Разрешено ли беременным употребление чая? Какие сорта чая наиболее полезны во время беременности.

Вынашивание ребенка влечет за собой определенные ограничения в повседневной жизни, касающиеся питания и потребления напитков. Даже такой распространенный напиток, как чай, вызывает вопросы. Попробуем разобраться, допустимо ли употребление чая беременным женщинам.

Основная опасность чая для будущих мам связана с содержанием кофеина. Поэтому от употребления крепких сортов лучше отказаться. Однако полностью исключать чай из рациона не обязательно, его можно пить в умеренных количествах и не заваривая слишком насыщенным.

Правила употребления чая при беременности

• Для приготовления чая необходимо использовать достаточное количество воды. На одну кружку рекомендуется использовать половину чайной ложки заварки.
• В день пить не более 2–3 чашек чая.
• При выборе чая следует отдавать предпочтение продукции высокого качества от надежных поставщиков.
• Рекомендуется воздерживаться от употребления чая с добавлением различных ароматизаторов.
• Рекомендуется подавать напиток при комнатной температуре.
• Чай выпивать в первый час после заварки.

Травяные чаи при беременности

Травяные чаи – оптимальный выбор. Они менее концентрированные, чем черный или зеленый чай, но при этом сохраняют ценные свойства. В качестве рекомендаций предлагается рассмотреть следующие травяные чаи:

• Иван-чай – напиток, насыщенный витаминами и макроэлементами. Он обладает жаропонижающим эффектом и может быть полезен при нарушениях сна и изжоге. Рекомендуется употреблять не более двух кружек в день.
• Мятный чай оказывает положительное воздействие на пищеварение. Он помогает справиться с запорами. Кроме того, такой напиток способствует расслаблению и успокоению нервной системы.
• Ромашковый чай помогает справиться с тошнотой при токсикозе и способствует улучшению пищеварения.
• Настой шиповника богат витамином С. Кроме того, он оказывает благоприятное воздействие на защитные силы организма и способствует уменьшению отеков.

Итог

Во время беременности допустимо употребление чая, но важно, чтобы он не был слишком насыщенным. Рекомендуется обратить внимание на травяные чаи – они могут быть и приятными на вкус, и полезными.