С приходом осени не только листья срываются с деревьев, но и волосы становятся более хрупкими. Существует ли возможность предотвратить этот сезонный «волосопад»? Мы расскажем о действенных методах, которые помогут остановить его».
Вариант нормы
В человеческом теле все взаимосвязано: с приходом холодов и уменьшением продолжительности светового дня внутренние ресурсы перераспределяются для укрепления иммунной системы и защиты от простудных заболеваний и вирусов, а недостаток солнечного света влияет на эмоциональное состояние, вызывая подавленность и апатию. Это оказывает неблагоприятное воздействие на состояние кожи и волос.
По мнению трихологов, сезонное выпадение волос осенью – это естественный процесс. Важно обратить внимание на количество потерянных волосяных фолликулов, поскольку в норме ежедневно выпадает от 50 до 100 штук. К счастью, существуют действенные методы, позволяющие уменьшить интенсивность выпадения волос».
необходимо заботиться о своем здоровье и проходить регулярные медицинские осмотры
Если вы не делали анализы на дефициты витаминов в течение некоторого времени, сейчас подходящий момент для этого. Мультивитаминные препараты не всегда оказывают желаемый эффект, поэтому рекомендуется индивидуально оценивать уровень витаминов и принимать только те, которых не хватает вашему организму. На состояние волос влияют жирные кислоты (витамин А), биотин, ниацин, витамины группы В, витамины D и Е, а также омега-3 жирные кислоты. Прежде всего следует проверить наличие дефицита именно этих веществ.
2. Правильно питаться
Рациональное питание не демонстрирует столь же быстрые результаты, как восполнение дефицита витаминов, однако обеспечивает более устойчивый эффект и оказывает положительное воздействие на общее состояние организма. При наличии предрасположенности к выпадению волос специалисты советуют употреблять жирную рыбу из семейства лососевых, включать в рацион цельнозерновые крупы, зеленые овощи, орехи. Сладкие булочки и шоколадные конфеты лучше исключить из рациона: стоит поискать альтернативные способы улучшить настроение!
3. Сократить воздействие вредных факторов
Воздействие горячего воздуха при сушке, а также частое применение укладочных средств может оказывать неблагоприятное воздействие на волосяные фолликулы. Для поддержания здоровья волос рекомендуется использовать шампунь, предназначенный для борьбы с выпадением, сушить волосы естественным путем, если нет необходимости в укладке, и избегать расчесывания сразу после мытья, поскольку влажные волосы склонны к спутыванию и вырываются.
4. Защищаться от холода
Значительный вклад в выпадение волос вносят резкие перепады температур и воздействие холода. Трихологи, подобно мнению мам и бабушек по всему миру, единогласно рекомендуют носить головной убор даже при небольшом похолодании. К счастью, при несильном морозе можно обойтись капюшоном. Главное – защищать корни волос от холода, чтобы предотвратить их выпадение.
5. Использовать несмываемые средства
Сыворотки и лосьоны – эффективные средства для решения проблемы сезонного выпадения волос. Рекомендуется наносить их массажными движениями один или два раза в день (если иное не указано в инструкции производителя), чтобы улучшить кровоток и обеспечить более глубокое проникновение действующих веществ в волосяные фолликулы. При выборе средств от выпадения стоит обратить внимание на наличие в составе женьшеня, мяты, витамина Е, пантенола, цинка, гамма-аминобутуровой кислоты и таурина.
Для предотвращения выпадения волос и стимуляции роста усохших волосяных фолликулов несмываемые средства оказываются действеннее масок: находясь на коже головы между процедурами мытья, компоненты лосьонов воздействуют более продолжительное время и успевают достичь желаемого результата.
