Как распознать широкую костную структуру у женщин

Большинство людей, страдающих от избыточного веса, винят в своих трудностях физическое телосложение. Часто можно встретить подобные утверждения: «Я не страдаю ожирением, это просто особенности моей конституции – такая генетика!»

Широкая кость или лишний вес?

Люди, которые никак не могут избавиться от избыточного веса, часто обвиняют в этом свой предполагаемый тип костного строения: «Если бы я была при рождении худощавой и с тонкой костью, то похудеть было бы легче. Но даже несмотря на это, широкая кость не позволит мне стать стройной!»

Как определить, широкая ли у вас кость

Что же это за кость? Кому она принадлежит? И какое влияние оказывает комплекция на пропорции фигуры?

Читать также: Как сбросить 5 килограммов за месяц: проверенные методы питания и тренировок

Оценка пропорциональности строения тела человека часто основывается на показателе, известном как индекс Соловьева. Классификация типа телосложения – не сложная задача. Достаточно зафиксировать окружность запястья.

Если показатели для женщин составляют менее 15 сантиметров, а для мужчин – не более 18 сантиметров, то человека можно отнести к типу «астеник» и считать владельцем тонкой кости.

Когда обхват запястья варьируется от 15 до 17 сантиметров у женщин и от 18 до 20 см у мужчин, это свидетельствует о пропорциональном телосложении с костями умеренной плотности.

Если окружность кости превышает семнадцать сантиметров у женщин или двадцать – у мужчин, это указывает на широкую структуру скелета, что характерно для гиперстеников.

Читать также: Специальные упражнения для восстановления дыхания после COVID-19 (для людей старше 18 лет)

Для проведения замеров не обязательно использовать измерительные приборы. Окружность можно определить собственными пальцами, обхватив запястье левой руки и оценив расположение большого и указательного пальцев.

У людей с нормальным телосложением кончики пальцев касаются друг друга.
Невозможность соединить пальцы свидетельствует о принадлежности к гиперстеническому типу телосложения.
Соприкосновение концов пальцев указывает на астенный тип фигуры с изящной структурой костей.

Лучший советчик – зеркало

Зеркало также может отразить особенности вашего характера.

Читать также: Когда тест покажет беременность: через сколько дней после зачатия будет точный результат, виды тестов

У людей с астеническим типом телосложения вертикальные пропорции доминируют над горизонтальными. Их отличают вытянутые конечности и шея, удлиненные пальцы рук и нередко недостаточная мышечная масса.

Люди нормального телосложения пропорциональны.

У гиперстеников наблюдается доминирование поперечных характеристик над продольными. Их скелет отличается массивностью, ноги нередко бывают короткими, а бедра, грудная клетка и плечи – широкими.

Высокая плотность костной ткани – это не медицинский диагноз и уж точно не приговор. Внешний вид человека, его полнота или худоба, в большинстве случаев определяется образом жизни, а не генетическими факторами.