В этой статье вы найдете ценные советы и рекомендации, которые помогут вам безопасно получить красивый загар. Ознакомьтесь с информацией о том, как выбрать оптимальное время для загара и как защитить кожу от негативного воздействия солнечных лучей.
Лето – время для радости и позитивных эмоций. Однако как получать удовольствие от солнечных дней, не подвергая себя риску перегрева и повреждений кожи? В этой статье мы поделимся с вами информацией о том, как правильно загорать, и предоставим 8 действенных и несложных советов. Хотите узнать, как добиться красивого загара, не навредив здоровью?
1. Выберите правильное время для загара
Чтобы избежать негативного воздействия солнца, не рекомендуется находиться на открытом солнце в самые жаркие часы, то есть в период с 10:00 до 16:00. Наиболее безопасное время для солнечных ванн – до 10 утра и после 16:00. Это позволит вам получать удовольствие от солнечных процедур, минимизируя риск для здоровья кожи.
2. Защита от солнца
Перед выходом на улицу обязательно наносите солнцезащитный крем, желательно за 15-20 минут до выхода, и регулярно обновляйте его каждые два часа, особенно после посещения водоема. Для эффективной защиты от преждевременного старения, морщин и обезвоживания выбирайте средства с высоким уровнем защиты от ультрафиолетового излучения.
3. Как избежать перегрева и пересушивания кожи
Солнечные ванны, как и всё остальное, требуют умеренности. Избегайте длительного пребывания на солнце, особенно в периоды жары. Обязательно используйте головной убор и солнцезащитные очки для защиты кожи лица и глаз от интенсивного воздействия солнечных лучей. Обеспечьте достаточное потребление воды, чтобы избежать обезвоживания кожи.
4. Уход после загара
Не забудьте увлажнить кожу после пребывания на солнце с помощью легкого лосьона или геля с алоэ вера. При покраснении используйте средство с успокаивающим эффектом, в состав которого входят экстракты огурца или лаванды.
5. Рекомендации по безопасности при пребывании на солнце
Чтобы избежать негативного воздействия солнечных лучей, рекомендуется не находиться на солнце слишком долго без использования защитных средств, особенно людям со светлой кожей. Подбирайте солнцезащитный крем, учитывая особенности вашего типа кожи. Обязательно наносите солнцезащитный крем на все участки тела, которые подвергаются воздействию солнечных лучей.
6. Загар и здоровье
Благодаря воздействию солнечного света в организме вырабатывается витамин D, играющий важную роль в поддержании здоровья костей и укреплении иммунитета. Также загар увеличивает концентрацию серотонина, часто называемого гормоном счастья, что положительно сказывается на настроении и самочувствии.
7. Загар и возраст
Необходимо учитывать, что восприятие загара может варьироваться в зависимости от возраста. Детям и людям пожилого возраста требуется повышенная защита от воздействия солнечных лучей. Людям старшего поколения рекомендуется использовать солнцезащитные средства с более высоким фактором защиты и загорать в часы, когда температура воздуха ниже.
8. Как выбрать солнцезащитный крем в условиях жары
Выбор солнцезащитных средств должен основываться на типе кожи и ее индивидуальных особенностях. Ультрафиолетовое излучение способно проникать сквозь облачную пелену, поэтому использование солнцезащитного крема актуально даже в пасмурную погоду. В условиях жары необходимо особенно тщательно следить за увлажнением кожи.
Перед покупкой солнцезащитного средства рекомендуется обратиться к специалисту, например, к врачу или фармацевту.
Подведем итог
Чтобы избежать негативного воздействия жары и получить удовольствие от солнечных дней, следуйте этим действенным и простым рекомендациям. Солнечный загар выглядит привлекательно, однако не забывайте о защите и правильном уходе за кожей, чтобы летние дни приносили вам исключительно приятные впечатления.