Аромат шоколада способен повысить результативность мужчин при выполнении упражнений для ног, согласно выводам ученых, сделанным на основе небольшого исследования, проведенного в Университете Малайя. Результаты данного эксперимента опубликованы в Frontiers in Physiology.
В рамках этого эксперимента шоколад использовался исключительно для создания аромата. Участники нюхали емкости с различными запахами по 30 секунд перед началом тренировки и между подходами. Все занятия проводились натощак утром, спустя приблизительно десять часов после последнего приема пищи.
В исследовании приняли участие 23 здоровых мужчины, чей средний возраст составил около 23 лет. У каждого из них был опыт занятий в спортивном зале не менее двух лет. Все участники поочередно оценивали воздействие обоих ароматов и контрольной смеси, лишенной запаха. Порядок проведения тестов менялся случайным образом, а между посещениями делались перерывы продолжительностью как минимум четыре дня.
Мужчины выполняли упражнение на разгибание ног в тренажере, выполняя подходы из десяти повторений с интервалом в три с половиной минуты. Тренировка завершалась, когда участники не могли продолжать выполнение упражнений. При этом субъективная оценка сложности нагрузки после каждого подхода практически не отличалась в различных условиях.
В дополнение к сказанному, предварительное употребление аромата темного шоколада оказывало подавляющее воздействие на ощущение голода. Исследователи выдвинули гипотезу о том, что привычный запах провоцирует чувство предвкушения насыщения. Тем не менее, проведенный анализ не выявил прямой связи между изменениями аппетита и увеличением количества повторений упражнений.
Следовательно, преждевременно рассматривать шоколад как надежный метод повышения спортивных результатов перед тренировкой. В рамках эксперимента было протестировано одно конкретное упражнение у ограниченной группы молодых мужчин на голодный желудок. Воздействие завтрака на организм и влияние систематических занятий на рост мышечной массы не были предметом изучения в данном исследовании.
В то же время, специалисты из Королевского колледжа Лондона провели исследование, посвященное влиянию физической активности на эмоциональное состояние. Как сообщает Ridlife, у здоровых людей в возрасте от 45 до 65 лет в течение трех месяцев сочетались аэробные и силовые тренировки с частотой три раза в неделю. К завершению программы наблюдалось улучшение настроения по сравнению с контрольной группой, при этом изначально у участников не было диагностировано клиническое депрессивное состояние.
