Существуют различные доступные и несложные методы, позволяющие увеличить грудь в домашних условиях, что позволяет избежать дорогостоящей пластической операции. Использование нескольких несовместимых друг с другом способов может привести к заметным результатам.
Какие упражнения помогут увеличить размер груди?
Предложенные меры, как и любой подход, не предполагающий существенных изменений, потребуют регулярных и упорных усилий по улучшению внешнего вида. Для достижения естественного увеличения груди потребуется ежедневная работа, которую можно дополнительно подчеркнуть и визуально выделить.
При решении поставленной задачи можно выбрать один из двух подходов: первый предполагает радикальное изменение с непредсказуемым исходом и существенными финансовыми вложениями, второй – более осторожный, требующий определенных затрат личных усилий. Решение, какой путь выбрать, может принять только та, кто непосредственно отвечает за развитие рассматриваемой области.
Комплекс упражнений может способствовать увеличению размера груди до 3-го размера. Важно понимать, что упражнения не приведут к интенсивному росту самой грудной железы, поскольку в жировой прослойке, где она располагается, практически нет мышц. Они находятся ниже липидной прослойки, и именно их необходимо прорабатывать. Однако, подтяжка и укрепление мышечной ткани позволит визуально увеличить бугорки грудных желез примерно на 2–3 сантиметра.
Существуют различные комплексы упражнений, направленных на увеличение объема груди, однако наиболее эффективными и не требующими значительных усилий считаются следующие:
- молитва — руки сложены ладонью к ладони и оказывают встречное давление друг на друга, которое приводит к напряжению всех мускулов этого сегмента;
- отжимания от пола с широко расставленными руками;
- прогиб позвоночника из положения лежа на животе, который позаимствован из йоги и выполняется с максимальным напряжением грудного и плечевого пояса;
- лодочка, при которой происходит раскачивание на животе, с обхватом голеней руками, чуть повыше стопы;
- жим с гантелями вверх на вытянутые руки из положения сидя или лежа на полу;
- заведение за голову рук с гантелями или такое же натяжение силового эспандера, в положении сидя на стуле с максимально выпрямленной спиной;
- классические приседания с вытянутыми вперед руками, без опоры, спина удерживается прямо, грудь распрямлена;
- всем известное движение утренней зарядки — прямые ладони резкими движениями отводятся к предплечьям и возвращаются в исходное положение.
Для увеличения мышечной массы и повышения тонуса рекомендуется посещать тренажёрный зал 2–3 раза в неделю. В дни тренировок в фитнес-клубе дополнительные упражнения выполнять не следует.
Разнообразные физические упражнения положительно скажутся на развитии мышечной ткани и помогут быстрее увидеть результат.
Результат формируется также под воздействием употребляемых продуктов, которые обеспечивают компоненты, необходимые для активного роста мускулатуры и повышения эластичности груди.
Народные средства в домашних условиях
Традиционные методы увеличения груди охватывают как современные рецепты, так и испытанные временем способы. На протяжении веков они использовались для придания привлекательности, которая считалась основным способом привлечения внимания мужчин. В народной медицине существует множество способов, позволяющих увеличить грудь с использованием натуральных и растительных ингредиентов, которые принимаются внутрь или используются для наружного применения.
Среди средств, применяемых в народной медицине и часто используемых дома, можно выделить:
- употребление нетрадиционных напитков или питание определёнными продуктами (поедание сырого теста, хлебных корочек, меда, настоянного в холодильнике с очищенными грецкими орехами, или усиленный прием пива);
- компрессы из пищевых продуктов, для которых в теплом виде применятся сырой или варёный картофель, измельчённая капуста или творог;
- компрессы из лечебных продуктов (голубой глины, эфирных масел, рисовой или овсяной каши, распаренных отрубей с добавлением оливкового масла);
- отвары с шишками хмеля, листьями земляники, душицы;
- коктейль из злаков (ячменя, кукурузы, проса, и овса), который по паре глотков пьют перед каждым приёмом пищи;
- чай из земляники и шишек хмеля, который чередуют и пьют с добавлением молока.
Традиционные подходы к лечению требуют изменения питания, так как известно, что налаженное пищеварение и крепкий иммунитет способствуют более эффективному результату.
Добавление конкретных позиций в меню позволит более результативно двигаться к поставленной цели.
Продукты для увеличения грудных желез
Для стимуляции роста грудных желез в ежедневный рацион следует добавлять продукты, обеспечивающие организм веществами, необходимыми для увеличения мышечной массы и жировой ткани в области грудных мышц.
Для этого необходимы:
- фитоэстрогены (льняное масло и семена льна, соевые бобы, семена пажитника и фенхеля, бананы);
- повышенное количество магния и клетчатки (капуста цветная и брокколи, пасленовые: баклажаны, помидоры и сладкий перец, тыква);
- витамины и минералы (красный виноград, клубника и земляника);
- калий (сухофрукты, изюм и курага);
- белок и водорастворимые витамины (нежирные мясо и рыба, молочные продукты, сало и твердый сыр).
Для стимуляции роста груди в рационе необходимо включать специи, такие как гвоздика, имбирь и тимьян, а также зелень: орегано, петрушку, укроп и сельдерей.
Гормональные аптечные препараты
Возможно увеличение объема груди и с помощью гормональных средств, которые можно относительно легко купить в аптеке. Однако самолечение в данном случае строго не рекомендуется. Для эффективного воздействия на грудные железы необходимо воздействовать на четыре гормона, но неправильная дозировка может вызвать необратимые последствия. Поэтому гормональную терапию проводит только врач. Прежде чем решиться на искусственное изменение обмена веществ, которое происходит естественным образом в организме, стоит хорошо обдумать это решение.
Массаж и специальные крема, гели
В последнее время для увеличения размера груди нередко советуют массаж с использованием специализированных кремов и гелей от известных производителей косметики. Массаж груди, выполняемый с соблюдением определенной техники, можно сочетать с гидромассажем, который осуществляется с помощью душа и чередованием температур воды.
В азиатских странах рефлексотерапию и акупунктуру считают наиболее действенными методами для достижения желаемого результата, однако их применение возможно только при работе с квалифицированным специалистом.
Как визуально увеличить грудь без операции?
Существуют различные методы увеличения груди, не требующие хирургического вмешательства.
- Выполнять физические упражнения, направленные на укрепление мышц, находящихся под грудной железой.
- Употреблять определенные продукты.
- Применять методы народной медицины.
- Массировать груди.
Объединив все перечисленные приемы в единую систему, со временем можно будет увидеть значительные улучшения. Кроме того, если поработать над правильной осанкой и эластичностью походки, эти изменения станут заметны другим.
Кроме того, существует множество приемов, позволяющих зрительно придать груди больший объем с помощью специальных бюстгальтеров с дополнительными вставками и элементов одежды, таких как рюши, жабо, глубокий вырез, пояса, жилеты и даже объемные свитера. Секреты женственности часто открываются благодаря умению правильно выбирать одежду.
Изменение размера груди с помощью йода возможно ли?
Сторонники теории об увеличении груди с помощью йода приводят множество доводов в ее поддержку. Этот метод заключается в нанесении йодной сетки на область груди, исключая при этом ореолы вокруг сосков. Однако врачи подчеркивают наличие значительного количества противопоказаний к подобному лечению. Учитывая, что йодную сетку ранее использовали для терапии ушибов и отдельных заболеваний, рекомендуется рассмотреть альтернативные способы, которые характеризуются большей безопасностью и не требуют значительных усилий.