Какие изменения стоит внести в рацион для поддержания красоты и здоровья.

Маргарита Королева, известный диетолог, помогла многим знаменитостям избавиться от лишнего веса. Она стала участницей торжественного мероприятия, посвященного юбилею Надежды Бабкиной, которая также прибегала к ее помощи, чтобы привести себя в форму. Журналисты женского журнала Клео.ru узнали, как можно оперативно и безопасно для здоровья снизить вес и какие продукты стоит исключить из рациона.

– В настоящее время многие артисты прибегают к препаратам, изначально предназначенным для людей с диабетом, чтобы похудеть. Каково ваше мнение о такой распространенной тенденции?

– Данный лекарственный препарат обладает не только показаниями к применению, но и противопоказаниями. Его назначение должно осуществляться исключительно врачебным персоналом. Однако возникла ситуация, когда он стал широко доступен в аптеках, что побуждает многих людей к самостоятельному использованию. В случае если человек не прошел необходимое обследование, не имеет представления о состоянии своего здоровья и скрытых проблемах организма, применение этого препарата может спровоцировать патологические процессы. Следует отметить, что изначально этот препарат разрабатывался для лиц с определенным индексом массы тела (соотношение роста к весу). Прим. ред.) от 27 и выше.

– Если рассматривать диету как альтернативу медикаментозному лечению, какую из них предпочесть?

– Я бы выделила средиземноморскую диету, характеризующуюся обилием рыбы, овощей, зелени и специй.

– Сегодня многие люди соблюдают пост. Какова фактическая польза для организма при соблюдении поста, если не рассматривать религиозные аспекты?

– С точки зрения медицины, это – нормальный процесс очищения организма, поскольку избыточное потребление белка также может быть вредным. Особенно это касается людей старше 35 лет. Наша клеточная система не справляется с таким количеством аминокислот – она не распознает их происхождение и не знает, как эффективно использовать. В результате происходят сбои и ускоряется старение организма. У некоторых людей запускаются и нетипичные процессы. Именно поэтому природой и историей были установлены дни, когда рекомендуется отдавать предпочтение овощам и фруктам, чтобы поддержать естественную микрофлору и сохранить молодость.

– Но если воздерживаться от пищи во время поста, то какие продукты все же стоит исключить из рациона ради поддержания здоровья?

– Рекомендуется отказаться от мучных изделий и сладостей. В настоящее время эти продукты представляют собой ощутимую угрозу для нашего организма. Это связано с тем, что производители пищевых продуктов стремятся к удешевлению производства и используют белковые смеси на основе насекомых. Хотя в их составе содержится 29 аминокислот, организму человека знакомы лишь 22. Соответственно, оставшиеся семь аминокислот будут оказывать негативное воздействие – организм воспримет их как чужеродные вещества. К тому же, эти смеси содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот и железа, что может провоцировать воспалительные процессы в организме.

– А что вы сама что не едите?

– В моем доме отсутствует сахар. Отношусь к меду с одобрением, но только при условии точного знания его происхождения и места получения. Мед – это ценный ферментированный продукт, который ранее применялся даже в спортивной медицине и полезен для мужского здоровья. Я не злоупотребляю солью – стараюсь исключать ее после шести часов вечера, а после семи часов уже вообще воздерживаюсь от приема пищи. Максимум – овощной салат с растительным маслом и кедровыми орешками.

– Завтракаете во сколько потом?

– Каждый день, в течение первого часа после пробуждения. Это неотъемлемое правило. Прием пищи утром играет важную роль в продлении жизни, равно как и исключение из рациона продуктов, прошедших глубокой переработке. Завтрак служит стимулом для запуска метаболических процессов на весь предстоящий день. Если же человек пропускает завтрак или переносит его на два и более часов, то интенсивность обмена веществ, достигаемая в первые часы после пробуждения, значительно уменьшается. В конечном итоге это может привести к избыточному весу и накоплению проблем со здоровьем.

function open_source(){window.open(‘https://www.kleo.ru/items/zdorovie/zvezdnyj-dietolog-margarita-koroleva–ob-opasnyh-produktah_-polze-posta-i-preparatah-dlja-pohudenija.shtml’)}