влечет за собой атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания, а также расстройства памяти, такой эффект обеспечивает фолиевая кислота (В9).

Эксперты советуют выбирать витаминные комплексы в коэнзимовой форме, поскольку это способствует улучшению их усвояемости и эффективности.

Лецитин и холин

Часто возникающее заблуждение – отождествление лецитина с холином. Это родственные вещества, которые воздействуют на здоровье печени и нервной системы.

Лецитин – это жироподобное вещество, которое синтезируется в организме человека. Однако, его можно получить и из пищи, как животного, так и растительного происхождения. Источниками лецитина являются печень, яйца, соевые продукты, арахис и пшеничные отруби. Кроме того, этот компонент входит в состав мороженого, майонезных соусов, шоколада и маргарина.

Холин – это составляющая ацетилхолина, важная для работы мозга. Он играет ключевую роль в поддержании памяти и нормальной работе мышц. Источниками холина извне являются печень, желтки яиц, соевые продукты, виноградный сок, капуста и арахис.

Соединения лецитина и холина часто включаются в состав витаминных комплексов, охватывающих как группу B, так и другие многокомпонентные добавки.

Растительные экстракты

Растительные экстракты, способствующие улучшению работы головного мозга, включают в себя следующие компоненты:

1. Готу Кола. Данное растение содержит большое количество веществ, поддерживающих здоровье сердца, кровеносных сосудов и тканей головного мозга. Продукты с его использованием способствуют стабилизации эмоционального фона, нормализации давления внутри черепа, а также повышению способности к запоминанию, концентрации внимания и умственной деятельности.
2. Гинкго Билоба. Этот растительный ингредиент применяется в лечебной практике для коррекции различных недугов, затрагивающих сосудистую систему и мозговую деятельность. Лекарственные средства на его основе помогают улучшить когнитивные способности и мыслительные процессы даже у людей с болезнью Альцгеймера. Кроме того, они могут помочь избежать ряда нарушений, негативно влияющих на познавательные функции.
3. Экстракт приморской сосны, известный также как Пикногенол, представляет собой соединение с выраженными антиоксидантными свойствами, которое препятствует образованию белковых сгустков. Он используется для защиты тканей головного мозга и оказывает положительное воздействие на нервные клетки, способствуя профилактике инсульта. Применение таких препаратов помогает восстановить умственную деятельность, улучшить память и уменьшить проявления забывчивости.

Следует понимать, что врожденный потенциал не подлежит совершенствованию даже при использовании передовых лекарственных препаратов. Представленные средства лишь помогут полностью реализовать этот потенциал и защитить от состояний, ухудшающих работу мозга.