В женском организме тестостерон вырабатывается в количестве, необходимом для поддержания сексуального здоровья, созревания фолликулов, успешного протекания беременности и нормального внутриутробного развития плода. Основными органами, отвечающими за синтез андрогенов у женщин, являются яичники и кора надпочечников. Вопрос о пределах нормы тестостерона у женщин является ключевым для тех, кто стремится к полноценной жизни и сохранению своего женского здоровья.

Таблица: нормы содержания тестостерона у женщин в зависимости от возраста

При значительном повышении уровня тестостерона в крови женщины наблюдаются заметные изменения в ее эмоциональном состоянии и поведении (отклонения от общепринятых норм). Дефицит гормона может спровоцировать повышенную активность, импульсивность и непредсказуемые действия. Чрезмерное количество, в свою очередь, способно проявляться через приобретение мужских внешних признаков: появление волос на лице и облысение затылочной области.

Процессы, на которые влияет тестостерон:

• усвоение микроэлементов, например, кальция;
• недопущение остеопороза;
• регуляция обмена веществ (например, белков, липидов);
• контроль стрессоустойчивости;
• поддержание уровня глюкозы в крови.

Для поддержания функционирования женский организм нуждается в этом гормоне (андрогене) не меньше, чем мужской. Для выявления возможных отклонений специалист оценивает концентрацию тестостерона в двух формах: свободном и общем.

В чем заключается суть свободного тестостерона и каков его нормальный уровень у женщин? Данный гормон не связывается с белками и способен самостоятельно выполнять свои функции. Его концентрация измеряется в наномолях на литр. Нормативные значения для женского организма варьируются в зависимости от возраста, что отражено в таблице ниже.

Возраст, лет	моложе 39	40-59	60 и старше
Норма гормона, нмоль/л	0,12-3,1	0,12- 2,6	0,12-1,7

Общий уровень тестостерона включает в себя показатели как свободного гормона, так и того, который связан с белками. Для взрослых женщин его нормальный диапазон составляет от 0,24 до 2,7 нмоль/л. При лабораторном исследовании учитываются оба показателя – свободный и общий – для установления диагноза.

Необходимая подготовка к процедуре взятия анализа крови

При выборе учреждения для проведения анализа крови на тестостерон важно удостовериться, что лаборатория определяет нормативные показатели по двум его видам, а не только по общему. Оптимальное время для сдачи – утренняя пора, поскольку к вечеру концентрация гормона существенно снижается, что может привести к искажению результатов исследования. Кроме того, на полученные значения влияет сезонность: осенью уровень тестостерона обычно несколько выше. Перед сдачей анализа рекомендуется предварительная подготовка.

Важно! Анализ крови проводится на 6-7 день менструального цикла.

Алгоритм подготовки включает следующее:

• накануне избегать физических нагрузок;
• исключить стрессовые ситуации;
• не употреблять алкогольные напитки;
• не курить;
• не ограничивать себя в пище (те, кто придерживался диеты, обязаны отказаться от нее перед сдачей за 14 дней).

Перед посещением лаборатории желательно проверить температуру тела; ее повышение также может повлиять на достоверность результатов.

Важно! Процедура сдачи крови требует предварительного голодания.

Выявление признаков увеличения и уменьшения концентрации гормона

Повышенный уровень тестостерона у женщины может проявляться следующими признаками:

• быстрый набор веса;
• выпадение волос на затылке, расслоение ногтей;
• повышенная жирность кожного покрова, кистозные угри (в основном страдает подбородок);
• постоянная смена настроения;
• частые депрессии;
• раздражительность;
• сонливость.

Снижение уровня гормона является одним из первых признаков старения и угасания женского организма. Это не всегда связано с уменьшением выработки яичниками или корой надпочечников, зачастую причиной являются естественные возрастные изменения.

Какие факторы могут привести к снижению тестостерона, помимо возраста?

Их можно подразделить на 2 группы:

1. Внутренние:

• наследственный фактор;
• синдром Дауна;
• нарушение работы гипофиза;
• почечная недостаточность;
• уплотнения, опухоли в яичниках;
• нарушение эндокринной системы;
• удаление яичников/надпочечников.

2. К внешним факторам принадлежат:

• Употребление в пищу продуктов, содержащих большое количество цинка и магния, нежелательно.
• неправильные, истощающие диеты;
• увлечение сладкими кондитерскими изделиями;
• употребление алкоголя, увлечение наркотиками или сигаретами;
• бесконтрольные дозы медикаментов;
• применение пероральных контрацептивов;
• нехватка витамина D;
• отсутствие физических нагрузок;
• отсутствие сексуальной жизни;
• постоянные депрессии, стрессы;
• появление сахарного диабета, остеопороза.

Важно учитывать: недостаточная смазка при половом контакте может свидетельствовать о дефиците тестостерона, который зачастую связан с психологическим напряжением.

Как повысить тестостерон

Снижение уровня тестостерона протекает постепенно и незаметно. Выявление отклонений от нормы на ранней стадии возможно только посредством лабораторных исследований.

Разработано несколько способов коррекции уровня тестостерона у женщин:

• гормональные препараты;
• внутримышечные инъекции тестостерона;
• правильное питание;
• отсутствие стрессов.

После постановки диагноза врачи, как правило, рекомендуют комплексную терапию. Она включает в себя не только диету и здоровый образ жизни, но и назначение лекарственных средств с гормональной основой.

Восполнение дефицита тестостерона может осуществляться различными методами:

• орально – принимая таблетки «Метилтестостерон»;
• инъекционно – «Тестостерон Пропионат»;
• трансдермально – при помощи клеящихся пластырей, втирание гелей «Андродерм», «Андрогель».

Только врач может назначить лечение. Гормональная терапия сопряжена с широким спектром нежелательных последствий. Перед началом приема лекарственных средств рекомендуется пройти комплексное медицинское обследование.

Как понизить показатели

Уровень мужского полового гормона тестостерона у женщин может не только снижаться, но и возрастать выше нормы. Повышенное содержание этого гормона может приводить к сбоям в менструальном цикле и провоцировать развитие других гормональных проблем. Важно определить факторы, вызывающие увеличение концентрации тестостерона. Врач-гинеколог должен назначить необходимые исследования для выявления причин, включая выяснение информации о приеме противосудорожных средств, наличии опухолей яичников и перенесенных стрессовых ситуациях. Устранение первопричины обычно способствует нормализации гормонального фона.

Для снижения уровня тестостерона у женщин эффективными методами являются медикаментозная терапия, сбалансированное питание, минимизация стресса и регулярные физические нагрузки.

Среди лекарственных средств, наиболее часто используемых для коррекции повышенного уровня гормона, можно выделить «Ципротерон», «Дексаметазон» и «Андрокур». Назначение оральных контрацептивов допустимо только по решению врача.

Возможно ли лечение без гормонов

Уровень тестостерона при отсутствии проблем со здоровьем можно увеличить не только с помощью гормональной терапии, но и другими методами. Важно уделить внимание грамотному и сбалансированному питанию, включив в рацион продукты, поддерживающие выработку этого гормона.

К таким продуктам принадлежат:

• яйца;
• молочные продукты;
• семечки и орехи;
• рыба, морепродукты;
• фрукты и овощи;
• мясо;
• каши.

Цинк является химическим элементом и представляет собой компонент молекул тестостерона. Для нормальной секреции гормона в женском организме необходимо поступление холестерина с пищей, поэтому рекомендуется включение в рацион продуктов, богатых цинком.

Для значительного снижения уровня тестостерона у женщин могут быть использованы следующие средства:

• чай из мяты (на 250 мл воды добавить 1 ч. л. сухой травы, дать настояться 15 мин., пить по стакану перед едой на протяжении 7 дней);
• кисель из распаренных семян льна (1 ст. л. семян залить доверху кипятком, оставить на ночь, утром выпить кисель натощак).

На период терапии крайне необходимо избегать употребления продуктов питания, богатых цинком, а также содержащих животные белки. Повышение интенсивности физических нагрузок и поддержание сексуальной активности способны ускорить достижение поставленной цели.