Если природные данные потеряли свою насыщенность или потеряли форму под воздействием силы тяжести, ситуацию можно изменить. Вот как это сделать.
Изящная форма груди – это реально! Если природные особенности утратили объем или обвисли под воздействием гравитации, это можно скорректировать. Упражнения и косметические процедуры помогут тебе в этом!
По мнению зарубежных исследователей, ежедневное созерцание женской груди в течение как минимум 60 секунд может способствовать увеличению продолжительности жизни у мужчин.
Сложно поверить в это, но любовь мужчин к «верхним 90» – это неоспоримый факт! Как же добиться того, чтобы они соответствовали нежным и восторженным взглядам? Какие кремы, массаж и физические упражнения помогут укрепить и подтянуть дряблую грудь?
На фотографии изображены Бейонсе, Моника Беллуччи и Скарлетт Йоханссон Globallookpress.com
По размеру рассчитайсь!
Многие женщины убеждены, что обладательница большого объема груди автоматически воспринимается как привлекательная. Однако некоторые мужчины не разделяют столь однозначное мнение: «Размер груди не имеет значения, главное – симметричность». А реальные примеры ставят под сомнение значимость объема груди!
В Индии предпочтение отдается пышной груди с заметными сосками, что связано с почитанием материнства. В Италии женщинам с крупной грудью, планирующим военную службу, по нормативным документам требуется проведение мастопексии – хирургической коррекции, направленной на уменьшение объема груди.
Аборигены Австралии резко осуждают подобные вторжения в их частную жизнь. Они считают, что женщина с небольшим размером груди не обладает полноценностью.
Судя по всему, что было упомянуто, можно сделать лишь один вывод: размер груди, будь то крупная, небольшая, очень большая или еще не сформировавшаяся, не имеет значения; важна лишь ее внешний вид.
Если грудь имеет достаточную упругость и не имеет растяжек (или они едва заметны), у нее наверняка появится множество поклонников. Или один, но самый преданный ценитель. Все решает ее обладательница!
Любопытно! В 2003 году американские социологи сделали заявление о наличии прямой взаимосвязи между размером груди у женщины и ее интеллектуальными способностями. Согласно их выводам, женщины с более объемной грудью демонстрируют более высокий уровень интеллекта.
На фотографии изображены София Вергара, Анна Семенович и Кристина Хендрикс. Globalookpress.com
Мы с осторожностью относимся к заключениям социологов. Однако, есть одно, в чем мы уверены: если женщина обладает интеллектом, она приложит максимум усилий, чтобы сделать свою грудь привлекательной. Мы расскажем о действенных методах ее изменения.
В чем я виновата, или почему завяли «цветы»?
Следует отметить, что обвинять в этом женщину неправомерно: кожа груди может растянуться, а прежний объем может уменьшиться. После беременности и родов с этим явлением сталкиваются около 90% женщин.
Но даже если ты пока не испытала на себе радость материнства, твоя грудь способна претерпеть изменения и без дополнительных факторов. Возраст в данном случае не играет роли. Даже восемнадцатилетние девушки могут столкнуться с изменением формы своей груди. Чаще всего это происходит, если:
- у тебя очень большой объем груди, а мышечная ткань при этом слабая;
- ты неправильно питаешься и то полнеешь, то худеешь;
- ты куришь или не прочь «расслабиться» с бокалом вина, кружкой пива или рюмкой ликера;
Факт! Как гласит народная мудрость, за удовольствия нужно платить. Если перенести эту поговорку на тему статьи, то получится: «Стремишься к привлекательной груди – откажись от курения!» Исследования ученых подтверждают, что эта вредная привычка приводит к обвисанию груди. В составе большинства сигарет присутствуют вещества, разрушающие эластин – белок, обеспечивающий упругость и эластичность груди.
- у тебя неправильная осанка, и ты много времени проводишь сидя;
- ты обожаешь спать, лежа на животе;
- ты не делаешь утреннюю зарядку, не ходишь в спортзал и не занимаешься под видео Кати Энерджи или любой другой «фитоняшки»;
- тебе больше сорока лет. После этого условного рубежа в организме женщины соединительная ткань, которая поддерживает грудь, начинает «изнашиваться» — терять свою силу. Если добавить сюда действие гравитации, то провисание груди — практически закономерность.
Неувязочка! Существует мнение, что отказ от грудного вскармливания может помочь сохранить привлекательную форму груди. Однако исследования показывают, что между правильным грудным вскармливанием и изменением внешнего вида не существует прямой зависимости!
Неправильное кормление может привести к обвисанию груди!
Можно предотвратить потенциальные трудности, если носить специальный бюстгальтер (важно обеспечить достаточную поддержку груди, избегать застоя молока и следить за равномерной нагрузкой на обе груди. Если предпочтение отдается кормлению с одной груди, она может увеличиться, а другая – не получать достаточной стимуляции. В результате, разница в размерах может сохраняться даже после прекращения грудного вскармливания.
Как сделать грудь упругой?
Диета: больше капусты, еще больше
Когда грудь теряет форму и уменьшается в размере, становится логичным желанием вернуть ей прежний объем. Существует множество способов достижения этой цели, однако многие из них основаны на непроверенных методах. К примеру, некоторые придерживаются идеи капустной диеты. Но утверждения о существовании «чудодейственных» продуктов, способных увеличить грудь и сделать ее более выразительной, являются лишь заблуждением.
Сама капуста обладает полезными свойствами, однако она не способна изменить форму груди, как и разрекламированные пищевые добавки, БАДы и гормональные таблетки.
Эти препараты не были подвергнуты тщательному лабораторному исследованию и не продемонстрировали свою эффективность. Однако, в их составе можно обнаружить множество нежелательных компонентов. В особенности, если в инструкции к препарату указано о его способности стимулировать рост соединительной ткани груди — это повышает вероятность развития фиброзов и онкологических заболеваний.
Связь между женским питанием и красотой груди сводится к тому, что при строгих диетах грудь теряет объем, а при употреблении продуктов, насыщенных белками, жирами и углеводами, увеличивается в размере. По данным исследований, при увеличении веса женщины на 1 килограмм ее грудь может увеличиться на 20 граммов. Действует и противоположный эффект!
Косметика: кремы, гели, сыворотки
Если вы регулярно используете кремы для лица или шеи для ухода за грудью и не замечаете эффективности, то причина кроется в неправильном подходе. Дело в том, что для этой области тела разработаны специализированные косметические средства, и применять стоит именно их. В чем заключаются отличия этих продуктов от обычной косметики?
Продукты, обозначенные как «для области груди», обладают широким спектром действия. Они способствуют поддержанию активности фибробластов, которые синтезируют эластин и коллаген — биологические компоненты, обеспечивающие прочность и упругость груди.
Данные косметические средства не только обеспечивают увлажнение и питание кожи груди, но и способствуют восстановлению ее защитного слоя, оказывают подтягивающее действие и нейтрализуют свободные радикалы, являющиеся главной причиной раннего старения.
Кремы, филлеры и гели, предназначенные для увеличения объема груди, действуют посредством изменения осмотического давления в тканях. Их цель – спровоцировать незначительный отек, который визуально увеличивает грудь. В результате грудь слегка увеличивается в объеме, напоминая состояние во время менструации или беременности, и становится визуально более объемной. Однако, для достижения эффекта необходимо регулярное применение, поскольку длительного результата эти средства не обеспечивают.
Они практически не влияют на габариты. Если, конечно, пара дополнительных сантиметров не покажется вам существенным улучшением!
Домашние процедуры: гидромассаж
Чтобы улучшить состояние груди и добавить образу привлекательности, рекомендуется выполнять специальный массаж не реже двух раз в неделю. Принимая ванну или душ, массируйте свою грудь струей прохладной воды. Это способствует улучшению микроциркуляции в тканях кожи и укрепляет их.
Вместо этого совета можно протирать кожу в области декольте кубиками льда, завернутыми в тканевую салфетку. Важно помнить, что не стоит задерживаться на одном участке слишком долго, так как это может привести к обморожению. Поэтому рекомендуется не более 2 секунд на точку.
Упражнения для подтяжки груди
Если вам предлагают увеличить грудь или вернуть «прежний объем» с помощью физических упражнений, можете не воспринимать это всерьез. Это практически невозможно! Специалисты, стремящиеся извлечь выгоду из давней женской проблемы, намеренно вносят женщин в заблуждение. Предлагая тренировать грудные мышцы, они не учитывают, что они отвечают за движение плеч, поднимают ребра при вдохе и участвуют в сгибании и разгибании рук, но никак не влияют на форму и размер молочных желез! Однако увеличение объема грудной клетки способно визуально «приподнимать» грудь.
Аналогичный результат можно провести параллели с правильной осанкой. Когда вы держите спину прямо, расправляя плечи, ваша грудь поднимается и направлена прямо, что визуально увеличивает ее и придает более привлекательный вид.
Основная задача упражнений, направленных на укрепление и формирование груди, — это развитие мышц, расположенных вокруг молочной железы, и коррекция осанки. Начнем!
Упражнение 1. Отжимания
Если ты предполагала, что справиться с этим будет просто, тебе придётся пересмотреть свои ожидания: работа предстоит непростая! Но перед тем, как отказаться от выполнения упражнения, которое пользуется популярностью, хотя и является сложным для женщин, помни, что именно оно может изменить твою внешность.
Прими упор лежа, расположив руки на ширине плеч. Согни ноги в коленях. Отжимания, выполненные из такого положения, оказываются легче, но воздействие на грудные мышцы остается таким же. Если отжимания с коленей не подходят, попробуй выполнять их, опираясь о стену.
Начните с пяти отжиманий утром и вечером, постепенно увеличивая их количество до комфортного уровня.
Упражнение 2. Разведение гантелей
Для выполнения этого упражнения прими положение стоя или лёжа. Руки с гантелями необходимо разводить в стороны максимально, сводя лопатки до ощущения лёгкого напряжения. Используй минимальный вес гантелей – от 1 до 3 кг.
В отсутствие спортивного инвентаря можно использовать бутылки, заполненные водой. Для начала достаточно пяти повторений упражнения, выполненных в положении стоя, после чего сделай его лежа. Со временем увеличивай число повторений.
Упражнение 3: Прогибания спины, выполняемые в положении лежа
Данные упражнения помогают скорректировать осанку. Они эффективно укрепляют мышцы спины и развивают грудные мышцы.
Прими положение лежа, как при выполнении обычного отжимания, затем прогнись в спине, вытягиваясь вверх. Задержись в этом положении как можно дольше. Сделай небольшую паузу и повтори упражнение еще четыре раза. Попробуй разные варианты выполнения, ознакомившись с видеоматериалами.
Упражнение 4. Молитва
Сядь в позу «Лотос». Соедини руки перед собой в жесте молитвы. Прижми ладони друг к другу, ощущая напряжение в области груди. Удерживай это положение столько, сколько сможешь, и повтори еще четыре раза. Дополни упражнение спортивными элементами, показанными в видео.
Упражнение 5. Приседания
Многие девушки, стремящиеся к рельефным ногам и привлекательным ягодицам, знакомы с этим упражнением. Однако не все знают о его модификациях, затрагивающих и мышцы груди. Существует возможность одновременной проработки ног, ягодиц и укрепления грудных мышц.
Для достижения желаемого результата необходимо освоить корректную технику приседаний и во время выполнения упражнения сцеплять руки за головой. В этом случае локти должны находиться на одной прямой линии. Выполняйте не менее 5 приседаний за один подход, постепенно увеличивая количество повторений.
Когда выполнение программы станет для тебя простым, продолжай тренироваться! Осваивай новые упражнения, увеличивая нагрузку на мышцы груди. Тогда твоя грудь обязательно станет более выраженной, упругой и вызовет приятные комплименты.
Будь красива и здорова!
