Как сделать массаж лица для борьбы с морщинами и подтяжки кожи в домашних условиях. Какие существуют техники массажа лица и как их правильно выполнять.
Для поддержания молодости и привлекательности кожи лица существует множество профессиональных и домашних способов: от косметических кремов и сывороток до аппаратных и инъекционных процедур, а также различных масок. Эффективным методом является и массаж лица, направленный на уменьшение морщин и подтяжку овала, который можно выполнять как в салонах, так и в домашних условиях. Теперь давайте изучим особенности и приемы массажа
Чем полезен массаж
Профилактический массаж лица, направленный на повышение упругости кожи и уменьшение признаков старения, рекомендовано начинать с 25 лет. В этом возрасте видимые признаки увядания кожи обычно отсутствуют, однако своевременное начало профилактических мер по борьбе с возрастными изменениями вполне допустимо. Чем раньше вы приступите к проведению массаж, чем дольше поддерживается подобный уход, тем лучше сохраняются признаки молодости кожи: ее упругость, эластичность и тонус мышц лица.
Для поддержания мышечной массы достаточно всего 10 минут укрепляющего массажа в день. Проводить его не обязательно ежедневно, достаточно 2-3 раза в неделю. Легкий массаж продолжительностью в две минуты можно выполнять каждый день, сочетая его с нанесением крема для ухода за кожей лица.
Чем полезен массаж для подтяжки лица?
- Массаж способствует активизации метаболизма в верхнем слое кожи, а благодаря усилению кровотока клетки получают необходимое питание.
- Укрепление лицевых мышц помогает предотвратить обвисание кожи. Благодаря этому, кожа выглядит более упругой.
- Регулярное проведение массажа способствует повышению эластичности кожи.
- Очертания становятся более выраженными, уменьшается отек.
- Улучшается цвет лица.
- Разглаживаются возрастные морщины, сглаживаются мимические складки.
Техники массажа
Существует большое разнообразие техник косметического массажа лица. Каждая из них характеризуется своей спецификой и методами воздействия на мышцы и эпидермис. Кроме того, разработано множество авторских методик. Классический косметический массаж, предназначенный для профилактики возрастных изменений и улучшения состояния кожи, включает в себя такие приемы, как поглаживание, постукивание, растирание, разминание, вибрация, пощипывание. Встречаются также техники, основанные на точечном воздействии на кожу.
Правила проведения массажа
Перед началом процедуры кожу необходимо очистить от остатков макияжа и других загрязнений. Для достижения наилучшего результата рекомендуется проводить массаж в положении лежа, обеспечивающем полное расслабление. Движения во время массажа следует выполнять исключительно по направлению массажных линий.
В ходе выполнения процедуры важно использовать массирующие движения, поэтому избегайте давления или сильного нажатия на кожу, чтобы не повредить ее. Манипуляции должны быть выполнены плавно и аккуратно, используя только подушечки пальцев.
Не трите сухую кожу: для предотвращения растяжений кожи рекомендуется использовать косметическое масло или крем. Массаж должен быть нежным и способствовать расслаблению. Не допускается появление дискомфорта или болезненных ощущений.
При работе с кожей вокруг глаз необходимо соблюдать особую осторожность, так как она отличается повышенной чувствительностью. Избегайте сильного надавливания и растяжения этой области.
Базовые методики массажа
Как правило, сеанс массажа начинается и завершается с поглаживания – ритмичных скользящих движений, выполняемых подушечками пальцев и ладонями. Эти движения следует выполнять медленно, плавно и равномерно. Не рекомендуется сильно надавливать пальцами, так как поглаживание служит для разогрева кожи и подготовки к основному массажу.
Далее следует растирание кожи круговыми движениями с использованием подушечек пальцев или всей ладони. После растирания кожу начинают разминать обеими руками. Этот этап и представляет собой сам массаж. Выполняйте разминание аккуратно, избегая сильного сдавливания кожи. Она должна приобрести розоватый оттенок вследствие улучшения кровообращения.
Затем следует наиболее интенсивный метод – поколачивание. Кожу обрабатывают кончиками пальцев обеих рук одновременно. Этот прием обеспечивает более сильный разогрев кожного покрова, что должно проявляться в покраснении. Данная техника способствует улучшению мышечного тонуса и стимулирует кровообращение в клетках кожи.
Вибрация также является одним из действенных приемов. Ее проводят кончиками пальцев или всей ладонью. Затем следует поглаживание, которое способствует успокоению кожи и расслаблению мышц.
Китайский точечный массаж
По мнению экспертов, уникальная методика китайского массажа способна активировать механизмы, направленные на противодействие возрастным изменениям. Процедура выполняется в сидячем положении.
- Чтобы согреть ладони, их следует растирать.
- Необходимо разогретыми ладонями аккуратно помассировать лицо, имитируя умывание, при этом глаза должны оставаться закрытыми.
- Аккуратно надавите подушечками пальцев на закрытые глаза. Большими пальцами воздействуйте на точки, расположенные во внутренних уголках глаз, а указательными – массируйте перегородку носа и среднюю часть лба.
- Кончиками пальцем похлопайте по щекам.
- Чтобы выдвинуть нижнюю челюсть, прижмите руку к подбородку и надавите на эту область.
