Причины возникновения сухости кожи. Какие витамины отсутствуют в организме. Способы предотвращения кожных проблем. Действия, позволяющие своевременно восполнять дефицит витаминов и минимизировать негативное воздействие окружающей среды. Советы по уходу за кожей.
Шелушение кожи может быть признаком скрытых проблем со здоровьем. Рассмотрим, каких веществ не хватает организму и какие витамины могут быть в дефиците, если кожа стала шелушиться.
Нехватка витаминов
Недостаток витаминов в организме может проявляться сухостью кожи:
- группы В-В1, В2, В3 и В6;
- А;
- Д3.
Весной организм часто испытывает дефицит полезных веществ. За время зимы запасы, накопленные осенью, истощаются, и возникает потребность в их восстановлении. Слабое зимнее солнце не обеспечивает необходимое витамином Д3. Сухость, шелушение и аллергические высыпания могут указывать на дефицит витаминов.
Добавление свежей зелени в рацион питания в весенний период может помочь хотя бы отчасти компенсировать дефицит витаминов в организме.
Проявление сухости и способы устранения
Какие факторы могут указывать на дефицит в организме, если, к примеру, губы стали трескаться и ощущаются сухими?
Признаки включают сухость губ, постоянное желание их увлажнить и появление трещин в уголках.
Вывод: в организме не хватает железа.
Витаминные комплексы также могут служить способом восполнения дефицита. В рационе необходимо обратить внимание на употребление:
- куриной или говяжьей печени;
- рыбы;
- необработанных зерновых;
- хлеба;
- яиц;
- брокколи;
- бананов.
В рацион необходимо включить: молочные продукты, нежирное мясо, печень, яичные желтки.
К внешним признакам дефицита витаминов относят:
- сухость кожи головы;
- стойкая перхоть;
- сухие чешуйчатые пятна на лице, веках, груди.
Дефицит цинка, а также витаминов группы В (В3, В2 и В6) может проявляться сухостью и шелушением кожи на ушах, бровях и веках. У кожи головы наблюдается устойчивая перхоть.
Для очищения волос рекомендуется применять себорейные шампуни, средства, предназначенные для борьбы с перхотью. Решение проблемы заключается в корректировке рациона. Недостающие вещества можно получить из:
- морепродукты;
- зеленые овощи;
- субпродукты;
- молочные продукты;
- бобовые.
Причины шелушения кожи по всему телу могут быть связаны с дефицитом определенных веществ в организме
Шелушение верхнего слоя кожи вызвано потерей влаги. Что является причиной этого процесса и как он развивается?
На поверхности тела чешуйки кожи удерживаются вместе благодаря смеси, состоящей из жиров, аминокислот, кожного сала и воды. Под влиянием температуры – как высокой, так и низкой – жировые и аминокислотные компоненты разрушаются, а влага быстрее испаряется. В результате, частички кожи отмирают и становятся плотнее.
По мере обновления эпидермиса старые клетки заменяются новыми, а скопление омертвевших клеток приводит к их отшелушиванию. На состав кожи воздействуют как внешние, так и внутренние факторы.
На состояние кожи, вызывающее шелушение под воздействием внешних факторов, влияет ряд причин:
- купание в бассейне с хлорированной водой;
- частое принятие ванн;
- переохлаждение или, наоборот, перегрев;
- агрессивное воздействие на кожу рук моющих средств.
Частое использование теплой или горячей воды приводит к смыванию с кожи естественного защитного барьера. Регулярные купания или принятие душа препятствуют восстановлению слоя кожного сала.
Использование моющих средств может вызывать повышенную сухость кожи. Это связано с нарушением баланса её внешнего слоя. По мере увеличения частоты воздействия воды и косметических продуктов, слой кожи истончается, и влага испаряется быстрее.
Чрезмерное влияние солнечного света или низкие температуры негативно сказываются на взаимодействии воды и компонентов в верхнем слое кожи. В результате она становится грубой, и с нее отшелушиваются избыточные частицы.
Сухость кожи и появление шелушений на теле или его отдельных участках могут быть связаны с внутренними причинами.
Интересно! Обзор кремов для зрелой кожи лица в возрасте после 60 лет: мнения потребителей
На появление шершавости кожи влияют:
- дефицит витамина РР (никотиновая кислота);
- недостаток белков;
- нехватка витамина В3;
- недостаточно аминокислоты триптофан.
Итоги
Организму человека служит защитой кожа, и для сохранения ее здоровья необходим бережный уход.
Как предотвратить сухость кожи? Важно своевременно пополнять дефицит витаминов и ограждать ее от неблагоприятных внешних факторов.
