Часто причины нелюбви к себе и своей внешности оказываются более сложными, чем кажется на первый взгляд. Мы постарались проанализировать этот трудный вопрос и обсудили проблему стремления угодить всем, даже в ущерб собственным интересам.
Статья посвящена изучению факторов, вызывающих чувство стыда за внешность, и анализу влияния этого чувства на различные аспекты жизни людей.
Эффект ореола
Речь идет об ошибке, возникающей при формировании первоначального представления о личности. Люди, склонные к такому суждению, нередко полагают, что привлекательная внешность автоматически свидетельствует об успехе, счастье и доброжелательности. При этом, согласно такому мнению, люди, отличающиеся от общепринятых стандартов, не могут обладать этими качествами. Именно в этом заключается суть подобного подхода к мышлению. В современном мире, где социальные сети играют значительную роль, эта проблема стоит особенно актуально, поскольку мы ежедневно видим людей, демонстрирующих успех и обладающих безупречной внешностью. На их фоне становятся более очевидными собственные недостатки.
Диеты
В разные эпохи представления об идеальной внешности существенно различались. В настоящее время ценится стройная фигура, поэтому многие стремятся к «телу мечты», прибегая к диетам и интенсивным физическим нагрузкам. Однако, как показывает опыт, после периодов голодания вес возвращается у 95% людей. Наряду с потерянным весом, у них вновь возникают комплексы и чувство вины из-за невозможности закрепить достигнутые результаты.
Стигматизация
Данное явление рассматривается как основная причина стремительного увеличения числа пищевых расстройств. В погоне за всеобщим признанием человек часто переутомляется. Однако со временем мотивация иссякает, а комплексы остаются. Зачастую людям бывает трудно вновь начать заниматься спортом из-за чувства стыда перед возможным высмеиванием, а также из-за выбора неподходящего вида физической активности. В этой ситуации появляется такое понятие, как бодишейминг. Он побуждает человека отказываться даже от необходимой медицинской помощи, поскольку специалист может объяснить все лишним весом и недостатком самоконтроля. Все это возвращает нас к первопричине проблем – чувству неловкости по отношению к собственному телу.
Бодипозитив и бодинейтральность
Эти близкие по значению идеи советуют людям перестать обращать внимание на свою внешность и тело, а вместо этого принять их такими, какие они есть. С точки зрения психологии, оба подхода обоснованы, поскольку мы являемся чем-то большим, чем просто физическая форма. Поэтому нет необходимости стремиться к изменениям, вы и так замечательны.
