Интенсивные болевые ощущения во время менструации – нетипичное явление. Специалист поделился с редакцией «Клео.ру» информацией о том, как и почему необходимо решать эту проблему.
Многие женщины сталкиваются с недомоганием и болью в период менструации. Часто причиной этого становятся стрессы, жизненные трудности и травмирующие события в детстве. Эти факторы оказывают негативное воздействие на репродуктивную систему, провоцируя дискомфорт в дни менструации. Екатерина Тур, врач, психосоматолог и автор книги «Психосоматика детских травм», рассказывает о психосоматических причинах боли и способах ее преодоления».
Взаимосвязь психики и репродуктивной функции
Психоэмоциональное состояние оказывает влияние на здоровье, включая функционирование женской половой системы. Так, интенсивный стресс может привести к полному прекращению менструаций, поскольку организм, по сути, приостанавливает репродуктивную деятельность.
Регулярный менструальный цикл указывает на способность женщины к зачатию и вынашиванию ребенка. В неоптимальных условиях организм не готов к беременности и демонстрирует соответствующие защитные реакции. Это можно рассматривать как проявление инстинкта самосохранения.
почти в восьми случаях из десяти психосоматические расстройства являются следствием стресса. Жизненные трудности, с которыми сталкивается человек, оказывают непосредственное влияние на выработку кортизола. Этот гормон, отвечающий за реакцию стресса, воздействует на все органы и системы организма. Продолжительное повышение уровня кортизола нарушает нейроэндокринную регуляцию и запускает цепочку внутренних нейрофизиологических процессов.
Влияние стресса на женский репродуктивный орган проявляется в усилении сокращений матки, что вызывает более выраженные болевые ощущения и увеличение кровопотери. Психоэмоциональные расстройства способны спровоцировать сбои в менструальном цикле и даже привести к его полному отсутствию.
Психосоматические причины менструальных болей
Какие причины наиболее часто вызывают дискомфорт в период менструации?
Стресс
Высокий уровень нервного напряжения представляет собой серьезную угрозу для здоровья, хотя многие люди склонны игнорировать эту проблему. Различают два типа стресса:
интенсивный и продолжительный, способный нанести серьезный удар по психике. Он часто возникает неожиданно, провоцируя сильные негативные эмоции. Подобное потрясение сложно игнорировать.
2. Длительное состояние, вызванное постоянным стрессом и напряженным ритмом жизни, может быть особенно опасным, поскольку к нему легко адаптируются. Постепенно нарушаются естественные биологические ритмы, и организм ослабевает. Подобно аккумулятору, человек начинает накапливать тревожность, что также приводит к продолжительному повышению уровня кортизола.
Психологические травмы в детстве
Детские травмы также могут быть причиной дискомфортных менструаций. Зачастую хронический стресс сопровождает человека с раннего детства или периода взросления, когда девочка становится женщиной. Конфликты, пережитые в этот период, негативно влияют на работу женского организма.
Детские травмы, по своей сути, выступают в роли сильного потрясения, провоцирующего перестройку бессознательного. Это защитная реакция, заключающаяся в мобилизации всех ресурсов организма, повышении уровня кортизола и изменениях в работе нейроэндокринных систем, направленных на предотвращение повторения подобного опыта. Тело постоянно находится в состоянии повышенной готовности к защите и стремится к выживанию.
Как устранить причины менструальных болей?
Для решения данной проблемы необходимо использовать комплекс мер, консультироваться с профессионалами и прилагать собственные усилия.
Посещение гинеколога
Безусловно, любой курс лечения начинается с приема у специалиста. Лишь после этого возможно приступить к психотерапевтической работе. В первую очередь необходимо проконсультироваться с гинекологом для исключения физиологических факторов, вызывающих болевые ощущения.
Психологическая помощь
В случае выявления признаков стресса и травматичного детства, необходимо не только устранение тревоги, но и психотерапевтические консультации со специалистом, врачом с высшим медицинским образованием и соответствующей квалификацией.
Если менструальные боли вызваны значительными психоэмоциональными проблемами, это может быть связано с внутренним психосоматическим конфликтом, поэтому лечение требует особого внимания. Не стоит обращаться к непрофессионалам, так как это чревато серьезными последствиями.
Ауторегуляция
Помимо опыта работы с детскими травмами, важно развивать навыки саморегуляции, учиться к самостоятельным действиям и практиковать осознанное управление своим состоянием. Также полезно применять различные методики для развития эмоционального и телесного интеллекта, чтобы эффективно справляться с ежедневным стрессом.
Медитации
Для уменьшения тревожности целесообразно использовать медитации. При этом важно выбирать авторов, чья квалификация подтверждена результатами и публикациями в научных изданиях. Разработка эффективных медитативных практик требует профессиональной подготовки и опыта.
Психосинтез
Необходимо следить за уровнем хронического стресса и уметь дистанцироваться от травматических событий, произошедших в прошлом. Для этого существует техника психосинтеза, разработанная учеником Зигмунда Фрейда Роберто Ассаджиоли. Она базируется на самопознании, избавлении от заблуждений и гармоничном изменении личности. Данный подход часто используется в психосоматике и психотерапии, чтобы помочь человеку отделить себя от болезненного опыта.
Перенесенные трудности перестают влиять на дальнейшую жизнь. Судьба, о которой так часто говорят эзотерики, представляет собой, в сущности, воздействие травматического опыта через инстинкт самосохранения, приводящее к искажению поведенческих моделей и психоэмоциональных реакций.
Менструальная боль – это лишь один из признаков более глубоких переживаний, которые испытывает женщина. Более детальное изучение этой проблемы позволяет выявить множество болезненных аспектов, причиняющих внутренний дискомфорт. Избавившись от этих «ранений», можно обрести физическое равновесие и уменьшить неприятные ощущения.
