Содовые ванны для похудения: 7 рецептов и рекомендации для домашнего использования

Применение ванны с содой для похудения рассматривается как комплексный подход. Благодаря способности оказывать воздействие на организм как изнутри, так и снаружи, способствуя выведению жировых отложений и излишней жидкости, а также помогая избавиться от негативных эмоций, данную методику оценили не только те, кто предпочитает простой способ снижения веса, но и врачи, а также специалисты в области психологии!

Особенности содовой ванны для похудения

Для достижения эффекта похудения в домашних условиях, обычной ванной с добавлением пищевой соды (бикарбоната натрия) вполне достаточно. Этот природный сорбент обладает выраженными антацидными и бактерицидными свойствами. Раствор соды в теплой воде может оказать заметное воздействие на вес уже через тридцать минут.

Программа позволяет установить величину избыточных объемов, выявить причины образования отложений и определить состав жировой ткани. Если подкожный слой преимущественно состоит из рыхлого жира и наблюдаются признаки застойной липодистрофии, то содовая процедура для коррекции веса будет эффективна. В противном случае, при небольшом жировом слое, результат не будет впечатляющим.

Механизм действия процедуры

Защитные силы организма помогают активировать процесс детоксикации во время принятия горячей ванны. Воздействие температуры и щелочной среды сначала приводит к расширению кровеносных сосудов, а затем – к практически моментальному их спазму. Это реакция, посредством которой организм стремится защитить внутренние системы: тело начинает активно потеть и переходит в режим энергосбережения, направленный на охлаждение. Поры постепенно раскрываются, позволяя легко выводить из организма избыточную жидкость, содержащую вредные соли, токсины и шлаки.

Уже после первой процедуры наблюдается ощутимое уменьшение массы тела и, что наиболее важно, его объемов. Потеря веса может составить до 2 килограмма. Наиболее заметный эффект достигается в проблемных зонах, пораженных целлюлитом, где рыхлые жировые отложения легче избавляются от излишней влаги.

Необходимо учитывать, что быстрое снижение веса, достигаемое за счет выведения жидкости из организма, вероятно, приведет к возврату потерянных килограммов после восстановления водного баланса, что часто рекомендуется при использовании содовых ванн.

В дальнейшем, при повторном применении данной методики снижения веса, уменьшение массы тела будет происходить поэтапно, около 300 грамм за сеанс.

Противники использования содовых ванн для похудения опираются на этот аргумент. Эксперты утверждают, что избавление от лишнего веса, ограничиваясь исключительно теплыми ваннами с содой, маловероятно. Большинство специалистов придерживаются мнения, что водные процедуры необходимо сочетать с физическими упражнениями и диетой. Лишь комплексный подход может обеспечить заметный и устойчивый результат в снижении веса.

Преимущества и польза

Многие пользователи отмечают положительное воздействие ванн с пищевой содой, которое выражается в следующих физиологических и психологических улучшениях:

• у расслабленного человека улучшается настроение, укрепляется стрессоустойчивость;
• снижается болезненная потребность в «заедании» проблем;
• появляется контроль над аппетитом, уменьшаются порции;
• улучшается деятельность почек и отток мочи, сокращаются отеки;
• кровеносные сосуды приобретают тонус, капилляры расширяются;
• активизируются процессы кровообращения и лимфотока;
• подкожные глубокие слои очищаются, что сокращает проявления целлюлитной бугристости;
• с первой процедуры улучшается тонус и общее состояние кожи (мелкие участки подсушиваются, кожа приобретает мягкость, бархатистость и нежность);
• кожный покров подвергается обеззараживанию бикарбонатом натрия: уменьшается вероятность проявлений дерматита, себореи, сухой экземы и грибковых поражений.

Содовые ванны – эффективный способ профилактики потери упругости и дряблости кожи, которые часто возникают после существенной потери веса.

Прохождение курса, состоящего из 8–10 процедур, способствует очищению организма и активизирует метаболизм. Ускорение обмена веществ может существенно улучшить состояние при интоксикации, в том числе вызванной алкоголем.

Разновидности косметических процедур

Содовые ванны обладают рядом полезных косметических свойств:

1. Простое средство состоит из раствора пищевой соды — и только. Оно предназначено для снятия напряжения и смягчения кожи.
2. Для борьбы с целлюлитом используется сода, действие которой усиливается эфирными маслами апельсина, лимона, пихты и можжевельника.
3. Для снижения веса в ванну добавляют морскую соль. Сочетание этих кристаллов и соды способствует быстрому выводу избыточной жидкости.

Это интересно: топ жиросжигателей для похудения

Как правильно принимать

Для обеспечения исключительно положительного результата необходимо следовать простым рекомендациям:

1. Температура воды не должна быть выше 37 °С. Превышение этого значения может вызвать стресс для кожи и кровеносных сосудов. После того, как организм адаптируется к температуре, её можно увеличить не более чем на 2 градуса. В процессе проведения процедуры необходимо поддерживать заданный уровень тепла, периодически добавляя воду с повышенной температурой.
2. Для приготовления раствора соду необходимо добавлять в воду.
3. Ванны следует принимать сидя, так как уровень воды не должен достигать уровня сердца, чтобы минимизировать воздействие на сердечно-сосудистую систему.
4. Средняя продолжительность процедуры – 20–30 минут.
5. После принятия ванны важно смыть соду с кожи под теплым душем. Однако это вызывает разногласия: некоторые полагают, что вещество следует оставить на коже, чтобы оно продолжило оказывать лечебное действие не менее часа. После этого можно принимать душ.
6. Тщательно вытрите кожу, используя большое полотенце.
7. Согрейтесь теплой одеждой, выпейте большую чашку травяного чая и проведите час-полтора под одеялом.
8. Содовые процедуры проводятся один раз в один-два дня, курс составляет 8–12 сеансов.
9. Повторное проведение сеансов возможно через 2–3 месяца.

Для успешного проведения содовой терапии необходимо поддерживать стабильную температуру, а усиленное потоотделение свидетельствует об эффективности процедуры.

Рецепты ванн для похудения

Для достижения более заметного эффекта добавляют компоненты, оказывающие целенаправленное воздействие. Выбор наполнителей и их количество определяется индивидуальными предпочтениями. Все представленные рецепты рассчитаны на стандартный объем обычной ванны.

Классический

Это доступный и действенный метод. Именно на этом базовом рецепте строятся более сложные техники. Для приготовления необходимо растворить 0,5 или целую пачку соды в одном литре воды, а затем добавить полученный раствор в подготовленную ванну.

Для интенсивной подтяжки

Наиболее эффективный вывод подкожного жира достигается при использовании рецепта с содой и морской солью. В содовой ванне растворяют полкилограмма кристаллов, после чего проводят процедуру стандартным способом. Если необходимо, можно использовать и килограмм: даже такая высокая концентрация не уступает по эффективности настоящей морской воде.

Активная антицеллюлитная

Для повышения эффективности воздействия на клетки, пораженные целлюлитом, в основу или солевой раствор добавляют эфирные масла цитрусовых, хвойные, герани или розмарина. Пять-восемь капель масла растворяют в половине стакана молока и добавляют в ванну. Эта процедура способствует активизации обмена веществ и ускоряет выведение токсинов.

Для настроения

Положительные эмоции можно усилить, добавив в ванну с содовой водой подходящие эфирные масла:

• чтобы успокоиться потребуется лаванда, шалфей, мята;
• для очищения кожи и профилактики кожных проблем — чайное дерево;
• чтобы взбодриться, присоединяют бергамот, иланг-иланг;
• для достижения сосредоточенности поможет мускат.

Против жировых отложений

Для ускорения расщепления подкожного жира рекомендуется добавлять натертый имбирь в содовую воду. В зависимости от индивидуальной переносимости, используйте 1,5–3 столовые ложки корня. Данный метод также способствует повышению эластичности кожи.

Для проблемной кожи

Для очищения кожи, предотвращения дерматитов и грибковых инфекций в состав добавляют 7 капель эфирного масла чайного дерева.

Бомбочки

Этот содовый продукт пользуется большой популярностью для создания домашней спа-атмосферы. Его можно купить в магазинах, специализирующихся на натуральной косметике, или приготовить собственноручно. В качестве основы обычно применяют масло абрикосовых косточек, зародышей пшеницы или миндаля.

1. Для получения нужной реакции 8 столовых ложек бикарбоната натрия и 4 столовые ложки порошка лимонной кислоты растирают в ступке или кофемолке.
2. В смесь добавляют 2 столовые ложки крахмала (или, по желанию, сухого молока), 5 капель эфирного масла и 1 столовую ложку базового состава, после чего тщательно перемешивают.
3. Надевают перчатки.
4. Определение массы осуществляется путем сжатия: при сухом состоянии и рассыпаемости добавляется небольшое количество базового масла.
5. Массу необходимой консистенции распределяют по силиконовым или пластиковым формами, тщательно уплотняя. Для этого можно использовать готовые емкости или детские наборы для игр с песком.
6. Через час или полтора аккуратно извлекают компоненты и раскладывают их на бумаге. «Бомбочки» потребуется два дня для высыхания.
7. Изделия упаковывают в пищевую пленку.

Обычно для проведения одной спа-процедуры требуется 2–3 компонента. В них добавляют измельченные травы, порошок какао и используют для ножных ванночек, способствующих расслаблению. Эффект также направлен на психологическое состояние, поскольку при контакте с водой эти компоненты создают оригинальный шипящий звук и обладают приятным ароматом.

Комбинировать ингредиенты, предложенные в рецептах содовых ванн, допустимо. Это позволяет добиться максимального положительного воздействия на состояние кожи, внешний вид и эмоциональное самочувствие. Такой подход усиливает результативность процедуры и делает ее более расслабляющей и приятной.

Рекомендации для повышения эффективности процедуры

Расскажем о простых способах, которые помогут сделать содовые ванны более эффективными для снижения веса и ускорить достижение поставленной цели.

1. Прием пищи не рекомендуется за 2 часа до посещения ванны. В это время будет полезно выпить зеленый чай, добавив в него любые ингредиенты, и совершить прогулку.
2. Перед тем, как войти в воду, следует отшелушить кожу с помощью скраба с абразивными частицами или провести растирание тела щеткой.
3. Необходимо следить за температурой и регулярно добавлять горячую воду.
4. Нанесите антицеллюлитный продукт после принятия ванны. В этот момент кожа будет наиболее восприимчива, так как она очищена и прогрета. Это позволит добиться наилучшего результата.

Для приготовления домашнего скраба необходимо соединить 2 столовые ложки соды и 4 столовые ложки меда. Полученную смесь следует наносить на кожу, предварительно увлажненную водой, тщательно массировать и затем смыть под струей душа.

Содовые ванны могут оказаться полезным дополнением к занятиям спортом и диетическому питанию. Однако, когда диеты не рекомендованы врачом, а мотивация и силы для тренировок недостаточны, процедуру применяют самостоятельно, не рассчитывая на быстрый эффект.

Противопоказания и побочные эффекты

Содовая ванна, несмотря на все свои достоинства, способна оказать негативное воздействие на организм. Непосредственно после погружения в горячую воду происходит расширение кровеносных сосудов и повышение артериального давления. Подобные процедуры не рекомендованы людям, страдающим гипертонией.

Во время принятия ванны тело теряет влагу. Если потреблять недостаточно воды, кровь может загустеть, что повышает вероятность образования тромбов, инфаркта или инсульта.

Существуют и другие ограничения для проведения содовой терапии:

1. Сердечно-сосудистые патологии.
2. Астма.
3. Реакция на бикарбонат натрия – явление нечастое, однако зафиксированы случаи.
4. Открытые раневые поверхности.
5. Гинекологические заболевания.
6. Высокая температура.
7. Беременность и грудное вскармливание.
8. Варикоз.
9. Онкология.

Похудение данным методом противопоказано при обострении хронических заболеваний и в период восстановления после хирургического вмешательства.

Иногда возникают эпизодические признаки дискомфорта, такие как нарушения сердечного ритма, головокружение и нехватка воздуха. Это говорит о том, что снижение веса при помощи ванн с горячей содой не является подходящим для вас методом.

В некоторых случаях достаточно понизить концентрацию содового раствора, уменьшить температуру воды на 2–3 градуса или использовать меньший объем воды при наполнении ванны, чтобы неприятные симптомы прекратились.

Раствор соды может вызвать раздражение и шелушение у людей с сухой или чувствительной кожей. Чтобы убедиться в отсутствии нежелательной реакции, рекомендуется провести тест за сутки до начала процедуры, нанеся небольшое количество раствора на кожу сгиба предплечья.

В случае наличия противопоказаний или сомнений относительно возможного негативного воздействия, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Содовые ванны, предназначенные для снижения веса, также оказывают общее положительное влияние на организм. Они помогают не только избавиться от лишнего веса, целлюлита и усталости, но и способствуют укреплению иммунной системы и нервной системы, помогают справиться с инфекциями, а также облегчают боль в суставах и мышцах.