Особую важность для организма, находящегося в состоянии истощения, имеет правильное питание
В России зимние месяцы традиционно связаны с увеличением числа заболевших. Болезнь – это всегда нежелательно, поэтому люди стремятся как можно скорее выздороветь. Значительную роль в этом играет правильное питание. Определённые продукты могут негативно влиять на состояние организма, а в период болезни ему необходимы оптимальные условия для восстановления. Женский журнал «Клео.ру» рассказывает о том, каких продуктов следует избегать во время простуды.
Полуфабрикаты и фастфуд
Бесспорно, стремительный темп жизни в мегаполисе часто приводит к нехватке времени на приготовление качественных блюд. Поэтому многие не избегают употребления полуфабрикатов, а иногда и посещения заведений быстрого питания в обеденное время. От подобного рациона следует отказаться, особенно во время болезни. Больному организму необходимы полноценные и полезные продукты, а не замороженные полуфабрикаты с неясным составом. Такая пища вынуждает пищеварительную систему работать с повышенной интенсивностью, что увеличивает нагрузку на ослабленный организм.
Лимон и другие цитрусовые
Многим может показаться неожиданным, что при простуде не стоит чрезмерно употреблять цитрусовые. С детства мы знаем о том, что лимоны, апельсины, мандарины и грейпфруты являются источником витамина C, необходимого для поддержания иммунитета. Вместе с тем, цитрусовые содержат большое количество кислот, и в кислой среде вирусы и бактерии активно размножаются. Поэтому, цитрусовые лучше употреблять при хорошем самочувствии, чтобы укрепить защитные силы организма и снизить вероятность заражения.
Сладости
Зависимость от сладкого – распространенная проблема современности. Продукты с высоким содержанием сахара в целом оказывают негативное воздействие на организм, а во время простуды их употребление следует исключить. Это связано с тем, что для переработки сладкой, но не приносящей пользы еды, организм тратит значительное количество энергии, которая необходима для восстановления. Помимо этого, сахара угнетают иммунную систему, что создает благоприятные условия для развития заболеваний. Также бактерии и вирусы активно размножаются в сладкой среде, поэтому при подобном рационе простуда может затянуться.
Кофе и алкогольные напитки
В период болезни, вероятно, придется воздержаться от популярного согревающего напитка. Кофе может вызывать обезвоживание, что представляет опасность при простуде. Аналогичное воздействие оказывают и алкогольные напитки. Недостаток влаги в организме ослабляет его способность противостоять вирусным инфекциям, и болезнь может осложниться. Воздержание от нежелательных продуктов поможет укрепить здоровье и ускорит выздоровление.
