Вы обеспокоены тем, что ваш ребенок плохо питается? Причин снижения аппетита может быть множество, поэтому прежде чем волноваться или считать, что ребенок капризничает без причины, важно понять, что происходит.

Причины отсутствия аппетита

В первую очередь, снижение аппетита и отсутствие желания принимать пищу нередко наблюдаются различные острые заболевания.

Если ваш ребенок, который раньше хорошо и много ел, теперь отказывается от еды, обратите внимание на другие симптомы, которые могут указывать на начало болезни: он стал вялым, апатичным, слабым, сонливым или возбужденным, у него поднялась температура, его тошнит. Так обычно проявляются на начальном этапе многие вирусные и инфекционные заболевания. Лучше займитесь профилактикой и лечением, не заставляйте ребенка есть, уговаривая его. Сейчас все силы организма мобилизованы для борьбы с инфекцией, и попытки заставить его переваривать и усваивать пищу не принесут пользы. Достаточно обеспечить правильный питьевой режим, и как только малыш почувствует улучшение, аппетит обязательно вернется.

Однако ситуация не всегда настолько критична. Порой все оказывается гораздо проще – возможно, ребенок уже успел перехватить где-то сладостей и не желает или боится вам в этом признаться. Не стоит сразу ругать свое чадо и проявлять родительское недовольство, лучше объяснить крохе, как важно правильно питаться, чтобы вырасти большим, здоровым и красивым. Прежде чем обрушить свой праведный гнев на детей, проведите профилактические беседы с окружающими их взрослыми – ведь чаще всего именно любящие тетушки и дядюшки, заботливые бабушки и дедушки, сердобольные и умиляющиеся соседи провоцируют несанкционированный прием пищи, угощают конфетами, бутербродами и мороженым.

Потеря аппетита может быть вызвана различными факторами банальной усталостью или эмоциональным перевозбуждением. В данном случае, маленький ребенок не сильно отличается от взрослых: и мы, и они теряем аппетит в состоянии стресса, при моральном напряжении или после интенсивной физической или умственной деятельности. Сейчас ребенку необходимо дать возможность отдохнуть и прийти в себя, это сейчас важнее своевременного приема пищи, а позже он сам попросит покушать.

Иногда усталость имеет разную природу, и если вы замечаете, что такие эпизоды случаются чаще, чем обычно, стоит проанализировать ситуацию. Вероятно, ребенок испытывает чрезмерную нагрузку, которая может быть связана с занятиями спортом, музыкой или учебой, и эта нагрузка не соответствует его возрасту. Постарайтесь отвлечься от родительских планов, сделайте перерыв, позвольте ребенку отдохнуть, и возобновление занятий возможно позднее.

Стрессы, испытываемые детьми, не так безобидны, как могут показаться. Если ребенка что-то беспокоит, плохой аппетит – лишь одно из признаков дискомфорта. Чаще всего вы заметите проявления тревоги и в других аспектах поведения: ухудшение сна, нежелание общаться, слезы и обидчивость, внезапные испуги и страхи, рассеянность. Постарайтесь определить, что вызывает переживания у ребенка. Возможно, это страшный фильм или книга, произведшие сильное впечатление, и тогда вы сможете быстро и легко разрешить ситуацию, объяснив малышу непонятные и вызывающие тревогу моменты. А может быть, проблема гораздо серьезнее – конфликты в школе или в семье. В любом случае, нельзя игнорировать подобные факторы.

И, кроме того, отсутствие аппетита может быть вызвано блюда и продукты так не любимые ребенком, даже если они обладают высокой питательной ценностью, являются необходимыми и приготовлены в соответствии с принципами здорового питания.

Когда ребенок отказывается от еды

Не всегда то, что полезно, радует вкусом. К сожалению, многие из нас знают это по опыту своего детства. Однако не все блюда, которые кажутся вкусными, представляют опасность или вред для организма. При необходимости можно всегда найти множество альтернативных вариантов.

Не принуждайте ребенка к употреблению продуктов, которые он не любит. Вареный лук и морковь, гороховая каша или кипяченое молоко, заставленные съесть вопреки желанию, вместо пользы могут вызвать стойкое отвращение, которое сохранится на долгие годы, если не на всю жизнь. Рекомендуется не акцентировать внимание ребенка на подобных блюдах, проявить понимание и временно исключить их из рациона. В дальнейшем эти продукты можно снова предложить, но в измененном виде.

Иногда даже простое украшение детских блюд способно творить чудеса. Каша, украшенная ягодами, перестает казаться нежелательной, а цветы из моркови или свеклы, или ежик из вареного яйца выглядят не только привлекательно, но и очень аппетитно, вызывая желание попробовать их. Посмотрите на женские форумы – там можно найти огромное количество советов и вариантов по оформлению блюд. Из любого обычного завтрака легко можно создать незабываемое сказочное представление.

Не стоит выделять отдельные “детские” и “взрослые” меню. Ребенку важно ощущать себя частью семьи и ему приятно есть то же, что и родители. Если взрослые предпочитают не самую полезную пищу, возможно, пришло время пересмотреть свои вкусовые предпочтения. Или, как минимум, не стоит демонстрировать это детям.

Чтобы скрыть нежелательные для ребенка продукты, их можно замаскировать с помощью тех, которые он любит, таких как плавленый сыр или тертый сыр. Манная или овсяная каша станет намного вкуснее, если добавить шоколадную стружку, а в овощной салат – любимые сухарики и кукурузу.

Поощряйте участие ребенка в процессе приготовления еды, не только для него самого, но и для всей семьи. Обязательно хвалите и стимулируйте его, демонстрируйте удовольствие от блюда и просите добавки. Устоять перед соблазном попробовать столь старательно восхваляемое кулинарное творение непросто».

Сервировка стола – важный момент, который часто недооценивают. Красиво оформленная тарелки, изысканная скатерть и салфетки, сверкающие столовые приборы могут стимулировать аппетит, даже если он отсутствует. Для детей можно выбрать посуду с изображениями сказочных героев или персонажей из мультфильмов.

Не стоит приучать ребенка к режиму питания по расписанию и заставлять его есть, поскольку его естественные потребности могут отличаться от ваших представлений об идеальном питании. Подходите к кормлению с фантазией и позитивным настроем, и тогда совместные приемы пищи станут источником радости как для детей, так и для родителей.

Тематическое видео

Доктор Комаровский рассказывает о том, как поступить, если ребенок отказывается от еды”